V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Bežná mdloba je bezvedomie, počas ktorého však dýchanie funguje. V prvom okamihu, asi desať až dvadsať sekúnd, však nikto nevie rozlíšiť, ako sa situácia vyvinie. Môže ísť o mdlobu, za ktorou sa skrýva len nedostatok tekutín alebo nadmerné požitie alkoholických nápojov. Kým však porozmýšľate a zistíte, či postihnutý dýcha, pri bežných mdlobách sa začne postihnutý spontánne preberať. Skúsený záchranár vám poradí, ako riziko mdlôb v lete minimalizovať.

„V lete býva najčastejšou príčinou mdlôb nedostatok tekutín, teda dehydratácia. Za ťažkosťami sa skrýva relatívne odkrvenie mozgu, ktoré je znásobené dlhším státím. Krv sa presunie v smere zemskej príťažlivosti do nižších častí tela,“ vysvetľuje pôvod problémov prezident Slovenského Červeného kríža a záchranár <a href="https://lekar.sk/lekar/mudr-viliam-dobias-phd" target="_blank" rel="noopener">doc. MUDr. Viliam Dobiáš, PhD.</a> „Pri dehydratácii je krv hustejšia a objem cirkulujúcej krvi menší, ako by mal byť. Krv sa ťažšie dostáva do drobných vlásočníc v mozgu, čo vedie k narušeniu funkcie mozgových buniek.“ Zaujímavosť je, že organizmus si na zvýšené teploty, hodnoty nad dvadsaťosem stupňov Celzia, zvyká približne dva týždne. Ak sa pár dní viac potíte a málo pijete, koledujete si o tekutinový dlh. Organizmus prestane nedostatok zvládať a vy odpadnete.

Hoci vyšší vek prirodzene znižuje schopnosť adaptácie organizmu, neznamená to, že seniori sú automaticky vo vyššom ohrození. Podľa odborníka je skôr rozhodujúci spôsob života. Ak je kvalitný, môže zvládnuť senior viac ako mladšie ročníky, ktoré nedodržiavajú pitný režim. „Skorší vznik mdloby môžu podporiť mnohé diagnózy. Patrí k nim hlavne ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak, silná ateroskleróza, cukrovka, málokrvnosť, chronické srdcové zlyhávanie. Väčší pozor by si mali dávať aj chorí počas chemo- a rádioterapie,“ hovorí o rizikových skupinách skúsený odborník. „Všetky lieky proti vysokému tlaku, na odvodnenie či nitráty na rozšírenie srdcových ciev, ale aj alkohol a ťažšie stráviteľné jedlá prispievajú spolu s dehydratáciou k mdlobám.“

Medzi prvé pocity, ktoré môžu hlásiť odpadnutie, patria mihy pred očami, potenie, zívanie alebo točenie hlavy. Ak sa objavia, okamžite si čupnite alebo sadnite s hlavou sklonenou medzi kolená. Bežná mdloba teda trvá pár desiatok sekúnd, po ktorých sa vedomie vráti. Dýchanie počas nej evidentne funguje. „Po otvorení očí nechajte postihnutého chvíľu ležať. Posaďte ho asi po pol minúte, postaviť sa môže po minúte až dvoch. Potom mu dajte vypiť najmenej jeden pohár tekutiny. Začnite pomaly, bezprostredne po prebratí sa totiž môže objaviť sklon k vracaniu,“ približuje prvú pomoc doktor Viliam Dobiáš. „Ak človek neraňajkoval, treba zjesť niečo energeticky hodnotné, napríklad čokoládu, med, syr, ovocie, keks.“ Ak nevykonávate žiadnu prácu, ktorá si vyžaduje silnú koncentráciu, môžete v nej pokračovať po piatich až desiatich minútach. Za volant si sadnite až po pol hodine, ale vtedy sa už musíte cítiť úplne v poriadku. Platí to aj pre prácu pri páse a točivých strojoch, ktorá môže byť po mdlobách riziková.&nbsp;