Priveľa záťaže - dieťa aj fitko
„Často sa stretávame so ženami, ktoré trpia únikom moču či určitým diskomfortom v oblasti panvového dna celé roky. Od pôrodu majú bolestivý pohlavný styk v oblasti jazvy, nemajú orgazmus, nedokážu vôľou ovládať svaly panvového dna. Náš nález mnohokrát pripomína obdobie šestonedelia. Telo ženy má po pôrode obrovskú hojacu schopnosť, avšak aj tá má svoje limity. A to hlavne dnes, keď stúpa vek rodičiek, kedy veľa sedíme a kompenzujeme si to náročnými tréningami, pri ktorých sa zvyšuje tlak na panvové dno. Ak žena priskoro ‚nabalí‘ na seba okrem záťaže zo starostlivosti o dieťatko - dvíhanie, nosenie, hojdanie - aj šport, pri ktorom dochádza k zvýšeniu vnútrobrušného tlaku, môže si tým ublížiť a vznik stresovej inkontinencie či poklesu orgánov ešte podporiť,“ objasňuje fyzioterapeutka, prečo nechcené cvrknutie trápi neraz aj mladšie ženy.
Zbytočné cviky podľa letáčika
„K stresovej inkontinencii dochádza, keď poklesom alebo oslabením panvového dna dôjde k tomu, že močový zvierač sa nachádza v anatomicky nesprávnej polohe. Je poklesnutý mimo brušný lis, ktorý mu má pri správnej polohe pri náhlom zvýšení vnútrobrušného tlaku pomáhať. A tak dôjde k úniku moču,“ objasňuje dianie „tam dolu“ doktor Böhmer. Nakoľko je problém vážny a ako ho čo najlepšie vyriešiť, môže odhaliť špecializované vyšetrenie. Je však málo pravdepodobné, že si dokážete inkontinenciu „vyliečiť“ napríklad tým, že sa budete pri sedení v kancelárii alebo pri čakaní na autobus snažiť zatínať svaly panvového dna. Rôzne zjednodušené rady odporúčajú práve túto nie veľmi účinnú metódu. „Mnohé ženy nevedia navnímať túto oblasť. Často v domnienke, že posilňujú svaly panvového dna, cvičia svojpomocne celé roky a je pre ne šokujúcim zistením, že cvičili všetko možné, len nie svaly panvového dna,“ vraví fyzioterapeutka. Príliš neodporúča cvičiť ani podľa rôznych letákov, či všeobecných cvičebných programov. Efektívna pomoc je podľa nej stanovená vždy na základe individuálneho vyšetrenia.
