Odborníčky: Snežná slepota ohrozuje zrak na horách, aj pod mrakom

Ohrozený zrak na horách - Zistite, ako sa vyhnúť snežnej slepote!

Snežná slepota: Prehliadaná hrozba pre váš zrak pri zimných radovánkach

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Zimné športy a pobyt na horách sa zvyknú spájať so zdravotnými problémami spôsobenými nešťastným pádom, no slnkom prežiarené nádherné hory môžu ohroziť aj váš zrak. Ide o často podceňovaný problém – snežnú slepotu.

„Snežná slepota, odborne ophtalmia nivalis, je poškodenie povrchových štruktúr oka, pri ktorom dochádza k&nbsp;odhaleniu nervových zakončení v&nbsp;oku. Toto spôsobuje prudkú silnú bolesť, ktorá núti človeka mať oči zatvorené,“ vraví očná lekárka MUDr Jana Žideková.

Intenzita UV žiarenia sa zvyšuje približne o 10 až 12 % na každých 1000 metrov nad morom. Navyše, sneh dokáže odraziť až 80 % UV lúčov. „To môže rýchlo poškodiť rohovku, ktorá absorbuje väčšinu UV žiarenia. Pri nadmernom vystavení UV lúčom dochádza k zápalu, opuchu a podráždeniu,“ konštatuje refrakčná špecialistka Mgr. Lívia Šidlová, Dis.

Najzraniteľnejší sú športovci a turisti, ktorí trávia dlhý čas na snehu alebo vo vysokých nadmorských výškach, kde sú vystavení silnejšiemu žiareniu. Ohrození sú aj tí, ktorí používajú nekvalitné slnečné okuliare, napríklad s tmavými sklami, no bez UV filtra. Takéto okuliare sú ešte horšie ako žiadne.

"Zrenica je za tmavými okuliarmi roztiahnutá a&nbsp;tak sa nám do oka dostane oveľa väčšie množstvo UV žiarenia," varuje MUDr. Žideková pred pofidérnymi slnečnými okuliarmi. Ak si nie ste istí, UV filter na vašich okuliaroch vám skontrolujú v každej slušnej optike.

UV žiarenie je nebezpečné aj za oblačného počasia. „Hoci mraky tlmia intenzitu viditeľného svetla, UV lúče prenikajú atmosférou takmer nezmenené, čím môže byť riziko poškodenia očí stále vysoké,“ dopĺňa Lívia Šidlová.

Snežná slepota má oneskorené prejavy, ktoré sa objavujú po 6 až 12 hodinách od vystavenia UV žiareniu. Medzi príznaky patria ostrá, pálivá bolesť očí, začervenanie spojoviek, nadmerné slzenie a pocit piesku v očiach, zvýšená citlivosť na svetlo (fotofóbia), rozmazané alebo oslabené videnie či opuch očných viečok. V závažnejších prípadoch môže dôjsť k dočasnej úplnej <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ktorom-veku-hrozi-kazdemu-desiatemu-nas-strata-zraku" target="_blank">strate zraku.</a>

Aj keď je tento stav reverzibilný, môže trvať niekoľko dní a výrazne obmedziť schopnosť pohybu a orientácie. „Okrem akútnych problémov môže opakované vystavenie UV žiareniu viesť k trvalým zmenám a poškodeniam očí. Medzi najzávažnejšie patria vznik <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekar-radi-aka-sosovka-je-naj-pri-operacii-siveho-zakalu" target="_blank">šedého zákalu</a>, makulárna degenerácia, rakovina kože v okolí očí, trvalé poškodenie rohovky,” varuje refrakčná špecialistka.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/4-pravidla-ochranu-zraku-zdravie-oci-dodrziavate-ich" target="_blank">Základom ochrany</a> pred snežnou slepotou sú kvalitné slnečné alebo lyžiarske okuliare so 100 % UV ochranou. „Polarizačné šošovky sú ideálne na zníženie oslnenia odrazmi od snehu, zatiaľ čo fotochromatické sklá sa prispôsobujú intenzite svetla,“ odporúča Šidlová.

Viete, či majú vaše slnečné okuliare dostatočne silný UV filter?

"Zvýšiť&nbsp; ochranu oka pred&nbsp; poškodením UV môžete&nbsp; aj stravou -&nbsp; zeleninou&nbsp;s&nbsp;obsahom luteinu,&nbsp;zeaxantínu,&nbsp; astaxantínu. lde o listovú zeleninu, brokolicu , kukuricu... Tieto prírodné&nbsp; farbivá zo&nbsp; skupiny karotenoidov obsahujú aj&nbsp;niektoré &nbsp;výživové&nbsp; doplnky," pridáva praktickú informáciu MUDr Jana Žideková.

Ak nosíte dioptrické okuliare, môžete využiť špeciálne OTG (Over-the-Glasses) okuliare alebo dioptrické vložky, ktoré sa vkladajú priamo do lyžiarskych okuliarov. Aj klobúky, šiltovky a prilby s UV filtrom znižujú celkovú expozíciu žiareniu.

Čo robiť, ak vás postihla snežná slepota? 

Ak máte podozrenie na snežnú slepotu, vyhľadajte tmavé prostredie, aplikujte chladivé obklady a vyhnite sa treniu očí. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach je nutné vyhľadať odbornú pomoc. „Liečba zahŕňa kvapky na zvlhčenie očí alebo antibiotické masti pri riziku infekcie,“ vraví L. Šidlová.

Odborníčky: Snežná slepota ohrozuje zrak na horách, aj pod mrakom

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Odborníčky: Snežná slepota ohrozuje zrak na horách, aj pod mrakom

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Sviatočné nástrahy, ktoré môžu pokaziť Vianoce či Silvestra

December: Zelenina a ovocie, ktoré nás posilnia koncom roka

Bezpečná zima: Ako predísť pádom seniorov na snehu či ľade?

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás