V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

<p>Nízky tlak priamo necítite, jeho nepriame telesné príznaky však áno. Väčšinou ide o únavu, slabosť, malátnosť či pocity na odpadnutie. Hoci mnohí ho považujú za výhodu, niekedy vás môže aj potrápiť. Ak nemáte chuť zvýšiť si krvný tlak kávou, vyskúšajte tieto cviky.</p>
<h3>Predklon</h3>
<p>V stoji sa nadýchnite, vzpažte a s výdychom sa postupne, stavec po stavci predkláňajte, kým sa rukami nedotknete podlahy. Ak to nedokážete, pokojne sa zastavte tam, kde je vám to príjemné. Snažte sa uvoľniť celé telo. Zlepší sa prúdenie krvi do mozgu, zaženiete únavu a pomáha pri pocite závratov.&nbsp;</p>

<h3>Mostík</h3>
<p>V ľahu na chrbte, pokrčte nohy, ruky položte voľne pod chrbát alebo ak to dokážete, môžete sa nimi chytiť okolo členkov. Nadýchnite sa a zdvihnite zadok i chrbát najvyššie ako dokážete. Hmotnosť tela rozložte na chodidlá, plecia a hlavu. Pozícia zlepší celkové prekrvenie tela.</p>

<h3>Záklon</h3>
<p>V kľaku dajte vpred pokrčenú pravú nohu, koleno je nad úrovňou členku, ľavú nohu zanožte. Potom <br>vzpažte, nadýchnite sa a s výdychom sa zakloňte. Nohy prestriedajte.</p>

Máte nízky tlak? 3 jednoduché cviky vám ho pomôžu zdvihnúť

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Máte nízky tlak? 3 jednoduché cviky vám ho pomôžu zdvihnúť

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

5 bežných chýb, ktorých sa väčšina z nás dopúšťa na toalete

Mix koreňovej zeleniny vám vylepší nielen imunitu. Čo všetko dokáže?

Chutne vám pomôže posilniť imunitu. Pripravte si pečenú cviklu

Ste v strese? Dajte si makovník alebo šúľance. Čo sa o maku oplatí vedieť?

Gaštany namiesto tabletiek na TLAK: Ich účinky vás ohúria!

Výber pre vás