Letné alergie: Ako zvládnuť príznaky a užiť si sezónu?

Boj s letnými alergiami: Ako zmierniť príznaky a užiť si slnečné dni

Zvládnutie príznakov letných alergií: Ako si užiť leto napriek alergickým reakciám

Redakcia

Čo sú najčastejšie príčiny a spúšťače letných alergií?

Medzi najrozšírenejšie spúšťače letnej alergie patria jednoznačne pely. Tie zvyčajne spôsobia alergické príznaky pri vdýchnutí. Teplé a vlhké podmienky počas leta poskytujú ideálne prostredie aj pre rast plesní. Vonkajšie plesne sa nachádzajú v pôde, rozkladajúcej sa vegetácii a na vlhkých miestach. K alergickým reakciám môžu prispieť aj plesne v interiéri.

Prachové roztoče patria taktiež k jedným z najrozšírenejším spúšťačom letnej alergie. Týmto mikroskopickým tvorom sa darí v teplom a vlhkom prostredí. Hoci sú prítomné počas celého roka, zvýšená vlhkosť počas leta môže alergie na ne len zhoršiť. V lete sú aktívnejšie aj včely, osy či komáre. Alergické reakcie na jed hmyzu sa môžu pohybovať od miernych lokálnych príznakov až po závažné systémové reakcie.

Pozor! Roztočom sa darí v posteli. Počas letných nocí sa ľahko spotíte. Neustielajte hneď ráno, nechajte matrace vyschnúť a vyvetrať.

Na začiatku je najlepšie vedieť, ktoré konkrétne alergény spúšťajú vaše príznaky. Vďaka tomu môžete prijať opatrenia na minimalizáciu ich pôsobenia. Informujte sa o množstve peľu a vonkajších plesní vo vašej oblasti a snažte sa obmedziť svoje aktivity vonku počas ich najväčšieho výskytu.

Aby ste zabránili prenikaniu peľu a vonkajších alergénov do vášho domova, nechajte okná a dvere zatvorené, najmä počas dní s vysokým výskytom peľu. Zvážte používanie klimatizácie s vysokoúčinnými filtrami pevných častíc (HEPA), aby ste udržali čistý vzduch v interiéri. Ak však potrebujete ísť von, odporúčame ísť skôr ráno ako popoludní. Ak si to so zatvorenými oknami neviete predstaviť, dajte si na ne sieťky proti peľu. Mnohé dokážu zachytiť aj mikroskopické častice alergénu.

Dodržiavajte správnu hygienu v interiéri

Roztoče môžu byť bežným vnútorným alergénom. Ich prítomnosť u vás doma môžete znížiť tým, že budete pravidelne prať posteľnú bielizeň, použivajte poťahy na vankúše či matrace odolné voči alergénom. Tiež je dobré, ak budete udržiavať vlhkosť v interiéri pod hranicou 50 %. To efektívne zabráni rastu plesní.

Noste vhodné doplnky oblečenia a po aktivitách vonku sa opláchnite vodou

Pri pobyte vonku noste slnečné okuliare, ktoré chránia oči pred peľom. Zvážte tiež nosenie peľovej masky alebo respirátora pri vonkajších aktivitách, ktoré vás môžu vystaviť alergénom.

Po pobyte vonku je vhodné sa osprchovať a umyť si vlasy. Tým odstránite z tela prebytočný peľ a ďalšie alergény. Tiež sa prezlečte a vyhnite sa vnášaniu vonkajších alergénov do vášho domova.

Antihistaminiká bez lekárskeho predpisu môžu pomôcť zmierniť príznaky alergie, ako je kýchanie, svrbenie a výtok z nosa. Úľavu môžu priniesť aj výplachy nosa fyziologickým roztokom alebo sprejmi, ktoré odplavia alergény a znížia upchatie nosa.

Tieto látky môžu pomôcť pri letných alergiách tým, že blokujú účinok histamínu, dráždivej chemickej látky, ktorá sa uvoľňuje v tele pri alergickej reakcii. Dokázali to aj viaceré <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1977783/">štúdie</a>. Pamätajte však, že antihistaminiká alergie neliečia, iba pomáhajú zmierniť príznaky.

U jedincov s ťažkými alergiami alebo nedostatočnou odpoveďou na voľnopredajné lieky sa môžu odporučiť vakcíny na alergie. Táto liečba spočíva v postupnom vystavovaní osoby malým množstvám alergénu v priebehu určitého času, aby sa znížila senzibilizácia imunitného systému a znížili sa alergické reakcie.

Na zmiernenie očných príznakov používajte chladivé obklady alebo voľne predajné očné kvapky. Pri kožných alergiách používajte jemné zvlhčujúce prípravky, vyhýbajte sa škrabaniu a pri miernom podráždení zvážte použitie voľnopredajných hydrokortizónových krémov.

Ak sú vaše príznaky závažné, pretrvávajúce alebo výrazne ovplyvňujú kvalitu vášho života, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Zdravotnícky pracovník môže stanoviť presnú diagnózu, odporučiť vhodnú liečbu a vytvoriť individuálny plán liečby prispôsobený vašim špecifickým potrebám.

Letné alergie: Ako zvládnuť príznaky a užiť si sezónu?

Súvisiace články

Ako jesť viac zeleniny? Tento recept vás to naučí!

Trápi vás hnačka? Vyriešte tento nepríjemný problém komplexne!

Neurologička radí: Zmeňte tieto 3 návyky a udržíte svoj mozog svieži

Konečne zaspíte ako bábätko: 7 dní dodržiavajte týchto 6 vecí

Výber pre vás