Ako zvládnuť počas Vianoc otravných príbuzných? Skúste TOTO!

Návod ako prežiť Vianočné stretnutia s otravnými príbuznými

Vianočné stretávanie s príbuznými: Ako si udržať pokoj a pohodu?

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Na začiatku je veľmi dôležité uvedomiť si, že nie ste povinní súhlasiť s názormi vašej rodiny, reagovať na každé ich vyhlásenie alebo s nimi hľadať spoločnú reč. Napriek tomu je prirodzené, že sa cítite ich konaním frustrovaní alebo podráždení.

Pri prechádzaní týmito interakciami je kľúčové zachovať si vo svojich reakciách úroveň rešpektu, autenticity a diplomacie. Vyjadriť sa neznamená prezradiť viac, ako je vám príjemné - ide o to, aby ste ponúkli úprimné, uvážené odpovede, keď sa rozhodnete zapojiť do diskusie.

Kľúčovú úlohu zohráva počúvanie. Nejde len o to, aby ste počkali, kým dohovoria; ide o to, aby ste skutočne vnímali, čo hovoria. Vyhýbanie sa citlivým témam - vašim aj ich - pomôže vám to vyhnúť sa zbytočným konfliktom. Ak sú vaše názory v rozpore alebo vaše vystupovanie vyvoláva nepríjemné pocity, zvážte, či sa v záujme harmónie nezmiernite.

Vyhýbanie sa neustálym hádkam je veľmi dôležité. Práve konflikty vyvolávajú napätie. Dobre si vyberajte na čo budete reagovať; nie každá nepríjemná poznámka si zaslúži reakciu. Ak však kritizujú niekoho, kto je vám blízky, pripravené odpovede vám pomôžu stáť si za svojím bez toho, aby sa situácia vyhrotila. Pri rozhovore môže pauza pred odpoveďou urobiť zázraky. Hlboký nádych a chvíľka zamyslenia zabráni unáhleným reakciám alebo slovám, ktoré môžeme neskôr ľutovať. Ak máte po ruke vopred naplánované odpovede na očakávané dráždivé otázky, môžete tieto chvíle lepšie zvládnuť.

A niekedy je najlepšou voľbou nechať to tak. Ak sa zdá, že žiadna z týchto možností nezaberá, je v poriadku sa nevyjadriť. Odísť z miestnosti znamená sebaúctu a ochotu uprednostniť svoj duševný pokoj pred zbytočnými hádkami.

Namiesto toho, aby ste sa svoju rodinu snažili zmeniť, snažte sa byť milí. Láskavé gestá pomôžu predísť nepríjemnostiam a zmeniť aj váš pohľad na názor, s ktorým nemusíte súhlasiť. Pamätajte, že meniť ich nie je vaším poslaním - do svojich interakcií zakomponujte prijatie.

Prijmite sami seba. Je v poriadku, že niektorí členovia rodiny sú pre vás výzvou. Kľúčové je priznať si to. Namiesto toho, aby ste ich obviňovali zo svojho podráždenia, vstúpte do seba a prevezmite zodpovednosť aj za svoje vlastné reakcie.

Praktizujte súcit. Prejavovanie súcitu voči sebe a druhým môže rozptýliť napätie. Je to aktívna zručnosť, v ktorej sa časom budete zlepšovať. Niekedy môžete zakopnúť, ale otravní príbuzní poskytujú neustále príležitosti na precvičovanie súcitu.

Ako zvládnuť návštevu u príbuzných?

Keď ide o návštevu u príbuzných, ktorí vám idú na nervy, strategické plánovanie môže byť najlepším spojencom. Rozhodnite sa pre kratšie pobyty, aby ste si zachovali zdravý rozum a pokoj. Či už ide o večeru alebo víkendovú návštevu, pomôže vám stanovenie hraníc.&nbsp;

Na večeru si vyčleňte maximálne dve až tri hodiny a na obedové stretnutia považujte za postačujúcu hodinu a pol. V prípade víkendových plánov, neznamená, že s nimi musíte byť 24 hodín za deň, tri hodiny sú ideálne. Pokojne sa vyberte na prechádzku, sami.

Zachovať si pokoj uprostred potenciálnej hroziacej hádky je veľmi dôležité. Prílišné rozčúlenie vopred môže ohroziť šance na úspešnú návštevu a vzťahy. Ak vopred viete, že to nezvládnete, radšej návštevu vopred zrušte. Zatiaľ čo trocha stresu vás môže udržať v strehu, nadmerný stres môže ľahko zmariť zážitok z Vianoc. Ak predsa len musíte stráviť čas s nepríjemnými príbuznými, precvičovanie techník upokojovania sa vás vyzbrojí schopnosťou reagovať vhodne, prípadne prekvapíte seba samého novoobjavenou trpezlivosťou.

Byť ohľaduplným hosťom vytvára predpoklady pre hladší priebeh návštevy. Rešpektovanie zvykov hostiteľov a dodržiavanie domácich pravidiel je nevyhnutné. Vyhnite sa nadmernému zasahovaniu do spoločných priestorov a dbajte na úroveň hluku. Je zdvorilé po sebe upratať a ponúknuť pomoc pri domácich prácach. Určite na návštevu nechoďte s prázdnymi rukami, už to môže byť prvý krok k navodeniu lepšej atmosféry.

Ako zvládnuť počas Vianoc otravných príbuzných? Skúste TOTO!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Ako zvládnuť počas Vianoc otravných príbuzných? Skúste TOTO!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Kniha na Vianoce? Tento DAR má úžasné zdravotné benefity!

Odborník: Doplňte si na Vianoce lekárničku, nezabudnite na TOTO

Psychologička: Ako vyberať najlepšie vianočné darčeky

Zuzana Smatanová : Pre TOTO sa už teším na Vianoce

Neodoláte! Zdravé vianočné koláčiky proti virózam a kašľu

Ako si nepokaziť Vianoce hádkami? Stačí malá finta, radí expert

Najlepšie vianočné polievky, aspoň jedna cez sviatky byť musí

Výber pre vás