Chcete sa vyhnúť rakovine? Toto jedlo majte v zime každý deň

Ochranka proti rakovine čreva: Toto jedlo jedzte každý deň

Znížte šance rakovine o 22%: Toto jedzte každý deň

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Obávate sa rizika rakoviny hrubého čreva? Nový výskum ukazuje, že konzumácia jedného konkrétneho druhu jedla môže znížiť šance na rakovinu čreva ochorieť.&nbsp;

Vedci skúmali populáciu takmer 80 000 amerických mužov. Účastníci štúdie uverejnenej v časopise <a href="https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-022-02623-7">BMC Medicine</a>&nbsp;uvádzali svoj obvyklý príjem potravín a nápojov počas predchádzajúceho roka. Výskumníci vyhodnotili tento príjem na základe zdravých a nezdravých rastlinných potravín a potom vypočítali výskyt nových prípadov <a href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/rakovina-hrubeho-creva">rakoviny</a><a href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/rakovina-hrubeho-creva"> hrubého čreva</a> do roku 2017 na základe údajov z registrov rakoviny, píše <a href="https://www.webmd.com/colorectal-cancer/news/20221129/healthy-plant-based-diets-lower-mens-odds-for-colon-cancer">WebMD.&nbsp;</a>

Výskumníci brali do úvahy aj vek, výskyt rakoviny hrubého čreva v rodine, index telesnej hmotnosti, fajčenie v minulosti, úroveň fyzickej aktivity, konzumáciu alkoholu, užívanie multivitamínov, denný príjem energie a u žien aj užívanie hormonálnej substitučnej terapie. Počas obdobia štúdie sa u takmer 5 000 účastníkov (2,9 %) vyvinula rakovina hrubého čreva.

K čomu na základe údajov vedci dospeli? Pokračovanie na ďalšej strane...

Výskumníci zistili, že tí, ktorí jedli najvyššie priemerné denné množstvo <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-ich-urcite-doma-12-top-bojovnikov-proti-rakovine">zdravých rastlinných potravín</a>, mali o 22 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva v porovnaní s tými, ktorí jedli najnižšie množstvo týchto potravín.&nbsp;

Na pohľad sa to nezdá prekvapivé, keďže rastlinné potraviny do zdravej stravy samozrejme patria. Spoluatorka štúdie Jihye Kim z Kyung Hee z Univerzity v Južnej Kórei však hodnotí, že predchádzajúce štúdie toto spojenie síce naznačovlai, no súvislosť bola nejasná.&nbsp;

„Naše zistenia naznačujú, že konzumácia zdravej rastlinnej stravy je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva a konečníka," dodáva vedkyňa.&nbsp;

„Predpokladáme, že <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tanieri-musi-byt-duha-nasim-telom-to-urobi-tuto-zasadnu-vec">antioxidanty</a> nachádzajúce sa v potravinách, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, by mohli prispieť k zníženiu rizika rakoviny hrubého čreva a konečníka tým, že potláčajú chronický zápal, ktorý môže viesť k rakovine," konkretizovala Kim v tlačovej správe časopisu, o ktoré konkrétne jedlá ide.&nbsp;

Výskum ukázal aj jednu zaujímavosť naznačujúcu, že „zelená ochranka" nemusí platiť u každého. Pokračovanie na ďašlej strane...

Rovnakú súvislosť&nbsp; konzumácie ovocia, zeleniny a celozrnných obilnín vedci nezistili pri skúmaní viac ako 93 000 amerických žien.&nbsp;

„Keďže muži majú zvyčajne vyššie riziko kolorektálneho karcinómu ako ženy, predpokladáme, že by to mohlo pomôcť vysvetliť, prečo konzumácia väčšieho množstva zdravých potravín <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tanieri-musi-byt-duha-nasim-telom-to-urobi-tuto-zasadnu-vec">rastlinného pôvodu</a> súvisela so zníženým rizikom kolorektálneho karcinómu u mužov, ale nie u žien," mieni Kim.

Hoci stránka WebMD upozorňuje, že štúdia mala charakter pozorovania a nedokazuje teda vzťah príčiny a následku - čo znamená, že z nej nevyplýva priamy súvis konzumácie ovocia, zeleniny a obilnín a nižšieho rizika rakoviny (len ľudia, ktorí tak robia, majú zároveň nižší výskyt tohto onkologického ochorenia), ak zvýšite podiel ratlinnej stravy vo svojom jedálničku prospeje to určite aj cievam, srdcu, imunite a tráveniu.&nbsp;

Ochranka proti rakovine čreva: Toto jedlo jedzte každý deň

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Ochranka proti rakovine čreva: Toto jedlo jedzte každý deň

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Ktorý vitamín sa teraz oplatí doplniť, hoci jete ovocie i zeleninu?

Nedovoľte rakovine zasiahnuť. 12 top megapotravín

Zahreje i zasýti. Pripravte si kapustovú polievku s koreňovou zeleninou

Prílohy počas chudnutia: TOP pravidlo, ako nepribrať ani z rezňa

Strava podľa hodín: Jogurt srdcu prospeje večer, čo nikdy nejesť po obede?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás