Neradi pijete vodu? Privolávate si tieto zbytočné zdravotné problémy

Pijete dosť? Ignorovanie vody znamená takúto zdravotnú pohromu

Neignorujte pitný režim, vyhnite sa nechceným zdravotným pascám

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Štúdia, ktorá sa uskutočnila v priebehu 25 rokov a ktorej sa zúčastnilo viac ako 11 000 dospelých osôb, poskytla presvedčivé dôkazy, ktoré spájajú nízky príjem tekutín so závažnými zdravotnými problémami a kratšou dĺžkou života, píše <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.sciencealert.com/not-drinking-enough-water-linked-to-serious-health-risks-study-warns">Science Alert</a>.

Výskumníci merali účastníkom hladinu sodíka v krvnom sére ako ukazovateľ ich hydratačného stavu. Výsledky zhodne ukázali, že tí, ktorí pili viac vody, mali nižšiu hladinu sodíka v krvi. Zistilo sa, že udržiavanie správnej hydratácie má pozoruhodné výhody vrátane možného spomalenia procesu starnutia a zníženia rizika chronických ochorení.

„Výsledky naznačujú, že správna hydratácia môže spomaliť starnutie a predĺžiť život bez chorôb," uviedla vedkyňa Natalia Dmitrieva z Národného inštitútu pre srdce, pľúca a krv (NHLBI) v&nbsp;Marylande.

Pokračovanie článku na ďalšej strane ►►►

Vysoká hladina sodíka v krvi sa už dlho spája so zvýšeným rizikom srdcového zlyhania. V tejto štúdii sa vo vzorkách krvi so zvýšenou hladinou sodíka zistila aj vyššia hladina markerov spojených so zlým biologickým zdravím a zrýchleným starnutím. Účastníci s vyššou hladinou sodíka, nad 142 miliekvivalentov na liter (mEq/L), mali o 10 až 15 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú biologicky starší, než je ich skutočný vek. Okrem toho čelili o neuveriteľných 64 percent vyššiemu riziku vzniku chronických ochorení, ako je zlyhanie srdca, mozgová príhoda, fibrilácia predsiení, pľúcne ochorenia, cukrovka a demencia.

Na základe týchto zistení vedci odporúčajú, aby lekári zvážili meranie hladiny sodíka v krvi pacientov a poskytli im rady šité na mieru. Osoby s nízkym príjmom tekutín by mali zvýšiť svoju spotrebu vody, ale aj konzumácie džúsov, zeleniny a ovocia.

Hoci štúdia nepreukazuje priamy vzťah príčiny a následku medzi hydratáciou a zdravotnými výsledkami, zistená súvislosť je významná a vyžaduje si ďalšie skúmanie prostredníctvom randomizovaných kontrolovaných štúdií.

Šokujúce je, že takmer polovica svetovej populácie nedodržiava odporúčaný denný príjem vody, ktorý sa začína približne na 1,5 litra denne. Prístup k čistej pitnej vode zostáva pre mnohé komunity veľkým problémom, čo zdôrazňuje naliehavú potrebu všeobecného prístupu k bezpečným zdrojom vody.

Avšak pre tých, ktorí majú to šťastie, že majú dostatok vody, môže mať aj mierne zvýšenie príjmu tekutín pozoruhodný vplyv na prevenciu chorôb a zníženie rizika úmrtnosti. Štúdia naznačuje, že dobrá hydratácia môže nielen spomaliť proces starnutia, ale aj zohrávať preventívnu úlohu pri chronických ochoreniach.

Čo hrozí pri nedostatku príjmu vody sa dočítate na ďalšej strane ►►►

Nízky príjem vody môže byť spojený s viacerými ochoreniami vrátane:

Samotný príjem vody nemusí byť jedinou príčinou týchto stavov, ale môže zohrávať významnú úlohu pri ich vzniku a prevencii. Udržiavanie správnej hydratácie pitím dostatočného množstva vody je nevyhnutné pre celkové zdravie a pohodu.