„Väčšina ľudí si neuvedomuje, že trpí nedostatkom vitamínu D, pretože jeho prejavy sú obyčajne veľmi mierne, bez subjektívnych príznakov. Dlhodobý nedostatok vitamínu D má nepriaznivý účinok nielen na muskuloskeletálny aparát, ale aj na kardiovaskulárny a imunitný systém,“ vysvetľuje MUDr. Jana Straková, všeobecná lekárka a endokrinologička z Nemocnice v Lučenci. Ako teda zistiť, či ho máte dostatok? Hladina vitamínu D, tzv. slnečného vitamínu, sa stanovuje z odberu krvi. „Stanovenie množstva vitamínu D v organizme je založené na meraní koncentrácie kalcidiolu 25(OH)D v sére, udávané v ug/l alebo nmol/l “ približuje odborníčka. „Odber môže byť realizovaný v ambulancii všeobecného lekára alebo lekára inej špecializácie,“ dodáva lekárka. Obrátiť sa môžete aj na súkromné laboratóriá, kde vám za poplatok stanovia hladinu vitamínu D. Optimálna hodnota vitamínu D sa pohybuje v rozmedzí 30-100 ug/l alebo 75 - 150 nmol/l.
Pomáha organizmu
„Dopady nedostatku vitamínu D na naše zdravie sa stále skúmajú a poznatky pribúdajú,“ hovorí Jana Straková, ktorá zdôrazňuje ubiquitárne, teda celotelové pôsobenie vitamínu D. „Viaceré štúdie potvrdili jeho výrazný kardioprotektívny a vazoprotektívny účinok či nefroprotektívny účinok. Môže taktiež pomôcť pri spomalení progresie aterosklerózy, pri redukcii dyslipidémie či hypertenzie.“ Podľa slov lekárky sa nízke hladiny vitamínu D môžu podpísať aj na problémoch s alergiou, sezónnymi alergiami či chrípkovými ochoreniami, pretože vitamín D pôsobí celkovo aj na náš imunitný systém.
