Za bolesť nôh a časté kŕče môže skrytá diagnóza, varuje fyzioterapeutka

Bolesť nôh a kŕče? Skoré signály choroby, pri ktorej ide o čas!

Úžasné! TOTO sa stane s vaším telom, ak budete chodiť naboso

TASR

Pichľavá bolesť v chodidlách, pocit ťažkých a unavených nôh, neskôr bolesť, ktorá vystreľuje až do členka... Prvé <a href="https://www.ambio.sk/sluzby/podoskop/" target="_blank" rel="noopener">príznaky plochých nôh</a> neradno podceňovať. Ak sa problém nezačne riešiť včas, môže spôsobiť veľké bolesti.

Príčiny plochých nôh sú rôzne. „V prípade chybného tvaru niektorej kosti či skupiny kostí je táto chyba vrodená. Získaná môže byť následkom ochorenia či úrazu periférnych nervov, v dôsledku detskej mozgovej obrny, reumatických ochorení či po fraktúrach. Avšak najčastejšie sa stretávame s plochou nohou v dôsledku oslabenia väzov," uviedla Katarína Klátiková, vedúca <a href="https://www.ambio.sk/nas-tim/" target="_blank" rel="noopener">fyzioterapeutka</a> nemocnice v Handlovej.

Vo veľkej miere podľa nej prispievajú k tejto diagnóze aj obezita či podvýživa, <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/zeny-50-tke-navaly-tepla-porazi-bezna-bylinka-mate-ju-doma" target="_blank" rel="noopener">hormonálne zmeny</a>, a to dokonca aj počas obdobia klimaktéria u žien, taktiež aj problémy s vitamínmi, napríklad avitaminóza vitamínu D, ktorý má vplyv na ukladanie kalcia do kostí, a nosenie nevhodnej obuvi.

„Na ploché nohy môže mať vplyv aj dedičnosť a genetická predispozícia, no rovnako dobre aj viaceré vplyvy počas života. Keď sa zistia ploché nohy u detí, je možné ešte pomocou cvičení alebo vhodnej obuvi rast upraviť, u dospelých sa problémy riešia aj operačne," vysvetlila.

Odborníci využívajú pri terapii rôzne metódy. „Najdôležitejšou zložkou, ktorá musí prevládať, je fyzioterapia. Mozog neustálym opakovaním musíme znovu naučiť, aby pri záťaži aktivoval svaly, ktoré držia chodidlo v správnom postavení. Svaly musia zároveň spevnieť, aby tento nápor zvládli," priblížila fyzioterapeutka.

Trápia vás ploché nohy?

Pomôže chôdza naboso? Čítajte na ďalšej strane...

Skvelá je tiež podľa nej chôdza naboso po nerovnom povrchu, čím sa posilňujú svaly. Vhodným doplnkom je aj ortopedická obuv, ktorá by sa však mala používať len ako doplnok, nie celodenne.

Samotné nosenie ortopedických vložiek, bez zaradenia aktívnej zložky terapie, nepomáha. „Vďaka ortopedickej obuvi síce príde k vytvoreniu klenbového oblúka nohy, ale hneď, ako sa človek vyzuje, klenba padá späť. Mozog totiž nevie, že má vyslať signál svalom, aby klenbu nohy zdvihli," upozornila fyzioterapeutka.

Pri plochých nohách prvého stupňa odporučila fyzioterapeutka zaradiť chôdzu naboso a strečing lýtkového svalu, ktorý býva často skrátený.

Druhý a tretí stupeň tohto zdravotného problému si už vyžaduje návštevu odborníka, ktorý navrhne zhotovenie ortopedických vložiek na mieru. Rovnako fyzioterapeuta, ktorý naučí pacienta cviky na posilnenie svalov klenby, prípadne odporučí ďalšie účinné metódy, napríklad senzomotorickú stimuláciu, uvoľnenie svalov pomocou vírivky, masáže chodidla a tiež galvanické prúdy či magnetoterapiu na odstránenie bolestí, dodala Klátiková.

Za bolesť nôh a časté kŕče môže skrytá diagnóza, varuje fyzioterapeutka

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Za bolesť nôh a časté kŕče môže skrytá diagnóza, varuje fyzioterapeutka

Súvisiace články

Nebol to ekzém. Ivana bojuje so zákernou chorobou. Lekári jej neverili

Horšia ako INFARKT: Túto smrteľnú chorobu SRDCA ohlásia vaše nohy

Najlacnejší liek na vysoký tlak: Pomôže jednoduchá vec, ak ju robíte správne

TRIK pre štíhly pás a zdravé obličky: Deň sa oplatí začať týmto nápojom

Bolesť chrbta ako tichý príznak rakoviny. Pred čím ešte varuje?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás