Pite každý deň a zodpovedne! Čo je správne a čo sú len fámy?

10 znakov dehydratácie. Viete, kedy treba bežať k doktorovi?

Popraskané pery, kŕče a letargia? Hneď zakročte, ide o vážny stav!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

V&nbsp;prvom rade musíme rozlišovať dehydratáciu podľa veku. Iná je u&nbsp;detí, iná u&nbsp;dospelých a&nbsp;inak ju vnímajú seniori. „Dehydratácia u detí vzniká dvoma spôsobmi, alebo ich kombináciou. Zníženým príjmom tekutín napríklad pri bolestiach hrdla, bolestivých aftoch v ústnej dutine, pri poraneniach slizníc, bolestiach bruška alebo pri poruche prehĺtania. Zároveň, druhým dôvodom, kedy dochádza k zníženému obsahu vody v detskom organizme, je strata tekutín vo väčšej miere spôsobená napr. pri vracaní, hnačke, zvýšenom močení (napr. pri cukrovke), zvýšenej teplote, horúčke, nadmernom potení, alebo pri úpale,“ hovorí medicínska riaditeľka Nemocnice Poprad MUDr. Annamária Miháliková.

Dehydratácia u dieťaťa má viaceré stupne. Pre rodičov je ale dôležité si všímať u detičiek, v závislosti od ich veku: 

„Zrýchlený pulz a dýchanie je známkou už vyššieho stupňa dehydratácie, tie najťažšie formy straty tekutín z detského organizmu sa prejavujú suchými až popraskanými perami, sliznice sú suché, dieťatko nemočí, môžu sa vyskytovať kŕče, dieťa je spavé a&nbsp;letargické,“ upozorňuje na veľmi vážny stav skúsená odborníčka. V&nbsp;takýchto situáciách je dôležité, aby rodič vedel, ako sa zachovať.

Pri miernej dehydratácii&nbsp;sa môže použiť minerálna nesýtená voda alebo čaj mierne osladený cukrom. „Na trhu existujú už rôzne rehydratačné roztoky, ktoré sa podávajú chladné, slúžia predovšetkým na doplnenie tekutín a&nbsp;minerálnych látok, ktoré organizmus stráca v podstatnom množstve pri hnačke a vracaní. Niektoré sa dajú použiť už od 1.týždňa života,“ hovorí MUDr. Miháliková.

Dojčené deti môžu byť dojčené aj naďalej, popri dojčení môžeme podávať malé množstvá rehydratačného roztoku lyžičkou alebo striekačkou. U väčších detí je možné striedať minerálnu vodu, vodu a čaj, pokiaľ dieťa nemá hnačky, môžu sa&nbsp;mu podávať aj riedené ovocné alebo zeleninové šťavy.&nbsp;„Tekutiny ponúkame dieťatku po lyžičkách, u väčších detí polievkovou lyžicou studené alebo vlažné. Frekvencia podávania tekutín je jedna-dve lyžičky tekutiny v priebehu 10-15 minút, pokiaľ dieťa tekutiny toleruje, môžeme frekvenciu podávania tekutín zvýšiť,“ vysvetľuje medicínska riaditeľka. Robíme to postupne a opatrne, kým dieťa toleruje niekoľko lyžičiek naraz. Nesmieme podávať napriek smädu dieťaťa naraz väčšie množstvo tekutín hlavne v úvode liečby. Dôležité je myslieť na podávanie tekutín pri podávaní liekov na zníženie teploty, prípadne na tíšenie bolesti. Podávanie týchto liekov bez adekvátneho prísunu tekutín môže ohroziť činnosť obličiek.

„Všetci rodičia by si mali zapamätať, že je pri dehydratácii dieťaťa nevhodné podávať sladené nápoje, koncentrované džúsy, kolové nápoje, čierny čaj či kávu. Okrem doplnenia tekutín je dôležitý pokoj na lôžku, ľahká strava, a&nbsp;monitoring. Ak&nbsp;&nbsp; sa stav dieťatka zhoršuje, treba vyhľadať lekársku starostlivosť,“ apeluje MUDr. Miháliková.

Určite treba vyhľadať odborníka, ak:

Druhou, najviac ohrozenou skupinou sú seniori. Sú veľmi citliví na vznik dehydratácie, stačí krátkodobý deficit tekutín a&nbsp;môžu sa prejaviť zvýšené straty tekutín organizmu.&nbsp;Problém je vypuklejší o&nbsp;to viac, že seniori vo vyššom veku už necítia všeobecne vnímaný pocit smädu, hoci je vonku mimoriadne teplo, resp. môžu pociťovať dokonca chlad.

