Natierate sa opaľovacím krémom len na von? Pohľad dermatológov vás zaskočí

Odteraz miniete celý opaľovací krém! Ochráni pokožku aj doma, pred týmto svetlom!

Opaľovací krém používajte celoročne. V interiéri vás ohrozuje toto svetlo!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Škodlivé žiarenie UVA a&nbsp;UVB, ktorých vlnová dĺžka je medzi 290 a&nbsp;400 nanometrov, poškodzuje pleť a&nbsp;spôsobuje hyperpigmentáciu, akné, vrásky, ale aj rakovinu kože. To je hlavný dôvod, prečo sa v&nbsp;lete tak intenzívne natierame počas horúcich letných dní, keď svoj čas trávime zväčša pri vode.

Ale&nbsp;ako sa ľudovo hovorí, slnko nesvieti len vonku. UVA lúče, ktoré spôsobujú predovšetkým starnutie pokožky, prechádzajú do interiéru aj cez sklo, útočia na nás tak doma, ako aj v&nbsp;aute či hromadnej doprave. UVA lúče sú silnejšie ako UVB lúče, sú zodpovedné za problémy ako je zmena farby, jemné linky a&nbsp;všetko to, čo na pleti nemá byť a&nbsp;stoja za vznikom rakoviny kože.

UVB lúče majú kratšiu vlnovú dĺžku a&nbsp;sú zodpovedné za spálenie sa na slnku. Sú menej intenzívne a&nbsp;sklo nedokážu preniknúť. Dermatologička Deanne Mraz Robinsonová z&nbsp;Westportu v&nbsp;americkom štáte Connecticut pre <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.realsimple.com/">Real Simple</a> poznamenala, že ak trávite čas v&nbsp;miestnosti so značným prístupom slnečného svetla, bude to mať celkom podobný efekt, ako keby ste boli vonku.

„UVA lúče sú známe predovšetkým tým, že urýchľujú príznaky starnutia tým, že rozkladajú elastín a kolagén, ale poškodzujú aj DNA v kožných bunkách a spôsobujú mutácie, ktoré môžu viesť k rakovine kože,“ vysvetlila dermatologička.

Dôležitosť používania opaľovacích krémov v&nbsp;interiéri podčiarkuje aj spôsob života dnešnej doby. Na scéne je aj ďalší typ svetla v&nbsp;spektre, ktoré ovplyvňuje vašu pokožku a&nbsp;nejedná sa o&nbsp;slnečné žiarenie.

„Ľudia by si mali uvedomiť, že väčšina zariadení s&nbsp;obrazovkami v&nbsp;skutočnosti vyžaruje HEV svetlo, inak známe ako modré svetlo,“ uviedol doktor Sameer Bashey, dermatologický chirurg pôsobiaci v&nbsp;New Yorku a&nbsp;Beverly Hills v&nbsp;americkej Kalifornii a&nbsp;myslel tým mobilné telefóny, počítače aj televízory. HEV z&nbsp;anglického high-energy visible light je druh viditeľného svetla v&nbsp;rozmedzí vlnovej dĺžky 400 až 450 nanometrov. Samotné modré svetlo nespôsobuje rakovinu kože ako žiarenie UVA a&nbsp;UVB. Problémom je, že svetlu HEV sme vystavení niekoľko hodín denne.

Svetlo HEV je vysokoenergetické a&nbsp;preniká, rovnako ako lúče UVA, hlboko do pokožky, spôsobuje, starnutie pkožky, poškodenia ako je hyperpigmentácia, starecké škvrny, pozápalová hyperpigmentácia či&nbsp;melazma. Modré svetlo tiež generuje voľné radikály, ktoré spôsobujú, že kožné bunky produkujú enzýmy rozkladajúce kolagén a&nbsp;elastín, pričom práve tie dodávajú pokožke mladistvý a&nbsp;pružný vzhľad. Tento proces sa nazýva oxidačný stres a&nbsp;spôsobuje predčasné starnutie pokožky v&nbsp;dôsledku slnenia.

Nie všetky opaľovacie krémy chránia pokožku aj pred HEV svetlom. Voči poškodeniu pokožky modrým svetlom je možné sa chrániť opaľovacím krémom s&nbsp;obsahom oxidu železa a&nbsp;s&nbsp;obsahom antioxidantov, ktoré pôsobia proti oxidačnému stresu. Je teda vhodné vyberať si opaľovacie krémy so širokým spektrom ochrany a&nbsp;sledovať ich zloženie.

Americká dermatologická akadémia odporučila ako úplné minimum, ako sa voči žiareniu v&nbsp;interiéri chrániť, používanie širokospektrálneho opaľovacieho krému s&nbsp;ochranných faktorom SPF30. Doma by sme si mali pravidelne natierať celú tvár, krk aj ruky, to oblasti tela ktoré sú v&nbsp;tomto ohľade najviac náchylné na starnutie.