Ako doma liečiť kašeľ pri covide a kedy radšej nespať na chrbte?

Ako doma liečiť kašeľ pri koronavíruse, radí lekárka

Aké lieky sú vhodné na suchý a aké na vlhký kašeľ pri koronavíruse, radí lekárka

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Sprievodným znakom koronavírusu býva väčšinou aj suchý, dráždivý kašeľ. Nevykašliavate pri ňom hlien, práve preto dostanete od lekára lieky, ktoré podporia jeho tvorbu. „Ráno a na obed odporúčam užívať lieky, ktoré vám pomôžu odkašľať. Zvlhčia hlien a volajú sa expektoranciá,“ vysvetľuje všeobecná lekárka pre dospelých MUDr. Michaela Macháčová. „Aby ste sa mohli v noci vyspať a kašeľ vás nevyrušoval, odporúčam lieky, ktoré ho tlmia, teda takzvané antitusiká.“ Organizmus pri koronavíruse potrebuje čo najviac oddychovať, aby nabral silu na ďalší boj s ochorením.

Okrem liekov vám pomôžu zvládnuť situáciu aj naoko nepodstatné drobnosti. „Dodržiavajte v miestnostiach správnu vlhkosť vzduchu, hlavne počas vykurovacieho obdobia,“ pridáva radu odborníčka. „Je to veľmi dôležité. Zvlhčovanie vzduchu pomôže zmierniť dusivý kašeľ.“ Ideálna hodnota by sa mala pohybovať od 40 do 60 percent. Ak dlhodobo klesne pod hodnotu 30 percent, môžu nastať alebo sa zhoršiť zdravotné ťažkosti. Nie je vhodné ani prekurovanie.

V byte by nemala teplota presiahnuť 23 stupňov Celzia. V miestnosti, v ktorej spíte, by mala byť ešte o päť stupňov nižšia. Suchý vzduch môže zhoršovať škriabanie v hrdle, rezanie v očiach a to, že by ste mali niečo robiť s vlhkosťou vám našepká aj ranná suchosť v ústach. Správnu hodnotu vám v miestnosti pomôžu udržať rozličné zvlhčovače vzduchu. Pridať do prístroja môžete éterické oleje s protivírusovým a antibakteriálny efektom. Vždy však používajte odporučené množstvo.

Situáciu vám môže pomôcť zmierniť aj čaj. Kvalitný bylinkový je vždy vítaný. Pri suchom kašli je vhodná napríklad materina dúška. Jedna z tradičných slovenských byliniek pôsobí nielen na dýchacie cesty, ale i tráviaci trakt. Jej pozitívny účinok spočíva v schopnosti rozkladať hlieny. Zároveň ich materina dúška pomáha vykašliavať. Vyskúšať môžete aj tymianový, ktorý má výborný antiseptický účinok. Táto bylinka zároveň tlmí dráždenie na kašeľ. Rovnako ako materina dúška pomáha zrieďovať hlieny. Počas choroby nezabúdajte ani na ďalší tradičný recept, slepačiu polievku. Je bohatá na proteín cysteín, ktorý má protizápalový účinok. Všetky tekutiny, či už vo forme čajov, alebo polievky, požívajte skôr vlažné ako horúce. Perlivé minerálky radšej vymeňte za neperlivé.

„Ak už máte aj zapálené priedušky, snažte sa spať na boku alebo na bruchu, čo najmenej na chrbte,“ zdôrazňuje doktorka Michaela Macháčová, viceprezidentka Slovenskej spoločnosti pre všeobecné lekárstvo. „Dôležité je aj vetranie niekoľkokrát behom dňa, avšak bez prítomnosti chorého.“ Stále platí, že treba pravidelne telefonovať svojmu obvodnému lekárovi, aby zistil, ako sa váš zdravotný stav vyvíja. „Ak sa objavia náhle problémy s dýchaním, nečakajte a volajte 112. Dispečing nezabudnite informovať o pozitivite na koronavírus. Vtedy sa vysiela špeciálne vybavená sanitka,“ zdôrazňuje lekárka.