FOTO: 2x účinnejší tréning. Cvičenie vo dvojici má veľké výhody

8 tipov na domáci tréning vo dvojici. Vyskúšajte si ho!

FOTO: Zacvičte si doma vo dvojici. Tréning bude účinnejší!

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Urobte niečo pre seba a namiesto sedenia na gauči si s partnerom zacvičte. Mať spoločné ciele a pracovať na nich vo dvojici navyše posilňuje vzťah. Pri cvičení sa vyplavujú hormóny šťastia endorfíny, ktorých sa v súčasnosti zíde neúrekom. Z tréningu budete mať radosť a tento pocit si budete automaticky spájať s partnerom. Pri lámaní rekordov či plnení nových výziev môžete zažiť aj veľa zábavy.

Na začiatku sa zahrejte. Urobte hlboký podrep ruky vzpažte. Potom energicky vyskočte a ruky dajte nadol a s výskokom ich ťahajte mierne vzad. Opakujte aspoň 15 sekúnd. Zahriať sa môžete aj poklusom na mieste.

2x účinnejší tréning. Cvičenie vo dvojici má svoje výhody

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

8 tipov na domáci tréning vo dvojici. Vyskúšajte si ho!

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

8 tipov na domáci tréning vo dvojici. Vyskúšajte si ho!

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Cuketové kolieska vás udržia vo forme. Príprava je jednoduchá

Odborník radí: Toto sú 4 piliere psychického zdravia. Myslite na ne?

Odmalička bola obézna. Zaťala sa a schudla 40 kíl! Dôležitá je táto zmena

Milujete sladké a nechcete priberať? Upečte si hruškové mafiny s vločkami

Máte jazvu? Kde sa hojí najhoršie a ako sa o ňu starať, radí lekárka

Výber pre vás