Používate pri manikúre UV lampu? Potom musíte urobiť TOTO

Ktoré vitamíny či minerály vám chýbajú, ak sa vám lámu nechty?

Lámu sa vám nechty? Najčastejšie príčiny prezradí lekárka

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Okrem suchej pokožky rúk vás môžu zaskočiť problémy s nechtami, ktoré sú zrazu krehkejšie a lámu sa. Vtedy sa už treba zamyslieť nad životosprávou. Čo si pridať do jedálnička a čo všetko sa ešte môže za týmto problémom skrývať?

„Príčinou lámavosti nechtov je väčšinou nedostatočná výživa, deficit vitamínov a minerálov. Môže však byť aj príznakom mnohých ochorení. Zmeny na nechtoch sa často vyskytujú pri ochoreniach pečene, obličiek, tráviacej sústavy, štítnej žľazy, srdca. Rovnako pri kožných ochoreniach ako napríklad psoriáza, lichen planus či ekzémy,“ vysvetľuje doktorka MUDr. Petra Mečiarová. „Príčinou môže byť aj užívanie niektorých liekov, chemoterapia alebo užívanie návykových látok.“ Nechty sú často zrkadlom vášho zdravotného stavu, preto prípadné zmeny nepodceňujte a venujte im pozornosť.

Pri prvých ťažkostiach s nechtami presedlajte na pestrejšiu stravu. Pre ich silu je dôležitý dostatočný príjem vitamínov skupiny B, vitamínov A, D, E a K rozpustných v tukoch. Z minerálov stavte na meď, železo, selén a zinok. Nezabúdajte na esenciálne mastné kyseliny. „Príležitostné lámanie nechtov, hlavne z mechanických príčin, je celkom bežné. Ak však ide o dlhodobý problém a lámavosť nechtov sa vyskytuje pri bežných činnostiach, zvýšte pozornosť. Varovným signálom môže byť aj zmena sfarbenia a štruktúry nechtovej platničky. Rovnako i zmeny v okolí nechta ako opuch, krvácanie, začervenanie alebo ošupovanie,“ hovorí o tom, čo si na nechtoch všímať, skúsená dermatologička.

Okrem vyváženej stravy pomôžete nechtom, ak sa vyhnete kontaktu s chemikáliami, častému namáčaniu rúk, ale i mechanickému poškodeniu napríklad pri nesprávnej starostlivosti. Neprospeje im časté lakovanie, používanie odlakovača s acetónom či odstraňovanie kože v oblasti nechtových valov. Netreba to preháňať ani s aplikáciou gélových alebo akrylových nechtov. Postupne môže vyústiť do stenčenia, deformácie až deštrukcie nechtových platničiek. „Neprofesionálna starostlivosť o nechty a ich okolie často vedie k bakteriálnej alebo mykotickej infekcii. Zvýšenú pozornosť venujte aj ochrane pokožky pred UV žiarením, ktoré vyžarujú UV lampy používané na vysušenie a zatvrdnutie laku. Pred vystavením sa UV žiareniu je potrebné použiť krém s vysokým ochranným faktorom, inak dochádza k zvýšenému riziku vzniku rakoviny kože,“ upozorňuje na záver doktorka Petra Mečiarová.

Používate pri manikúre UV lampu? Potom musíte urobiť TOTO

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Používate pri manikúre UV lampu? Potom musíte urobiť TOTO

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Brní vám pera? Pozor, môže sa hlásiť nepríjemný herpes

Zlepšuje pitie vody suchú pokožku? Záleží na TEJTO veci!

Ako hydratovať pleť v 20-tke, 30-tke či v 40-tke? Neprehlbujte zbytočne vrásky

Praktické tipy lekárky, ktoré vám pomôžu zvládnuť atopický ekzém

Lekárka: Padajú vám vlasy? Čím skôr prídete, tým viac ich zachránime

Trápi vás plešinka alebo kúty? Riešení je hneď niekoľko

Menopauza nepríjemne mení pleť. Čo všetko sa s ňou deje?

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás