Čo môžeme urobiť, aby bol náš mikrobióm kvalitný, a teda naša imunita čo najsilnejšia?
Každý mikrobióm, čiže súbor genetickej informácie všetkých mikroorganizmov v čreve, je úplne unikátny. Univerzálne riešenie pre všetkých preto neexistuje. Práve tieto rozdiely vidíme v genetickej analýze mikrobiómu a riešenie skladáme „na mieru“ každému pacientovi. Čo však môže urobiť takmer každý, je, že nebude neustále niečo vyjedať, bude sa vyhýbať vysoko spracovaným potravinám, zaradí do stravy viac rôznorodej vlákniny, bude si strážiť kvalitný spánok, pohyb a pitný režim. Je to síce iba malá časť toho, čo sa dá urobiť, ale niekde začať treba.
Sú signály, ktoré môžu upozorniť, že náš mikrobióm nie je v dobrej kondícii?
Často sú to symptómy ako nafukovanie, bolesť v bruchu, zmena stolice, problém s hmotnosťou, málo energie, problémy s pokožkou, podráždenosť, bolesť kĺbov... Tým, že sú tieto príznaky veľmi nešpecifické, málo ľudí si ich spája práve s narušenou mikrobiotou.
