Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne môže pomôcť už za 2 hodiny

Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne pomôže za dve hodiny

Šálka pre zdravšie cievy: Tento plod vylepší tlak už za dve hodiny

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Dáša Balogová

Bobuľové ovocie je plné antioxidantov a pomáha ako prevencia proti rakovine i srdcovo-cievnym ochoreniam. Tento benefit najnovšie naznačili závery vedcov aj v prípade brusníc.

Nová dvojito zaslepená randomizovaná <a target="_self" rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35322843/">štúdia</a>, uverejnená v časopise Food &amp; Function, zahŕňala 45 zdravých mužov, ktorí jeden mesiac konzumovali prášok z celých brusníc (9 gramov),zodpovedajúci 100 g čerstvých brusníc denne. alebo placebo. Na potvrdenie biologickej aktivity lyofilizovaného prášku z celých brusníc sa uskutočnila úvodná pilotná štúdia s piatimi zdravými mladými mužmi. Dve hodiny po konzumácii v prvý deň a mesiac od začiatku štúdie vedci zároveň u týchto mužov hodnotili rôzne ukazovatele zdravia ciev (rýchlosť pulzovej vlny, index augmentácie aorty, <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-pocit-vam-srdce-prilis-busi-kedy-je-dovod-obavy">krvný tlak</a>, srdcovú frekvenciu, krvné lipidy a glukózu v krvi) spolu s primárnym ukazovateľom, takzvanou prietokom sprostredkovanou dilatáciou (FMD). Tá signalizuje, ako sa cievy rozširujú pri zvýšení prietoku krvi, vysvetľuje <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220322111245.htm#:~:text=100g%20of%20cranberries%20a%20day%20improves%20cardiovascular%20health%2C%20study%20finds,-Date%3A%20March%2022&amp;text=Summary%3A,cardiovascular%20function%20in%20healthy%20men.">ScienceDaily</a>. Pred liečbou a po nej analyzovali aj plazmu a 24 hodinový moč pomocou cielených kvantitatívnych metód vrátane 137 (poly)fenolových metabolitov.

Ako dopadli výsledky? Pokračovanie na ďalšej strane....

Podľa dát štúdie sa FMD ukazovateľ u účastníkov výrazne zlepšil nielen po mesiaci každodennej konzumácie brusnicového prášku, ale aj bezprostredne dve hodiny po konzumácii. Na ostatné ukazovatele vrátane hodnôt krvného tlaku či <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nahradte-biely-cukor-ake-mate-moznosti">glukózy</a> však užívanie prášku vplyv nemalo. „Zvýšenie obsahu polyfenolov a metabolitov v krvnom riečisku a s tým súvisiace zlepšenie FMD po konzumácii brusníc zdôrazňuje dôležitú úlohu, ktorú brusnice môžu zohrávať v prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Skutočnosť, že tieto zlepšenia .... sa pozorovali pri množstve brusníc, ktoré možno primerane konzumovať denne, robí z brusníc dôležité ovocie v prevencii ....pre širokú verejnosť," cituje ScienceDaily Anu Rodriguez-Mateos, docentku výživy na Katedre výživových vied na King's College London a hlavnú autorku štúdie. Vzhľadom na maličkú vzorku výsledky štúdie bude treba ešte ďalej skúmať. Ak máte choré srdce či problémy s vysokým krvným tlakom konzumáciou brusníc nič nepokazíte, no nemôžete sa ne spoliehať. Liečbu vhodnými liekmi musíte vždy konzultovať s lekárom a dôsledne dodržiavať.