Pichá vás v kolene? Problémy s meniskom odhalí bežný pohyb

Opuchlo vám koleno alebo vás v ňom pichlo? Meniskus preverí jednoduchý test

Ťažkosti s meniskom ohlási bežný pohyb. Pichlo vás pri ňom v kolene?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Kolenný kĺb patrí k najzložitejším v&nbsp;našom tele a&nbsp;dávame mu poriadne zabrať. Už pri miernom predklone, napríklad pri chôdzi po schodoch, zvyšujeme svoju hmotnosť, ktorou naň pôsobíme o&nbsp;trojnásobok. Nie je výnimkou, že vás kolená zabolia. Kedy treba zbystriť pozornosť a&nbsp;obrátiť sa s&nbsp;ťažkosťami na&nbsp;odborníka?

U mladých ľudí sa napríklad môže objaviť opuch kolena. „Vo väčšine prípadov je to signál preťaženia. Hovorím tomu, že koleno slzí,“ vysvetľuje telovýchovná lekárka MUDr. Alena Urvayová. „Ak je všetko v&nbsp;poriadku <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/vikendovi-sportovci-pozor-modrina-po-uraze-nie-je-malickost.html">opuch</a> do&nbsp;dvadsiatich štyroch hodín ustúpi. V čase rastu sú napríklad typické bolesti v&nbsp;oblasti predkolenia, ale i&nbsp;pozdĺž väzu. U starších ľudí sa zase môže objaviť bolesť v&nbsp;ranných hodinách. Ide o&nbsp;klasické stuhnutie. So zvyšujúcim sa vekom koleno potrebuje viac času, aby nadobudlo pohyblivosť a&nbsp;flexibilitu. V tomto prípade ide skôr o&nbsp;ťahavú bolesť. V kolene by vás nemalo pichať. Rovnako nie je v&nbsp;poriadku ani dlhodobý opuch.“ Ak sa ťažkosti objavujú bolesti častejšie, prípadne opuchy sú pravidlom, koleno potrebuje oko odborníka.

Na ortopéda či traumatológa sa obráťte, aj keď pociťujete bolesť pri chôdzi dolu schodmi. Väčšinou tieto ťažkosti naozaj signalizujú problémy s&nbsp;meniskom. Chôdza dolu schodmi je pre&nbsp;kolená vo&nbsp;všeobecnosti väčšou záťažou ako keď nimi kráčate nahor. „Platí tu jednoduché pravidlo. Hore schodmi ísť pešo, dolu výťahom,“ radí skúsená odborníčka. „S kolenom je to ťažké. Za bolesťou sa môže skrývať meniskus, predný či zadný skrížený väz, bočné väzy, púzdro...“ Mnohé ťažkosti dokážu odstrániť rehabilitačné cvičenia, správna technika pri športovaní či vhodná obuv. Pomôcť vám môžu aj výživové produkty.

K operácii a&nbsp;medikamentóznej liečbe sa pristupuje v&nbsp;nevyhnutých prípadoch. „Aj prasknutý meniskus sa snažia odborníci zašiť. Niekedy to však nie je možné. Najmä, ak prekáža pri pohybe, trčí alebo je veľmi poškodený,“ vysvetľuje Alena Urvayová. Po zranení si príliš nezvykajte na&nbsp;ortopedické pomôcky. Ich stále používanie vyradí z&nbsp;činnosti svaly okolo kolena. A to nie je cieľom <a href="https://www.sanitaske.sk/kategoria/2053/ortopedicke-pomocky-na-nohy" target="_blank" rel="noopener">ortopedickej pomôcky</a>. Siahnite po nej len vtedy, ak sa príliš nesústredíte na&nbsp;záťaž, napríklad pri kolektívnom výkone. Pri zmysluplnom tréningu či posilňovaní, si každý pohyb uvedomujete. Vtedy stačí mať koleno voľné alebo len zafixované elastickou páskou.