Ako uvádza primárka geriatrie popradskej nemocnice Viktória Zájác, dehydratácia je častým problémom u geriatrickej populácie&nbsp;pri slnení, práci v záhrade, športovaní. Tiež môže vzniknúť pri zvýšenej záťaži organizmu, pri infekciách a zápaloch, ktoré sú sprevádzané zvýšenou teplotou, zrýchleným dýchaním, čo zvyšuje straty tekutín organizmom.

„V takých situáciách už vo väčšine prípadov stav vyžaduje prevoz do nemocnice, kde nie vždy je stav zvládnuteľný podávaním infúzií, &nbsp;občas vyžaduje hospitalizáciu s potrebou liečby minerálového dysbalansu a nasadajúcej infekcie močových ciest,“ objasňuje odborníčka z&nbsp;dlhoročnej praxe. &nbsp;

Už ste počuli náš podcast?

Dôležite je dodržanie pitného režimu, a to doplnenie tekutín,&nbsp;nie len čistej vody, &nbsp;ale aj minerálov&nbsp;formou mineralizovanej vody alebo doplnkov výživy s obsahom minerálnych prvkov ako sodík, draslík, vápnik, horčík.

Pri senioroch má aj dodržiavanie pitného režimu svoje pravidlá. Najlepšie je odmerať dávku prijatých tekutín, aby starší človek či jeho opatrovateľ vedel presne, koľko senior tekutín prijal. „Väčšiu časť tekutín treba prijať v prvej polovici dňa, ku večeru sa snažiť piť menej kvôli prirodzenej filtračnej schopnosti obliečik. Nie je dobre nárazové pitie tekutín, najlepšie je, ak je prijímanie tekutín&nbsp; kontinuálne.&nbsp;V&nbsp;prípade starších ľudí je to po dúškoch, ale často. Približný výpočet príjmu tekutín je 25-30 ml na kg váhy,&nbsp;u seniorov s ochorením srdca je potrebne obmedzenie príjmu tekutín 1-1,5l za 24 hodín,“ hovorí primárka V. Zájác.

U takých pacientov treba zohľadňovať aj pravidelné užívanie liekov zameraných na odvodnenie, mnohokrát je potrebná úprava dávky liekov alebo úprava príjmu tekutín.

Zdravotníci presne vedia, kedy a&nbsp;čo je v&nbsp;rámci pitného režimu správne. Oni sami sú však často vystavení extrémnej záťaži, kde dodržať ich vlastné odporúčania je ťažké. Príkladom sú zdravotníci, ktorí operujú dlhé hodiny, alebo ošetrujú v&nbsp;nepretržitej prevádzke pacientov na urgente a&nbsp;neraz im nezostáva čas skutočne sa ani napiť. 

„Samozrejme, správny pitný režim aj lekárov, ošetrovateľský personál je veľmi dôležitý. Najmä cez leto, a&nbsp;toto leto boli a aj sú ešte rekordné teploty, máme na centrálnych operačných sálach balenia pitnej pramenitej vody prostredníctvom dávkovačov. Tu je možnosť výberu chladenej vody aj ohrievanej na 80 stupňov. Máme ich k&nbsp;dispozícii na všetkých troch poschodiach našich operačných sál. Prístup k&nbsp;vode majú všetci bez rozdielu vrátane našich študentov. Zdravie tých, ktorí sa starajú o&nbsp;zdravie pacientov je prvoradé,“ hovorí vrchná sestra centrálnych operačných sál Nemocnice Poprad Mgr. Marcela Pavlová a&nbsp;dodáva aj jedno zaujímavé číslo. Priemerná týždenná spotreba vody na operačných sálach Nemocnice Poprad je cca 280 litrov vody, čo predstavuje 15 galónov.

Popraskané pery, kŕče a letargia? Hneď zakročte, ide o vážny stav!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Popraskané pery, kŕče a letargia? Hneď zakročte, ide o vážny stav!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

RECEPT: Doplňte pitný režim netradičnou polievkou. Dajte tejto zelenine šancu

Pitný režim zabezpečí aj ovocie a zelenina. TOTO sú tie najvodnatejšie

3 otázky pre výživovú odborníčku: Ako v lete kombinovať pitný režim so stravou?

3 tipy, ktoré VÁM pomôžu dodržať pitný režim. KONEČNE!

Napite sa! TOTO všetko môže spôsobiť zanedbaný pitný režim

Nalievate sa vodou? S pitným režimom je to úplne inak

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás