Jar je ideálna na to, aby ste popracovali na svojom životnom štýle. Keďže budete mať k dispozícii viac čerstvej zeleniny, môžete si vylepšiť cholesterol či cukor. Ktoré znamenie by si malo dávať pozor na tep a koho môžu potrápiť priedušky?

Patríte k&nbsp;energickým znameniam, ale sadne vám masáž. Ideálne sú pre vás nielen citrusové&nbsp; vône, ale upokojujúce bude na vás pôsobiť aj olej z&nbsp;ruže. Prečo by ste mali viac relaxovať? Často idete hlavou proti múru a&nbsp;možno aj práve preto vás môžu potrápiť žlčníkové kamene. Pravidelne bojujete aj so žalúdočnými kŕčmi. Pomôcť môže aj strava. Vsaďte na ľahké jedlá, aj príliš veľa tukov či konzumácia mäsa sa môže podpísať pod nervozitu. Neberte si toho na svoje plecia príliš veľa, nesnažte sa na silu presadzovať svoj názor a naučte sa úlohy delegovať. Poteší to aj vaše trávenie.

Potrápiť vás môže vysoký krvný tlak či zvýšený cukor v krvi. Snažte sa odľahčiť jedálny lístok. Využite začiatok jarnej sezóny a&nbsp;servírujte si viac čerstvej zeleniny. Vhodné sú reďkovky, jarná cibuľka, pažítka. Prihoďte si ich do šalátu, ktorý servírujte k&nbsp;rybám či ku chudému mäsu. V&nbsp;apríli si&nbsp;dávajte pozor aj na stuhnutý krk, môžu vás potom prekvapiť nepríjemné bolesti hlavy. Krčnú chrbticu môžete behom dňa kedykoľvek uvoľniť pomalými úklonmi. Pomôže i to, keď bradu pritiahnete k hrudníku a potom ju pomaly zakloníte. Pri cvičeniach dávajte pozor, aby ste plecia neťahali nahor.

Napätie vám sadá na&nbsp;priedušky a&nbsp;pľúca. Práve na priedušky vám môžu sadnúť infekcie. Výbornou prevenciou môže byť aj správne dýchanie. Dostatočnú dávku kyslíka aj opätovnú rovnováhu získate hlbokým brušným dýchaním. Využite príjemné jarné počasie, choďte na vzduch a&nbsp;sústreďte sa na správne dýchanie. Pozor na kvitnúce stromy, viac ako iné znamenia vám môže potrápiť alergická astma. Po prechádzke medzi kvitnúcimi stromami či trávami sa určite prezlečte, častejšie si aj umývajte vlasy, aby ste sa zbavili peľu.

Váš metabolizmus má tendenciu pracovať veľmi pomaly. Existujú však triky ako ho naštartovať. &nbsp;Pomôcť vám môžu aj striedavé sprchy, ktoré správne naštartujú celý organizmus. Do jedálnička pridajte napríklad viac zdravých bielkovín a&nbsp;uberte sacharidy, ktoré majú vysoký glykemický index. Nezabúdajte na vlákninu a&nbsp;pitný režim, ktorého základom by mala byť čistá voda. Veľmi citlivo reagujete na stres, čo si môže odniesť žalúdok. Určite neriešte napätie večerným vyjedaním chladničky, je to najhoršie riešenie, ktoré vám môže postupne rozladiť celý organizmus.

Dávajte si pozor na srdce a&nbsp;venujte pozornosť aktivitám, ktoré mu prospievajú. Ideálna je pravidelná aeróbna aktivita. Či už ide o&nbsp;rýchlu chôdzu alebo rekreačný beh, pomôžu vám udržať v&nbsp;správnych číslach aj pulz. Musíte však pri nich vydržať aspoň polroka, rýchle riešenie v tomto prípade neexistuje. Nezanedbajte kúpu vhodných tenisiek, inak riskujete bolesti kolien či päty. Niekedy stačí ubrať plyn, nemusíte stihnúť všetky stretnutia či večierky. S priateľmi sa navyše môžete stretnúť aj na športovisku. Pravidelne si servírujte vlašské orechy, do šalátov pridajte ľanový olej alebo si uvarte čaj z&nbsp;hlohu. Do obľúbených letných mesiacov tak vkročíte v lepšej forme.

Vyhýbajte sa radikálnym, jednostranne zameraným kúram, ktoré vám sľubujú detox či výrazné schudnutie. Zbytočne tým riskujete. Vašim slabým miestom sú tenké i&nbsp;hrubé črevo. Rozličné stravovacie experimenty im určite neprospejú. Navyše máte sklon k&nbsp;potravinovým intoleranciám. Pozorne počúvajte signály svojho tela, a tak najlepšie zistíte, čo vám sedí a čo nie. V&nbsp;apríli vás môže potrápiť zápcha. Bojujte proti nej stravou bohatou na vlákninu. Deň sa snažte začínať pohárom vlažnej vody. Možno vám to nebude zo začiatku po chuti, ale určite to zaberie.

Počuli ste už náš podcast?

