Stiahnuť krvný tlak či vytiahnuť zápal? Odteraz robte zemiaky iba takto

Vyhadzujete zo zemiakov toto? Pomôže proti zápalom i vysokému tlaku

Nevylievať! Tento lacný odpad z obeda vylepší krvný tlak i vytiahne zápal

Sú chutné, sýte, nízkokalorické a zdravé. Vedeli ste, že v surovom stave zemiaky obsahujú množstvo vitamínu C a skupiny B? Okrem toho sú nabité aj minerálmi - draslíkom, fosforom, horčíkom a <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/recept-zdrave-makove-semienka-upecte-nich-jemny-vonavy-kolac">vápnikom</a>. Ak však aj vy robíte pri ich varení jednu chybu, o veľkú časť z nich sa môžete pripraviť.

Skôr ako si povieme, ako tieto látky v zemiakoch čo najviac uchovať, zhrňme si, v čom nám prospievajú.&nbsp; Napríklad draslík v zemiakoch sa postará o fungovanie nervov, ciev i svalov. Pomáha tiež udržiavať normálny tlak v krvi.&nbsp; Ak vás bolí hrdlo alebo máte <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/reumu-aj-psoriazu-zmierni-protizapalova-dieta-tieto-potraviny-zaradte-jedalnicka">zápal</a> v ústach, lacný odpad zo zemiakov ho pomôže utlmiť.&nbsp;

O aký odpad sa jedná? Pokračovanie na ďalšej strane...

Ak ste tipovali šupky, netrafili ste. Chyby pri varení zemiakov sa väčšina z nás dopúšťa úplne na záver, keď hotové zemiaky zlievame. Tým však do kanála vylievame drahocennú tekutinu s množstvom minerálov. Nabudúce skúste zemiaky vybrať dierkovanou naberačkou a vodu v hrnci odložte na ďalšie použitie - na zahustenie polievky, podlievanie dusených jedál alebo z nej pripravte<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vy-este-supete-cesnak-8-zdravych-dovodov-preco-ho-jest-cely"> cesnakovú</a> kašu - zredukujte, pridajte rascu, bylinky, rozotretý cesnak, maslo alebo masť a strúhanku.&nbsp;

Kedy však radšej vodu zo zemiakov predsa len radšej vyliať? Ak ste zemiaky varili v šupke s klíčiacimi hľuzami. Takáto voda by mohla obsahovať toxický solanín. Hoci nie v dramatickom množstve, výhody konzumácie takejto vody by sa zmarili.&nbsp;

Nevylievať! Tento lacný odpad z obeda vylepší krvný tlak i vytiahne zápal

Súvisiace články

Koľko banánov treba denne zjesť, aby ste mali dosť horčíka?

Sacharidy pri chudnutí? Prečo nie! S týmito výnimkami to pôjde ako po masle

Bataty sú skvelou voľbou pri chudnutí. Viete, ako ich správne pripraviť?

RECEPT: Milujete zemiaky? Nemusíte si ich pripraviť len ako prílohu k mäsu

Zbavte sa 2 kíl hneď a celulitídy postupne. Ide to hladko

Výber pre vás