Diéty neuznáva, no aj tak schudla: Ako Soňa zdolala jojo na 2x?

Najprv schudla, potom pribrala: Takto si dnes Soňa poradila s jojom

Soňa schudla a znova pribrala: Dnes už zhadzuje vďaka tejto finte

Redakcia

Máte skúsenosť s jojo efektom? Tridsaťosemročná Soňa Šubjaková Urbanová z Námestova by o tom vedela rozprávať. Ako účastníčka šou Extrémne premeny sa jej podarilo schudnúť 60 kilogramov. Po programe však opäť niečo nabrala naspäť. O tom, ako si s tým poradila, píše<a rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/svetova/sona-2-roky-premenach-schudla-60-kil-teraz-navstevuje-obezitologa-neudrzala-som-vahu" target="_self"> Emma</a> a <a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/soubiznis/domaci-soubiznis/foto-sona-extremnych-premien-2-roky-sou-musi-navstevovat-obezitologa-pozrite-ako-vyzera/1" target="_self">Plus1deň</a>.

Keď začala chudnúť s Marošom Molnárom, vážila 138 kilogramov. Počas niekoľkých mesiacov chudnutia pod vedením známeho trénera výrazne upravila stravu a začala cvičiť, vďaka čomu schudla na 78 kilogramov. Mamina troch detí však tempo chudnutia nedokázala udržať. Po dvoch rokoch tak čelí jojo efektu, javu, ktorý sa dostaví, ak je chudnutie prirýchle pre váš špecifický metabolizmus.

Soňa na šou nezanevrela, no poučila sa. Pochopila, že chudnutie vyžaduje naozaj individuálny prístup a <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/obezita" target="_self">obezita</a> patrí pod dohľad lekára - obezitológa. „Moje telo bolo počas premien vo vypätí a rozhodlo sa mi to vrátiť. Stále som športovala, dodržiavala som aj stravu, ale hmotnosť sa navyšovala. Navštevujem odborníka v Martine. On mi určil liečbu, aby sa mi nastavil metabolizmus,” hovorí Soňa.

Chudne samozrejme naďalej, no v miernejšom tempe. Ako prezrádza, drží si stravu aj 3-krát do týždňa cvičí, no bez extrémov. „Neuznávam <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/ktore-diety-naozaj-funguju" target="_self">diéty</a>. Myslím si, že telu treba dopriať všetko, ale v menšom množstve,” hovorí rozumne.

Rozhodla sa, že k zdravému životnému štýlu bude viesť aj svoje deti. Dcérka, ako sa zveruje, má tiež nábeh na obezitu, preto musí byť obozretná. Samu seba považovala za odstrašujúci príklad, no to sa snaží zmeniť. „Dcéra chodí na základnú školu, ale stravuje sa doma. Teraz chodí na volejbal, aby mala dosť pohybu,” dodáva.

Ako pokračuje Sonina premena od skončenia šou? Pozrite si jej <a rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/gal/svetova/sona-2-roky-premenach-schudla-60-kil-teraz-navstevuje-obezitologa-neudrzala-som-vahu" target="_blank">FOTOGRAFIE</a>.

Diéty neuznáva, no aj tak schudla: Ako Soňa zdolala jojo na 2x?

Súvisiace články

Revolučná metóda chudnutia 2-2-2: Malý trik od fitnes trénerky

Odhalili tajomstvo odbúravania telesného tuku? Vedci tvrdia, že áno

Dá sa schudnúť bez cvičenia? Stačí kilo týždenne a držať sa týchto 8 tipov

Ovsené vločky: 4 dôvody, prečo pomôžu pri chudnutí. Stačí pol šálky

Efektívne spaľovanie. 7 cvikov, ktoré ho určite rozbehnú

Cuketa ustráži cukrovku i chudnutie: Ak chutí takto, nejedzte ju

Výber pre vás