Optimálna úroveň pracovnej dosky&nbsp;

Ideálna výška <a rel="noopener" href="https://www.xxxlutz.sk/kuchynske-linky-a-bloky-C41C1C1" target="_blank">kuchynskej linky pre pohodlné varenie</a> je kľúčovým prvkom, ktorý môže výrazne ovplyvniť váš komfort a zdravie pri príprave jedál. Príliš nízka alebo príliš vysoká pracovná plocha môže viesť k dlhodobým problémom s chrbticou, bolestiam krku a pliec. Preto je dôležité venovať pozornosť správnemu nastaveniu jej výšky.&nbsp;

Optimálna výška kuchynskej linky sa obvykle pohybuje medzi 80 až 95 cm nad podlahou, v závislosti od výšky osoby, ktorá ju bude najčastejšie používať. Výška by mala byť taká, aby ste mohli pracovať s mierne ohnutými lakťami a bez nutnosti skloniť sa alebo naopak dvíhať ruky príliš vysoko.&nbsp;

Pomôcť si môžete aj jednoduchým postupom – postavte sa tvárou k pracovnej doske, ruku ohnite v lakti do uhla 90 stupňov, odmerajte vzdialenosť od lakťa k podlahe a od nej odpočítajte 15 centimetrov. Výsledné číslo zodpovedá správnej výške pracovnej plochy.&nbsp;&nbsp;

Ergonomická kuchyňa pre všetkých&nbsp;

Ak zdieľate kuchyňu s viacerými ľuďmi rôznych výšok, možno budete chcieť zvážiť nastaviteľné nohy na kuchynskej linke alebo vytvorenie viacerých pracovných zón s rôznymi výškami. Tu by mohol byť riešením kuchynský ostrovček s odlišnou výškou ako má samotná linka, čím sa vyrieši potrebný rozdiel pre viacerých ľudí používajúcich priestor. Plus vám pribudne ďalšie miesto na prípravu pokrmov.&nbsp;

Ďalším dôležitým aspektom je umiestnenie drezu v kuchyni. <a rel="noopener" href="https://www.xxxlutz.sk/kuchynske-drezy-C41C3C2" target="_blank">Kuchynský drez</a> by mal byť umiestnený vo výške, ktorá umožňuje pohodlné umývanie riadu bez zbytočného predkláňania sa.&nbsp;&nbsp;

Ideálna hĺbka vaničky sa pohybuje v rozmedzí 18 až 20 centimetrov, čo umožňuje lepšie ovládanie a manipuláciu s ťažkými hrncami či iným kuchynským náčiním. Správne umiestnenie drezu môže tiež pomôcť predchádzať bolestiam chrbta a krku, ktoré sú často spôsobené zlým pracovným postojom.&nbsp;

Výšku drezu, resp. jeho ideálnu hĺbku, zistíte tak, že pri rovnom postoji vášho tela vystriete ruky a vaše dlane by sa mali dotýkať jeho dna.&nbsp;&nbsp;

Usporiadanie ďalších komponentov pre pohodlné varenie&nbsp;

Pri navrhovaní kuchyne je tiež dôležité zvážiť ergonomické usporiadanie ostatných spotrebičov a úložných priestorov. Rúra, mikrovlnná rúra a chladnička by mali byť umiestnené tak, aby ste nemuseli zbytočne ohýbať chrbát alebo sa naťahovať. Police a skrinky na často používané predmety by mali byť ľahko prístupné bez nutnosti používať schodíky alebo sa naťahovať do nepríjemných polôh.&nbsp;

Nezanedbajte tieto faktory pri plánovaní svojej kuchyne a venujte im dostatočnú pozornosť, aby ste mohli variť pohodlne a bez rizika vzniku zdravotných problémov.&nbsp;

Prestaňte sa hrbiť nad kuchynskou doskou! Ideálna výška kuchynskej linky pre zdravé varenie

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás