Nosili vaši blízki tričká s dlhým rukávom aj v horúcom počasí? Pozor!

Psychológ upozorňuje: To, čo fungovalo doteraz, už nefunguje!

Je psychicky v poriadku? Čo si všímať na svojom blízkom?

Mária Habrmanová

„Dobíjajte si „baterku“. Vybíja sa ľahko, často a bez nášho úsilia, no dobiť ju je na vás,“ odporúča psychológ Nemocnice Košice-Šaca <a href="https://lekar.sk/lekar/vlastimil-kolar" target="_blank" rel="noopener">Mgr. Vlastimil Kolár</a>.

„Sú veci, ktoré vás trápia. Hľadajú cestu, ako sa dostať na povrch. Ak naberú spád a&nbsp;formu, ktorá vás zamestnáva denne, vaše osvedčené riešenia nezaberajú. Je čas niečo zmeniť, teda vyhľadať pomoc. Niekedy máte potrebu o&nbsp;tom rozprávať, niekedy ste emocionálne rozhodení, plačete, kričíte alebo sa dôkladne uzavriete. Zmenilo sa vaše správanie. Okolie, žiaľ, reaguje až na prejavy, ktoré sú už silne mimo normy,“ opisuje psychológ.

Podľa Mgr. Vlastimila Kolára sa ľudia viac uzatvárajú a&nbsp;izolujú, nezaujímajú sa o bežné veci, a veci, ktoré im predtým robili radosť, menia sa im nálady, stravovanie a&nbsp;spánok, niekedy pôsobia viac agresívne, hovoria o sebapoškodzovaní a majú samovražedné myšlienky. Môžu sa obviňovať a cítiť zbytoční, majú pocit, že zlyhali, majú rany alebo jazvy na tele, nosia dlhé nohavice a tričká s dlhým rukávom aj v horúcom počasí. Môžu začať hľadať úľavu v&nbsp;náhradnej činnosti ako je káva, jedlo, alkohol alebo drogy. Zmeny môžu nastať aj v ich sexuálnom živote, nenávidia samých seba, hovoria o potrebe potrestať sa a majú depresívne symptómy.

Kde môžete nájsť pomoc? Čítajte ►►►

„Cesta, ako z tohto celého von je, že o svojich pocitoch budete hovoriť s niekým, komu dôverujete. Môže to byť niekto blízky z&nbsp;okolia, ako napríklad rodičia, učitelia, vychovávatelia, tréneri, kamaráti, ďalší príbuzní, ale aj odborník, teda psychológ, školský psychológ, psychiater, terapeut alebo lekár. Rovnako odborníci na linkách pomoci poradia anonymne, nonstop a bezplatne. Je naozaj dôležité získať pomoc, podporu a spoznať aj iné možnosti, zdroje a stratégie, ktoré tento „začarovaný kruh“ pomôžu prelomiť,“ vysvetľuje Mgr. Vlastimil Kolár.

Ak poznáte osobu, alebo váš blízki trpí duševnou poruchou a potrebuje pomoc, Mgr. Vlastimil Kolár odporúča rozprávať sa s ňou, o jej pocitoch, prečo sa trápi a ako vníma situáciu. Pomoc je tu, len po nej treba siahnuť. „Dnes už to nie je hanba, ani stigma. Bolí hlava alebo noha, riešite. Ak bolí duša, riešte tiež. Je to jedna z najhorších bolestí. Psychológ alebo psychiater sú pre ľudí a vedia pomôcť. Sú tu práve na to. Tak prečo to nevyužiť? Doba sa mení, pokrok nezastavíte. Sú tu napríklad mobily a iné „vymoženosti“, ale sú tu aj nové liečebné metódy. Žiaľ, aj nové ľudské trápenie. A ak to nezaberá, poraďte sa s odborníkom vy a nájdete spôsob, ako svojmu blízkemu pomôcť,“ radí psychológ.

Odborníci na linkách pomoci pomôžu anonymne, nonstop a bezplatne.

„Najčastejšou duševnou poruchou u nás je depresia. No problém je oveľa širší. Veľa ľudí hľadá podporu pri riešení životných situácií a&nbsp;východiskom z&nbsp;nich bez toho, aby išlo vyslovene o&nbsp;duševnú poruchu. Nerozumejú situácii, ľuďom, sebe a&nbsp;svojim reakciám. Známa je bolestivá otázka: Prečo? Nie všetko je škatuľkovateľné,“ hovorí psychológ.

Čo pomôže zvládnuť duševné problémy čítajte na ďalšej strane ►►►

Psychológ vidí aj zhoršenie psychického zdravia u&nbsp;mladých. „Vždy pri zmene spoločenskej situácie sa menia aj spôsoby, ktoré pomáhali človeku prežiť a prispôsobiť sa. To, čo fungovalo doteraz, už nefunguje. Zmenila sa spoločenská paradigma. Rady rodičov a&nbsp;skúsenosti mladých, a ani naučené sa nestretajú. Hľadanie nových východísk a&nbsp;spôsobov fungovania sa spája so spochybnením nazerania na svet a&nbsp;hodnoty, respektíve úspešnosti v&nbsp;živote. Jednou z&nbsp;konfrontácií je napríklad myšlienka, či je dosť dobrý, úspešný, či prežije, rozumie svetu a ľuďom.“

Najčastejšou duševnou poruchou u nás je depresia.

Aj nedávne udalosti ako pandémia, vojnový konflikt na Ukrajine, inflácia alebo energetická kríza negatívne vplývajú na duševné zdravie ľudí. „Je to séria negatívnych informácií a vecí, ktoré sú mimo ich dosah a bezmocnosť niečo zmeniť. Situácie, aké tu ešte v tejto generácii neboli. Nedodržané osvedčené pravidlá, predpisy, zákony a ich negovanie. Pocit nerešpektovania ich práv a hodnôt. Chýbajúce kompenzačné mechanizmy a komunikácia. To všetko podmieňuje súčasný stav duševného zdravia. Žiaľ, fokus, smerovanie médií je na negatíva. V záujme duševného zdravia je vidieť pohár poloplný a nie poloprázdny. Zapájajte sa, riešte problémy, buďte súčasťou riešení a nie trpiteľmi. Pozerajte a hľadajte pozitívne informácie alebo udalosti, venujme sa záľubám. Tomu, čo vám robí radosť v živote,“ uzatvára Mgr. Vlastimil Kolár.

Odporúčania dostupné na: <a href="http://www.mentalhealth.org.uk" target="_blank" rel="noopener">Mental Health</a>&nbsp;

Nosili vaši blízki tričká s dlhým rukávom aj v horúcom počasí? Pozor!

Mária Habrmanová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nosili vaši blízki tričká s dlhým rukávom aj v horúcom počasí? Pozor!

Mária Habrmanová

Súvisiace články

Obhrýzanie nechtov súvisí s duševným zdravím, tvrdia psychológovia

Odborníci: Empatia nás ničí a je zdraviu škodlivá!

Bipolárna porucha: Psychické ochorenie, ktoré postihlo aj TIETO celebrity

Jednoduchý postup proti stresu, zvládne ho väčšina

Je váš vzťah v troskách? 10 signálov, ktoré vysiela citovo závislá osoba

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás