Maličkosť pred spaním vám môže zachrániť život, myslia si vedci

Nočné osvetlenie ohrozuje zdravie mozgu, ochráni ho maličkosť

Svetelné a vzdušné znečistenie ohrozuje zdravie mozgu, bráňte sa

Vzťahom svetla, spánku a zdravia sa zaoberalo už mnoho výskumov, no nová čínska štúdia prichádza s ďalším zistením. Predchádzajúce analýzy preukázali súvislosť medzi nočným vystavením jasnému umelému svetlu a vznikom kardiovaskulárnych ochorení. Nový výskum je prvým, ktorý skúma vzťah medzi vystavením sa svetelnému znečisteniu v noci - rozumej svetlá pouličných lámp, reklamné nápisy v mestách a podobne - a dôsledkami pre mozog.

Výsledky podľa vedcov jasne naznačujú zvýšené riziko cerebrovaskulárnych ochorení. Ide o širokú skupinu ochorení, ktorých základom je porucha mozgových funkcií pre narušené krvné zásobenie. Autori štúdie upozorňujú, že&nbsp; 80 % svetovej populácie žije v prostredí znečistenom umelým svetlom.

Mestské svetlá narúšajú produkciu melatonínu

Vedci vyše tri roky sledovali 28 302 dospelých, z ktorých 62 % tvorili ženy. Všetci žili v husto obývanom meste Ningbo v Číne. Výsledky výskumu v marci zverejnili v časopise <a rel="noopener" href="https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STROKEAHA.123.044904" target="_blank">Stroke</a>.

Počas sledovaného obdobia sa u 1278 účastníkov rozvinulo mozgové ochorenie, vrátane 777 prípadov ischemickej cievnej mozgovej príhody spôsobenej zrazeninou a 133 prípadov hemoragickej cievnej mozgovej príhody, čiže krvácania do mozgu. To predstavuje o 43 % vyššie riziko vzniku cerebrovaskulárnych ochorení u ľudí, ktorí sú najviac vystavení nočnému svetlu.

Podľa výskumníkov môžu umelé zdroje svetla, ako sú LED alebo žiarivky, narušiť a potlačiť produkciu melatonínu, prirodzeného hormónu, ktorý nám pomáha zaspať . Nedostatok melatonínu narúša biologické hodiny tela a dlhodobý spánkový režim. Podľa vedcov to môže tiež "viesť k zmenám biologických ukazovateľov, vrátane zvýšených hladín triglyceridov, C-reaktívneho proteínu, krvného tlaku a cukru v krvi, čo sú všetko spúšťače pre nástup cerebrovaskulárnych ochorení." &nbsp;

Preto by sme sa pred svetelným znečistením v noci mali čo najviac chrániť:&nbsp;„Odporúčame najmä ľuďom žijúcim v mestských oblastiach, aby zvážili zníženie vystavenia sa svetelnému znečisteniu, aby sa tak chránili pred jeho potenciálnym škodlivým vplyvom,“ uvádza vedúci autor štúdie Jian-Bing Wang. K najjednoduchším riešeniam patrí záves na okno spálne z dostatočne hrubej látky, ktorý neprepustí dovnútra svetelný smog z ulice. Vždy pred spaním záves dôkladne zatiahnite. Takto môžete účinne chrániť zdravie svojho mozgu a brániť sa pred prípadnou mŕtvicou, čo je život ohrozujúca diagnóza.

Znečistenie ovzdušia tiež zvyšuje riziko mŕtvice

Čínsky vedecký tím tiež uvádza, že okrem svetelného smogu aj znečistenie ovzdušia môže rôznymi mechanizmami spôsobiť ischemickú a hemoragickú mozgovú príhodu:"Látky znečisťujúce ovzdušie môžu vyvolať systémovú zápalovú reakciu, ktorá by mohla viesť k urýchleniu aterosklerózy a následne zvýšiť riziko ischemickej mozgovej príhody." &nbsp;

Medzi tieto znečisťujúce látky patria emisie zo spaľovania benzínu, oleja, nafty alebo dreva. Napríklad účastníci, ktorí boli najviac vystavení oxidom dusíka z emisie z áut, nákladných áut a autobusov, elektrární, mali o 31 % vyššie riziko vzniku cerebrovaskulárnych ochorení v porovnaní s tými, ktorí tomu boli vystavení najmenej. „Napriek významnému pokroku v znižovaní tradičných kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ako je fajčenie, obezita a cukrovka 2. typu, je dôležité pri úsilí o zníženie rizika chorobami brať do úvahy aj faktory životného prostredia,“ upozorňuje Jian-Bing Wang a varuje, že najohrozenejší sú ľudia žijúci v husto obývaných a znečistených oblastiach, akými sú veľké priemyselné mestá.

Maličkosť pred spaním vám môže zachrániť život, myslia si vedci

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás