Chuť do jedla môžete ovplyvniť aj vôňou. Ktorá vám uľahčí chudnutie?

Chudnutie vám môže uľahčiť aj čuch, k čomu si privoňať?

Máte chuť na sladké? Nejedzte maškrty, radšej siahnite po správnej vôni

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Správne aróma nemusí len vyprovokovať chuťové bunky, naopak, môže ich aj utlmiť. Určite to neznamená, že si stačí privoňať k&nbsp;ampulke a&nbsp;kilogramy vám začnú letieť nadol. Zdravá životospráva je vždy na prvom mieste, avšak pri chudnutí vám môžu vône pomôcť. Čo patrí do tejto špeciálnej aromoterapie, prezradila nemecká stránka <a href="http://fitforfun.de" target="_blank" rel="noopener">fitforfun.de</a>. Stačí si privoňať napríklad k&nbsp;olivovému oleju.

Až sedemdesiat až osemdesiat percent chuťového zážitku, a tým aj potešenie z jedla, pochádza z jeho vône. Čuch a chuť jednoducho spolu úzko súvisia. Napríklad pri ťažšej nádche, keď sú nosné sliznice opuchnuté a takmer nič necítite, máte aj menšiu chuť do jedla. Ak vám niečo nevonia, ani to nechcete ochutnať. Prirodzené naprogramovanie spôsobí, že na veci, ktoré vám <strong>nevoňajú, pristupujete podozrievavo</strong>. Niektoré esenciálne oleje vám môžu zlepšiť náladu, iné zvýšiť koncentráciu, ale i potlačiť chuť do jedla, a tak pomôcť v boji s nadváhou.

Nielen pri príprave šalátu sa oplatí privoňať k olivovému oleju. Vedci v roku 2013 zistili, že jeho vôňa zvádza k tomu, aby ste jedli menej, informuje fitforfun.de. Účastníci testu, ktorí privoniavali k olivovému oleju pred jedlom, jedli potom menšie porcie ako skupina, ktorá ho nevoňala. Nevýhodou však je, že na vône si postupne organizmus zvykne a účinok sa znižuje. Privoniavať sa tak oplatí len kde tu alebo ich striedať.

Grep sa považuje za ideálny zložku diétnejšej stravy. Má nízky glykemický index a&nbsp;dostatok vlákniny, ktorá vás zasýti. Výborne však pôsobí aj jeho vôňa. Ku grepovému oleju privoňajte aspoň na tri až päť nádychov aspoň šesťkrát denne. <strong>Znížite tak chuť do jedla. Vyskúšať môžete i&nbsp;vôňu zeleného jablka</strong>, ktorá má rovnaký účinok ako grep. Pocit hladu má zase znížiť vôňa jazmínu. Máte chuť na sladké? Privoňajte k&nbsp;vanilkovému oleju a&nbsp;pomôže vám chute zvládnuť. Vďaka vôni sa uvoľní serotonín a&nbsp;vy budete šťastnejší a&nbsp;bez sladkostí.

Máte chuť na sladké? Nejedzte maškrty, radšej siahnite po správnej vôni

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Máte chuť na sladké? Nejedzte maškrty, radšej siahnite po správnej vôni

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Potravina na chudnutie, vedci ju odporúčajú aspoň 5x týždenne

Máte chuť po obede na dezert? Za váš zvýšený apetít môže až 8 faktorov

Máte parazitov? Mrľu môžete aj vdýchnuť, škrkavky upchajú črevá. Rozpoznajte príznaky

3 najužitočnejšie obilniny pri chudnutí. Odporúčajú ich aj vedci

Tieto 3 faktory zásadne ovplyvnia chudnutie. Diéta a cvičenie to nie je

Výber pre vás