Dávajte si pozor na infekcie a&nbsp;zápaly močového mechúra. Spomeňte si na to, čo hovorili naše staré mamy, na zemi môžete sedieť až v&nbsp;mesiacoch, ktoré neobsahujú písmeno „r“. Hoci vás príjemné počasie láka do prírody, nesadajte si na studené lavičky či schody. Pitný režim si vytvorte z&nbsp;vody a&nbsp;bylinkových, nesladených čajov. Počas dňa sa často pozabudnete a pitný režim dobiehate až vo večerných hodinách. Nie je to najsprávnejšie. Okrem toho, že sa budete v noci budiť kvôli tomu, aby ste išli na toaletu, môžete sa kvôli nárazovému pitiu ráno budiť s opuchnutými očami. Chce to len málo, rozložiť si pitný režim behom dňa.

Máte problém s&nbsp;trávením? Ráno si brucho jemne premasírujte krúživými pohybmi v&nbsp;smere hodinových ručičiek.&nbsp;V&nbsp;apríli orientujte viac pozornosti na zdravie čriev. A&nbsp;práve fakt, že ich nemáte v&nbsp;dobrej kondícii, môže spustiť rozličné alergie alebo ekzémy. Čo črevám prospieva? Napríklad prírodné probiotiká. Nájdete ich najmä v&nbsp;kyslých mliečnych produktoch či fermetovaných zeleninách. Skúšali ste už kimchi?

Vašou slabosťou sú kĺby, pri jarnom premenlivom počasí ich môžete pocítiť častejšie. Pravidelne si precvičujte jemnú motoriku, nespomeňte si na jednoduché cviky až vtedy, keď vás začnú trápiť bolesti. V&nbsp;apríli sa častejšie postavte zo stoličky, láka vás totiž sedavý spôsob života. Behom dňa si urobte pravidelne prestávku a prejdite sa. Zaskočte za kolegyňou do vedľajšej kancelárie alebo sa len prebehnite po schodoch. Cez víkend sa vyberte na ľahkú turistiku, pri ktorej si precvičíte bedrové kĺby, práve tie môžu byť vašou slabinou. Vyberte si správne topánky, ktoré vám spevnia chodidlo.

Vaším slabým miestom je pokožka, často môžete trpieť rozličnými kožnými ochoreniami ako je napríklad psoriáza. Citlivejšie reagujete aj na rozličné čistiace prostriedky. Pozor si dávajte na kontaktnú alergiu, hneď ako vás koža začne svrbieť, podnet odstráňte. Určite zbytočne neriskujte a vsaďte na prípravky z čo najjednoduchším zložením. Pozornejší buďte pri výbere prírodnej kozmetiky, mnohé populárne bylinky pôsobia u citlivejších ľudí ako alergény. Ide napríklad o extrakty z&nbsp;harmančeka, arniky, medovky alebo éterické oleje, napríklad z&nbsp;čajovníka.

Posilnite si nervy, sú vašou slabou stránkou. Nesnažte sa vyhovieť každému, platí to i pre rodinných príslušníkov. Niekedy si toho na seba jednoducho zoberiete príliš veľa. Jarné obdobie môže byť pre vás kritické, lebo sa dni predlžujú a vy si toho plánujete stále viac a viac. Nervozita a neadekvátne reakcie sú len logickým vyústením vašej preťaženosti. Dbajte na pravidelný prísun vitamínov skupiny B. Potešia oriešky, ovsené vločky, ale i&nbsp;avokádo. Nezabúdajte, že upokojujúci účinok má aj príjemná vôňa, napríklad levanduľová.

Nájdite si viac čas na regeneráciu. Veľmi dôležitá je u&nbsp;vás spánková hygiena, práve spánok z&nbsp;mnohých dôvodov zanedbávate. Určite ťažkosti hneď neriešte tabletkami na spanie. Patríte k&nbsp;znameniam, ktoré veľmi citlivo reagujú na stres a&nbsp;napätie. Vyhnúť sa im nedá, ale naučte sa ich spracovať. Vhodná je pre vás meditácia, joga, ale výborným pomocníkom ako si oddýchnuť je pre vás dobrá kniha. Bez problémov si môžete ľahnúť a&nbsp;počúvať príbehy napríklad vo forme audioknihy. Relaxovať môžete i pri varení, patríte k majstrom v kombinovaní chutí a dokonalom servírovaní.

Horoskop zdravia na apríl: Váhy pozor na zápaly, Škorpióni na trávenie

Výber pre vás

Horoskop zdravia na apríl: Váhy pozor na zápaly, Škorpióni na trávenie

Súvisiace články

Stabilné a šťastné páry si vravia tieto 4 vety každý deň: Patríte k nim?

Rozprúďte lymfu a hneď sa vám bude chudnúť oveľa ľahšie

7 rád proti nafukovaniu, pozor na soľ, stres aj vlákninu

Padajú vám vlasy? 6 jednoduchých tipov ako ich posilniť

Chudnite a buďte sýti! 9 potravín, ktoré vám pomôžu

Toto je TOP 6 tipov, ako pridať do jedálnička vlákninu!

Výber pre vás