Farmaceutka: Ktorý vitamín C telo najlepšie využije a načo sú infúzie céčka

Ako účinne zvýšiť hladinu vitamínu C v zime? Farmaceutka má riešenia

Infúzna terapia vs. tabletky: Ktoré doplnenie vitamínu C je pre vás najlepšie?

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Tušili ste, že v živočíšnej ríši, pokiaľ ide o vitamín C, ťaháme za kratší koniec? Väčšina cicavcov má hladinu C vitamínu až 300-krát vyššiu ako ľudia. K tým, čo si nevedia syntetizovať vitamín C a musia ho dopĺňať alebo prijímať v strave, patria okrem ľudí len primáty, morčatá, niektoré druhy netopierov, rýb a vtákov.

Drvivá väčšina cicavcov, rýb aj vtákov si vitamín C dokáže syntetizovať sama vo vlastnej pečeni alebo obličkách. My ľudia ho síce môžeme hltať okrem <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/10x-superpotravniny-ktore-vam-daju-superschopnosti" target="_blank">ovocia a zeleniny</a> aj vo vitamínových pilulkách, no aby to nebolo také ľahké, z 1000-miligramovej tabletky "céčka" dokážeme vstrebať len 200 mg a zvyšných 800 mg vycikáme. Najmä v zime mnohí z nás majú <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/ako-pomaha-c-vitamin-proti-rakovine-vysvetluje-onkolog" target="_blank">hladinu vitamínu C pomerne nízku</a> a mali by si ju v záujme zdravia poctivo dopĺňať. Akým spôsobom to robiť, keď väčšinu tohto skvelého posilňovača imunity aj tak vylúčime?

Infúzia vitamínu C alebo tabletky s postupným uvoľňovaním?

Jedným z moderných spôsobov je infúzna terapia vitamínom C. Výhody aj nevýhody tejto terapie objasní farmaceutka PharmDr. Katarína Birošíková PhD. z lekárne v Starom Smokovci.

Plazmatické hladiny vitamínu C v našom organizme sú limitované schopnosťou vstrebávania z tráviaceho traktu. K nedostatku prispieva aj fakt, že C vitamín je rozpustný vo vode a tak si telo nevie urobiť jeho zásobu na horšie časy, na rozdiel od vitamínov rozpustných v tukoch. Za najlepšiu formu podávania vitamínu C, pokiaľ ide o pilulky, považuje odborníčka tablety alebo kapsuly s postupným uvoľňovaním. Tým sa dosiahne vyššia využiteľnosť a zníži sa jeho vylúčenie močom. V prípade, ak ani toto množstvo nestačí, je alternatívou infúzna liečba.

Infúzia C vitamínu nie je vhodná pre každého

„Vysoké dávky vitamínu C nie sú pre každého, dôležitá je konzultácia s lekárom a odborné vyšetrenie,“ upozorňuje Katarína Birošíková. Infúzie s vysoko dávkovým vitamínom C sú určené na liečbu nedostatku vitamínu C alebo jeho zvýšenej potreby, ktorú nie je možné dostatočne zabezpečiť príjmom potravy ani užívaním doplnkov stravy. Infúzie sú veľmi účinné v prípade oslabenej imunity pri opakujúcich sa infekciách, tiež ako podporná liečba pri chronických ochoreniach - <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekarka-varuje-alergiu-mozete-privodit-aj-malickostami" target="_blank">alergiách</a>, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tuhnu-praskaju-vam-klby-tieto-jedla-vyradte-dnes" target="_blank">artritíde</a>, ale aj stavoch vyhorenia či vyčerpania.

„Priamym podaním infúziou do krvi jednorazovou dávkou 7,5 gramu sa dosiahne plazmatická hladina vitamínu C rovnajúca sa konzumácii zhruba 15 kilogramov <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/5-skvelych-dovodov-preco-lete-konzumovat-aj-pomarance" target="_blank">pomarančov</a>,“ tvrdí odborníčka. Sami si ale ampulku v lekárni nekúpite, výdaj infúzie je viazaný na lekársky predpis. Ak máte podozrenie, že trpíte nedostatkom vitamínu C, treba teda navštíviť vášho všeobecného lekára.

Pred aplikáciou je potrebné spraviť rozbor krvi a okrem základných parametrov vyšetriť hladinu feritínu (železa) a kreatinínu, ktorý vypovedá o zdraví obličiek, pretože tie musíte mať pri podaní infúzie C vitamínu v poriadku.

Opatrenia v deň podania infúzie vitamínu C

Infúznou formou sa dosiahne taká vysoká hladina vitamínu C v krvi, akú jeho užívaním ústami nikdy nedosiahnete. Podanie infúzie trvá 30 až 45 minút. „V deň podania infúzie je potrebné dodržať diétne opatrenie – nekonzumovať jedlá obsahujúce oxaláty, čiže špenát, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/odbornik-tato-zelenina-ma-na-muzov-podobne-ucinky-ako-viagra" target="_blank">červenú repu</a>, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/poznate-7-potravin-ktore-najlepsie-precistia-pecen/3" target="_blank">čokoládu</a>, čierny alebo zelený čaj, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/odbornik-nedajte-sa-napalit-na-ktore-orechy-si-treba-dat-pozor" target="_blank">orechy</a>, sóju... Vhodné je naopak zvýšiť príjem tekutín, ale vylúčiť nápoje s obsahom kofeínu,“ radí farmaceutka.

Užívate vitamín C z lekárne?

Infúzna terapia vitamínom C sa považuje za bezpečnú, no vysokodávkový vitamín C sa nemôže podať ak:

Pripomeňme si ešte, aké sú prejavy nedostatku vitamínu C:

Okrem rôznych zdravotných benefitov sa občas ozvú celebrity typu Gwyneth Paltrow s tým, že využili infúznu terapiu vitamínom C na účely skrášlenia či omladenia. Na rozdiel od zdravotných benefitov nebola učinnosť infúzii C vitamínu v oblasti krásy odborne preukázaná.

Farmaceutka: Ktorý vitamín C telo najlepšie využije a načo sú infúzie céčka

RNDr. Martina Palovčíková

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Farmaceutka: Ktorý vitamín C telo najlepšie využije a načo sú infúzie céčka

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

V akej polohe spať pri chrípke pre urýchlenie vyzdravenia

Citrón na boľavé hrdlo aj kašeľ, nečakane výborný liečivý účinok

Január: Domáca zelenina a ovocie, ktoré prospejú začiatkom roka

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás