Stres a úzkosť? 4 varovné signály, že ste pod tlakom

Ovláda vaše telo STRES? Sledujte prvé nenápadné príznaky

Stres a úzkosť? 4 varovné signály, že vaše telo volá o pomoc

<p>Ak je stres každodennou súčasťou vašich dní, zvyknete si naň a postupne ho už ani nemusíte vnímať. Telo ho však cíti a je pod jeho vplyvom. Ako sa to prejaví?</p>
<h3>Najprv vás bolí hlava</h3>
<p>Máte pocit, že je vaša hlava stláčaná akoby zo všetkých strán? Ste malátni, unavení a robí vám problém premýšľať aj nad základnými vecami? Môže to mať na svedomí stres. Potrebujete stihnúť veľa povinností, ale nie ste schopní podať výkon.</p>

<h3>Spánok je problém</h3>
<p>Človek v strese častokrát nemôže zaspať. V hlave vám neustále behajú myšlienky a vy nedokáže jednoducho „vypnúť“. A keď sa mu to nakoniec podarí, tak sa veľmi často budia a ráno je koľkokrát viac unavený, ako keď si išiel ľahnúť.</p>

<h3>Často chorí</h3>
<p>Vaše telo a imunita môže byť vplyvom stresu oslabená. Poznáte to? Keď ste v strese chytí sa vás akákoľvek choroba takmer okamžite. Okrem vitamínov, športu a zdravej stravy je skvelou prevenciou práve aj dobrá psychická kondícia. Myslite rovnako na telo i dušu.&nbsp;</p>

<h3>Koruna krásy</h3>
<p>Keď ste v strese dlhodobo, prejaví sa to aj na vašich vlasoch. Jedným z hlavných dôvodov ich vypadávania je práve stres. Ak si všimnete, že vám v hrebeni zostáva viac vlasov ako zvyčajne, spozornite. Zvoľnite v pracovnom tempe a doprajte si pokoj.</p>
<p>Bolí vás hlava, skáče tlak, zle sa vám dýcha…? Až 90 % telesných chorôb spoluovplyvňuje stres. Ako nad ním vyhrať?<strong> Poradíme vám v októbrovom čísle mesačníka Zdravie.&nbsp;</strong></p>
<h3>Na čo sa môžete v októbrovom Zdraví ešte tešiť?</h3>
<ul>
<li>Vedeli ste, že herečka <strong>Monika Hilmerová</strong> lietala na padákovom klzáku, skákala bungee jumping, plávala medzi kryhami? Viac nám prezradila v rozhovore.</li>
<li><strong>Aký máte tep?</strong> Jeho hodnoty môžu byť zdvihnutým varovným prstom.</li>
<li>Pomôže nám delta na ceste von z pandémie? S virológom Slovenskej akadémie vied, Borisom Klempom sme sa bližšie pozreli na <strong>nové mutácie ochorenia COVID-19.</strong></li>
<li>Vedeli ste, že <strong>žlčníkový záchvat</strong> vás prekvapí skôr v noci? Rizikovým faktorom je nielen obezita, ale aj rýchle chudnutie.</li>
<li>Chrbát i postavu pomôže vylepšiť <strong>fitlopta.</strong>&nbsp;Ukážeme vám, ako na to!</li>
<li><strong>Neničte si viac srdce.</strong> Pripravili sme pre vás zoznam 20 potravín, ktoré ho ozdravia.</li>
</ul>