Bojíte sa Alzheimera? Prvý príznak sa ohlási aj roky dopredu. Takto ho zastavíte

Ako sa prirodzene vyhnúť Alzheimeru? Tieto potraviny zaraďte do jedálnička

Bojíte sa Alzheimera? Začnite sa hýbať a v strave by nemalo chýbať TOTO

TASR

Aj keď sú poruchy pamäti v starobe pomerne časté, demencia k normálnemu starnutiu nepatrí. Jej najčastejšou formou je práve Alzheimerova choroba. Počet pacientov s touto diagnózou každoročne pribúda. Dnes ich je u nás 50 – 60 tisíc.
Alzheimerova choroba je pomaly sa rozvíjajúce degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré vedie k zániku nervových buniek a nervových spojení. Postihuje predovšetkým tie časti mozgu, ktoré sú dôležité pre pamäť, myslenie a rozumové schopnosti. „Medzi typické príznaky tohto ochorenia patrí zhoršovanie pamäti, neschopnosť rozpoznávať miesta a ľudí, zabúdanie a strata orientácie v čase a priestore," spresnili odborníci z Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

<h3>Rizikové faktory</h3>
Čím skôr sa choroba rozpozná a čím skôr sa začne liečba, tým väčšia je šanca na zmiernenie priebehu. Medzi príčiny pre vznik ochorenia môže patriť pokročilý vek, niekedy dedičnosť, výskyt rizikových faktorov, ktoré podmieňujú aj vznik srdcovo-cievnych ochorení ako vysoký krvný tlak, fajčenie, obezita, cukrovka či vysoká hladina <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vysoky-cholesterol-vyvolaju-aj-malickosti-pozor-tychto-nenapadnych-vinnikov" target="_blank" rel="noopener">cholesterolu</a>.
Medzi rizikové faktory patria aj predchádzajúce úrazy hlavy, stres či vysoká miera úzkosti a pesimizmu.

<h3>Prevencia na prvom mieste</h3>
Riziko rozvoja ochorenia je možné znížiť staraním sa o svoje zdravie a udržiavaním zdravého životné štýlu. Nevyhnutná je aj pravidelná fyzická aktivita. „Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že fyzická aktivita môže pomáhať redukovať riziko rozvoja demencie. Fyzická aktivita posilňuje imunitný systém, zvyšuje mozgovú aktivitu, posilňuje kardiovaskulárny systém, znižuje hladinu škodlivého cholesterolu, posilňuje steny ciev, normalizuje či vyrovnáva krvný tlak. Dôležité je realizovať fyzickú aktivitu na čerstvom vzduchu," radia odborníci.

<h3>Aj vitamíny</h3>
Ochoreniu tiež pomáha predchádzať zdravé stravovanie a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Potrebný je dostatočný príjem kyseliny listovej, vitamínov skupiny B a vitamín E. Odporúčané je piť vodu, čerstvo pripravené šťavy, zelený čaj.
Mozog tiež potrebuje stimuláciu duševnou aktivitou, ako sú rozhovory s ľuďmi, čítanie kníh, písanie, spoločenské hry, vzdelávanie sa, riešenie krížoviek či plánovanie pracovného týždňa alebo domácich osláv.

Bojíte sa Alzheimera? Prvý príznak sa ohlási aj roky dopredu. Takto ho zastavíte

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Bojíte sa Alzheimera? Prvý príznak sa ohlási aj roky dopredu. Takto ho zastavíte

Súvisiace články

Ochráni pred obezitou, nádchou i covidom: Toto robte denne aspoň 30 minút

Alzheimer prichádza pomaly: STOPNITE ho včas! Stačí týchto 5 vecí

Začala vám vypadávať pamäť? TOTO sú všetky zdravotné príčiny

Potraviny proti ALZHEIMERU. Máte v jedálničku aspoň jednu?

Ľuďom s Alzheimerom svitá nádej: Zákernú chorobu môže spomaliť toto

Nová štúdia: Na vznik Alzheimera má vplyv aj tento nevinný zlozvyk

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás