< Späť na článok: Chudnutie po 40: Výživové odborníčky radia 4 kroky, ako sa motivovať
Chudnútie začína v hlave, preto by ste v nej mali mať jasno. Premyslite si pár základných bodov, ktoré zmeníte. Zostavujte si jedálniček na 1-2 dny dopredu, zaveďte si pravidelný rytmus 5-tich jedál denne, nahraďte maškrtenie medzi jedlami a večerné snacky pri televízii vymeňte za nízkosacharidovú alternatívu, veľa pite a začnite chodiť na prechádzky.
Chudnútie začína v hlave, preto by ste v nej mali mať jasno. Premyslite si pár základných bodov, ktoré zmeníte. Zostavujte si jedálniček na 1-2 dny dopredu, zaveďte si pravidelný rytmus 5-tich jedál denne, nahraďte maškrtenie medzi jedlami a večerné snacky pri televízii vymeňte za nízkosacharidovú alternatívu, veľa pite a začnite chodiť na prechádzky.

Populárne video