<p>Účinky tukožravej polievky sú preverené mnohými, ktorí vďaka nej schudli bez toho, aby hladovali. Má viacero variánt, ak ste ešte neskúsili túto, mali by ste. Chutí naozaj fajnovo.</p>
<h2>Potrebujete</h2>
<ul>
<li>1 PL masla</li>
<li>1PL nasekaný cesnak</li>
<li>1 cibuľa nakrájaná na pásiky</li>
<li>2 šálky nahrubo nastrúhanej alebo nakrájanej kapusty</li>
<li>&nbsp;½ šálky mrkvy nakrájanej na pásiky</li>
<li>1 stredná nakrájaná paradajka</li>
<li>3 šálky bujónu s nízkym obsahom sodíka</li>
<li>½ ČL soli</li>
<li>2 štipky kurkumy</li>
<li>½ ČL sušenej bazalky</li>
<li>1 ČL sušeného oregána</li>
<li>¼ šálky pomletých ovsených vločiek</li>
<li>&nbsp;½ šálky vody (alebo podľa potreby)</li>
<li>1 ČL mletého čierneho korenia</li>
<li>1 PL citrónovej šťavy</li>
<li>2 PL nasekaného čerstvého koriandra alebo petržlenovej vňate</li>
<li>nasekaná vňať zelenej časti jarnej cibuľky</li>
</ul>

<h2>Postup</h2>
<ol>
<li>Do hrnca dajte maslo a nechajte roztopiť.</li>
<li>Pridajte cesnak a minútku dobre premiešajte.</li>
<li>Pridajte cibuľu a dobre premiešajte.</li>
<li>Pridajte kapustu, mrkvu, paradajku, dobre premiešajte a smažte 2-3 minúty.</li>
<li>Pridajte vývar, priveďte do varu.</li>
<li>Pridajte soľ, kurkumu, bazalku, oregáno, premiešajte, prikryte a varte na miernom plameni 8-10 minút.</li>
<li>V mlynčeku na kávu&nbsp; rozmixujte ovsené vločky na prášok.</li>
<li>Do misky s mletými ovsenými vločkami pridajte vodu a dobre premiešajte.</li>
<li>Pridajte ovsenú zmes do hrnca, dobre premiešajt e a varte, kým polievka nezhustne (cca 2-3 minúty).</li>
<li>Pridajte drvené čierne korenie, citrónovú šťavu, čerstvý koriander a dobre premiešajte.</li>
<li>Ozdobte plátkom citróna, listami zelenej cibule a podávajte horúce!</li>
</ol>
<p><strong>Dobrú štíhlu chuť!</strong></p>

Jete a chudnete! Sýta tukožravá polievka s ovsenými vločkami

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

Jete a chudnete! Sýta tukožravá polievka s ovsenými vločkami

Súvisiace články

Recept pre gurmánov: Fantastické plnené kapustové listy

Recept: Postaví vás na nohy po viróze, opici aj črevných problémoch

Zamilovali ste si ázijskú kuchyňu? Spravte si skvelé kimči z čínskej kapusty!

Recept: Bylinkové pesto vám spestrí obyčajné pečivo, cestoviny i mäso

Výber pre vás