V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Strávili ste na slnku dlhší čas bez ochranného krému? Koža vám to ohlási ľahkým až výrazným začervenaním s&nbsp;opuchom či až začervenaním s&nbsp;tvorbou pľuzgierov a&nbsp;ostrým ohraničením miest, ktoré ste slnku nevystavovali. Nevýhodou je, že váš prehrešok sa začne hlásiť až po troch, štyroch hodinách od slnenia a vtedy je už na chorobu neskoro.

Miernejšie začervenanie zvládnete ošetriť sami. Pokožku mierne schlaďte, pokojne aj vlhkým uterákom. Nedrhnite ju, len mierne pritláčajte. Ak zvládnete sprchu, môžete sa schladiť aj pod ňou. Nepoužívajte však žiadne gély či šampóny. Potom pokožku osušte a&nbsp;ošetrite prípravkami s&nbsp;upokojujúcim účinkom. Väčšinou ide o&nbsp;výrobky s&nbsp;obsahom pantenolu. Výrazne spálená koža s&nbsp;pľuzgiermi patrí do rúk odborníka. „Na spálenú kožu najlepšie pôsobí aplikácia lokálneho kortikoidu vo forme mlieka, krému, peny, ten vám však musí predpísať kožný lekár,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Michaela Blaško, PhD. „Ak je spálenie spojené s&nbsp;úpalom, je vhodné dať si tablety proti zníženiu teploty i&nbsp;bolesti. Snažte sa doplniť aj tekutiny, lebo spálenie kože ide ruka v&nbsp;ruke s&nbsp;dehydratáciou.“ Nápoje pite skôr vlažné ako chladné, aby ste ešte viac nenarušili termoreguláciu.&nbsp;

Nemáte poruke špeciálne prípravky a&nbsp;chcete spálenú kožu ochladiť smotanou? Podľa mnohých odborníkov nie je táto pochúťka na kožu najvhodnejšia. Výraznú úľavu vám prinesú skôr nakrájané uhorky alebo len uhorkové šupy. Stačí si ich poukladať na postihnuté miesta. Aj keď sa vám zdá spálenie mierne, určite sa minimálne dva, tri dni vyhýbajte slnku. Až keď sa začne koža šúpať, skutočne sa začne regenerovať.&nbsp;

Po pobyte na slnku sa oplatí venovať koži pozornosť aj v&nbsp;prípade, že ste sa nespálili. Správnymi prípravkami jej musíte pomôcť obnoviť ochranný hydrolipidový plášť. „UV žiarenie a&nbsp;ostatné environmentálne faktory, ako vietor, voda a&nbsp;podobne, pôsobia na kožu vysušujúco. Špeciálne na kožu vystavenú slnečným lúčom boli vyvinuté rozličné regeneračné, upokojujúce mlieka i krémy po opaľovaní,“ približuje starostlivosť o&nbsp;pokožku po slnení doktorka Michaela Blaško. „Poskytujú relipidáciu pokožke narušenej slnečným žiarením. Krémy po opaľovaní obsahujú navyše látky, ktoré zmierňujú pocit horúčavy a&nbsp;pálenia. Výsledkom ich používania je hydratovaná pokožka.“&nbsp;