Odborník radí: Ktoré potraviny sa oplatí jesť pri zvýšenom cholesterole?

7 potravín na zníženie cholesterolu, odporúča kardiológ

Funkčné prírodné potraviny, ktoré dokážu znížiť cholesterol

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Čomu sa vyhnúť a čo naopak jesť, aby ste si udržali zdravú hladinu cholesterolu? "Je&nbsp; medicínsky dokázané, že na redukciu hmotnosti nie sú nutné sofistikované fitnescentrá či špeciálne diéty a 'mučiace prístroje'. Stačí si zvoliť zdravé funkčné potraviny a chôdzu," radí známy kardiológ a obezitológ, MUDr. Ivan Majerčák.

Ak chceme mať hladinu nášho cholesterolu pod kontrolou mali by sme z&nbsp;nášho jedálneho lístka vypustiť mastné a&nbsp;vysmážané jedlá, priemyselne spracované produkty, palmový olej či sladené nápoje. Dôležité sú však potraviny, ktoré nielenže zvyšovanie cholesterolu nepodporujú, ale dokonca jeho hladinu znižujú.

Hladinu vášho cholesterolu dokážu pozitívne ovplyvniť aj viaceré prírodné výživové doplnky. Lekár vám môže odporučiť napríklad omega-3 kyseliny, prípravky s&nbsp;berberínom, polikozanolom a monakolínom, tiež s kyselinou listovou či koenzýmom Q10. Prípadne sa treba poradiť v lekártni.

Odborník: Ktoré potraviny jesť pri zvýšenom cholesterole?

zdravie

Zdravie

Novinky a odborníci

korektný obsah

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Dnes zaujalo

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Zdravý život

Rodina a tehotenstvo

Ochorenia A-Z

Video

Pluska.sk