Ak je stres každodennou súčasťou vašich dní, zvyknete si naň a postupne ho už ani nemusíte vnímať. Telo ho však cíti a je pod jeho vplyvom. Ako sa to prejaví?
Najprv vás bolí hlava
Máte pocit, že je vaša hlava stláčaná akoby zo všetkých strán? Ste malátni, unavení a robí vám problém premýšľať aj nad základnými vecami? Môže to mať na svedomí stres. Potrebujete stihnúť veľa povinností, ale nie ste schopní podať výkon.
Spánok je problém
Človek v strese častokrát nemôže zaspať. V hlave vám neustále behajú myšlienky a vy nedokáže jednoducho „vypnúť“. A keď sa mu to nakoniec podarí, tak sa veľmi často budia a ráno je koľkokrát viac unavený, ako keď si išiel ľahnúť.
Často chorí
Vaše telo a imunita môže byť vplyvom stresu oslabená. Poznáte to? Keď ste v strese chytí sa vás akákoľvek choroba takmer okamžite. Okrem vitamínov, športu a zdravej stravy je skvelou prevenciou práve aj dobrá psychická kondícia. Myslite rovnako na telo i dušu.
Koruna krásy
Keď ste v strese dlhodobo, prejaví sa to aj na vašich vlasoch. Jedným z hlavných dôvodov ich vypadávania je práve stres. Ak si všimnete, že vám v hrebeni zostáva viac vlasov ako zvyčajne, spozornite. Zvoľnite v pracovnom tempe a doprajte si pokoj.
Bolí vás hlava, skáče tlak, zle sa vám dýcha…? Až 90 % telesných chorôb spoluovplyvňuje stres. Ako nad ním vyhrať? Poradíme vám v októbrovom čísle mesačníka Zdravie.
Na čo sa môžete v októbrovom Zdraví ešte tešiť?
- Vedeli ste, že herečka Monika Hilmerová lietala na padákovom klzáku, skákala bungee jumping, plávala medzi kryhami? Viac nám prezradila v rozhovore.
- Aký máte tep? Jeho hodnoty môžu byť zdvihnutým varovným prstom.
- Pomôže nám delta na ceste von z pandémie? S virológom Slovenskej akadémie vied, Borisom Klempom sme sa bližšie pozreli na nové mutácie ochorenia COVID-19.
- Vedeli ste, že žlčníkový záchvat vás prekvapí skôr v noci? Rizikovým faktorom je nielen obezita, ale aj rýchle chudnutie.
- Chrbát i postavu pomôže vylepšiť fitlopta. Ukážeme vám, ako na to!
- Neničte si viac srdce. Pripravili sme pre vás zoznam 20 potravín, ktoré ho ozdravia.
