Bojíte sa alzheimera? Novinka od vedcov - siahnite po granátovom jablku!

Zdravie mozgu na dosah: Výskum odhalil, že pomôcť môže granátové jablko!

Granátové jablká ako kľúč k zdravšiemu mozgu? Vedci skúmali zaujímavú látku

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Nedávna štúdia publikovaná v časopise Alzheimer’s &amp; Dementia zistila, že látka nazývaná urolitín A, ktorá sa nachádza v granátových jablkách, by mohla mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu. Ako to celé funguje?

Vedci z Univerzity v Kodani zistili, že urolitín A dokáže pomôcť odstraňovať slabé mitochondrie z mozgu, čo je proces, ktorý je dôležitý pre udržanie zdravých mozgových buniek.

Zaujímavé je, že štúdia porovnala účinky urolitínu A s&nbsp;doplnkom nikotínamid ribozid, ktorý je známy svojimi neuroprotektívnymi vlastnosťami. Zistilo sa, že urolitín A je rovnako účinný pri odstraňovaní poškodených mitochondrií ako tento doplnok, čo môže potenciálne pomôcť pri liečbe <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/mozny-spustac-alzheimerovej-choroby-hrozi-ak-toto-stane-dvakrat" target="_blank">Alzheimerovej choroby</a>.

Nikotínamid ribozid je forma vitamínu B3 (niacínu) a je zameraný na zvýšenie hladiny nikotínamid adenín dinukleotidu (NAD+), čo môže prispieť k ochrane buniek pred starnutím a degeneratívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba. Pred užívaním je však vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo doplnky stravy.

Nikotínamid ribozid

Ale to nie je všetko. Urolitín A nielenže podporuje odstránenie poškodených buniek, ale tiež pomáha znižovať zápalové procesy v mozgu, čím chráni zdravé <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/video/neurogenetik-pocas-spanku-tvoria-nove-mozgove-bunky" target="_blank">mozgové bunky</a> a podporuje produkciu nových. To znamená, že by mohol zlepšiť nielen <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kazi-vam-pamat-vedci-podozrievaju-nocnu-aktivitu-tyka-vas" target="_blank">pamäť</a>, ale aj schopnosť učenia sa a celkovú kognitívnu funkciu.

A kde urolitín A nájdete? Okrem granátových jabĺk sa nachádza aj v malinách, jahodách,<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/toto-stane-vasim-telom-ak-zacnete-jest-orechy-kazdy-den" target="_blank"> vlašských orechoch</a>, mandliach aj pekanových orechoch. Kombinácia týchto potravín so zdravým životným štýlom, ako je pravidelný pohyb a dostatok spánku, môže byť kľúčom k zachovaniu vášho mozgu v dobrej kondícii.

Samozrejme, všetko toto bolo zatiaľ testované hlavne na zvieratách, takže bude potrebné viac výskumov, aby sa zistilo, či má rovnaké účinky aj na ľudí. Ale už teraz vedci vedia, že granátové jablká a iné potraviny bohaté na urolitín A môžu byť cenným prírastkom do jedálnička, najmä ak chceme mať zdravý mozog.

Už ste počuli náš podcast?

Aj keď tieto vedecké zistenia vyzerajú sľubne, nemali by sme zabúdať na vyváženú stravu a zdravý životný štýl ako celok. Ako uviedol Dr. Amit Sachdev z&nbsp;americkej Michiganskej štátnej univerzity pre <a rel="noopener" href="https://www.prevention.com/health/memory/a61040758/pomegranates-may-improve-memory-loss-treat-alzheimer-s-disease-study/" target="_blank">magazín Prevention</a>, „najdôležitejšie je udržiavať zdravie celého tela.“

Bojíte sa alzheimera? Novinka od vedcov - siahnite po granátovom jablku!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Bojíte sa alzheimera? Novinka od vedcov - siahnite po granátovom jablku!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Skrytý spúšťač alzheimera: Vedci v mozgu našli baktérie z čreva

Aspoň šálka denne: Čučoriedky stiahnu tlak i riziko Alzheimera

Ischemická choroba srdca: Prečo vám s ňou hrozí alzheimer?

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás