Podvýživu si väčšina z&nbsp;nás predstaví ako dôsledok nedostatku jedla, ktorý sa prejaví vychudnutou postavou. Paradoxne, nedostatočná výživa nemusí byť na prvý pohľad vôbec zrejmá. Najmä starší ľudia s&nbsp;malnutríciou, čiže nízkym prísunom energie, bielkovín a&nbsp;iných živín potrebných na správnu skladbu a&nbsp;fungovanie organizmu, môžu na prvý pohľad vyzerať až príliš dobre živení, dokonca obézni. Ich organizmu pritom chýbajú dôležité látky.

Výživa má veľký vplyv na fyzickú aj psychickú kondíciu. S pribúdajúcim vekom klesá potreba jesť, čoho&nbsp; následkom je spomalenie metabolizmu a ubúdajúca fyzická aktivita. Potreba bielkovín sa v seniorskom veku zvyšuje a pokiaľ nastane nerovnováha medzi ich príjmom a potrebou, vzniká riziko straty svalstva. Dostatočné svalstvo umožní seniorom aktívny pohyb a predĺženie nezávislosti – ísť si nakúpiť, na poštu, byť schopný si uvariť či zvládnuť osobnú hygienu. Je veľmi dôležité dodržiavať správnu a pestrú stravu, aby seniori predišli podvýžive. Ako ju ale odhaliť, keď aj bucľato pôsobiaci senior môže trpieť malnutríciou?

Ak si už malnutríciu u&nbsp;staršieho člena rodiny všimnete aj sami, je potrebné to hneď riešiť. Jej príznakmi sú pokles fyzickej a&nbsp;mentálnej kondície, znížená imunita, zlé hojenie rán, dýchacie ťažkosti, zhoršenie základného ochorenia, vyčerpanie, dokonca až rozvrat vnútorného prostredia. Medzi hlavné príznaky podvýživy patria aj viditeľné chradnutie, ak človek nechcene schudne alebo zje o 35 percent menej z bežnej dennej dávky jedla. Ak máte podozrenie na možnú podvýživu u&nbsp;seniora, navštívte lekára. Koniec koncov, ten by mal jeho stav výživy sledovať pravidelne, minimálne raz ročne, optimálne každé tri mesiace.

Dôsledkom malnutrície je aj ťažšie bránenie sa infekciám, čo je v&nbsp;dnešnej kovidovej dobe mimoriad-ne nebezpečné. Veď už obyčajná nádcha dokáže seniora pripútať na lôžko. Pre jeho imunitu je dôležitý okrem pohybu vyvážený príjem živín, najmä bielkovín, vitamínov a minerálnych látok. Ak ich nie je schopný prijať v&nbsp;bežnej strave, môže mu lekár predpísať špeciálnu výživu vo forme nutričných drinkov určených na popíjanie.

Vysoký výskyt podvýživy

Pri poslednom mapovaní stavu podvýživy u seniorov žijúcich v sociálnych zariadeniach na Slovensku sa ukázalo, že až 57 % z nich bolo ohrozených malnutríciou.

Seniori potrebujú bielkoviny. Viete, kde ich nájdete?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás