Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne môže pomôcť už za 2 hodiny

Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne pomôže za dve hodiny

Šálka pre zdravšie cievy: Tento plod vylepší tlak už za dve hodiny

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Bobuľové ovocie je plné antioxidantov a pomáha ako prevencia proti rakovine i srdcovo-cievnym ochoreniam. Tento benefit najnovšie naznačili závery vedcov aj v prípade brusníc.

Nová dvojito zaslepená randomizovaná <a target="_self" rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35322843/">štúdia</a>, uverejnená v časopise Food &amp; Function, zahŕňala 45 zdravých mužov, ktorí jeden mesiac konzumovali prášok z celých brusníc (9 gramov),zodpovedajúci 100 g čerstvých brusníc denne. alebo placebo. Na potvrdenie biologickej aktivity lyofilizovaného prášku z celých brusníc sa uskutočnila úvodná pilotná štúdia s piatimi zdravými mladými mužmi. Dve hodiny po konzumácii v prvý deň a mesiac od začiatku štúdie vedci zároveň u týchto mužov hodnotili rôzne ukazovatele zdravia ciev (rýchlosť pulzovej vlny, index augmentácie aorty, <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-pocit-vam-srdce-prilis-busi-kedy-je-dovod-obavy">krvný tlak</a>, srdcovú frekvenciu, krvné lipidy a glukózu v krvi) spolu s primárnym ukazovateľom, takzvanou prietokom sprostredkovanou dilatáciou (FMD). Tá signalizuje, ako sa cievy rozširujú pri zvýšení prietoku krvi, vysvetľuje <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220322111245.htm#:~:text=100g%20of%20cranberries%20a%20day%20improves%20cardiovascular%20health%2C%20study%20finds,-Date%3A%20March%2022&amp;text=Summary%3A,cardiovascular%20function%20in%20healthy%20men.">ScienceDaily</a>. Pred liečbou a po nej analyzovali aj plazmu a 24 hodinový moč pomocou cielených kvantitatívnych metód vrátane 137 (poly)fenolových metabolitov.

Ako dopadli výsledky? Pokračovanie na ďalšej strane....

Podľa dát štúdie sa FMD ukazovateľ u účastníkov výrazne zlepšil nielen po mesiaci každodennej konzumácie brusnicového prášku, ale aj bezprostredne dve hodiny po konzumácii. Na ostatné ukazovatele vrátane hodnôt krvného tlaku či <a target="_self" rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/nahradte-biely-cukor-ake-mate-moznosti">glukózy</a> však užívanie prášku vplyv nemalo. „Zvýšenie obsahu polyfenolov a metabolitov v krvnom riečisku a s tým súvisiace zlepšenie FMD po konzumácii brusníc zdôrazňuje dôležitú úlohu, ktorú brusnice môžu zohrávať v prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Skutočnosť, že tieto zlepšenia .... sa pozorovali pri množstve brusníc, ktoré možno primerane konzumovať denne, robí z brusníc dôležité ovocie v prevencii ....pre širokú verejnosť," cituje ScienceDaily Anu Rodriguez-Mateos, docentku výživy na Katedre výživových vied na King's College London a hlavnú autorku štúdie. Vzhľadom na maličkú vzorku výsledky štúdie bude treba ešte ďalej skúmať. Ak máte choré srdce či problémy s vysokým krvným tlakom konzumáciou brusníc nič nepokazíte, no nemôžete sa ne spoliehať. Liečbu vhodnými liekmi musíte vždy konzultovať s lekárom a dôsledne dodržiavať.

Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne pomôže za dve hodiny

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Chcete zdravšie cievy? Šálka tohto plodu denne pomôže za dve hodiny

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Odborníci varujú pred týmito liekmi na srdce a cievy: Užívate ich?

TOPKA pre srdce a štíhly pás! Stačí, ak budete robiť tieto 2 cviky

Ktorá spánková poloha zaťažuje srdce a ktorá uľaví chrbtu?

Zimný zlozvyk ohrozuje srdce. Bolesť hlavy je prvý príznak, robíte to aj vy?

Ocení ho nielen vaše srdce! Viete, ktorý čaj môže znížiť aj hladinu tukov v krvi?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás