Chcete zhodiť do leta pár kilogramov? Chudnutie naštartujú obyčajné čaje

Štíhlu postavu vám pomôžu vyčarovať aj obyčajné čaje

Potrebuje rozbehnúť chudnutie. Okrem úpravy stravy si dajte tieto čaje

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Čaje sú pri chudnutí výborným pomocníkom, hoci určite nestačí, aby ste vypili šálku a&nbsp;kilá pôjdu bleskovo nadol. Pomôžu vám však n<strong>aštartovať trávenie alebo vďaka nim lepšie zvládnete zadržiavanie vody</strong> či stimulujete metabolizmus. Určite si šálku začleňte do každodenného pitného režimu. Ktoré čaje urýchlia zhadzovanie kilogramov? Vždy si ich servírujte nesladené.

Klasickým pomocníkom v&nbsp;chudnutí je zelený čaj, siahnite po sypanom. Obsahuje kombináciu látok, ktoré stimulujú metabolizmus tukov. Nemeckí vedci dokázali, že <strong>polyfenoly, ktoré zelené čaje obsahujú, inhibujú využite tukov</strong> v&nbsp;tele a&nbsp;zvyšujú ich spaľovanie. Nezabúdajte však, že zelený čaj obsahuje kofeín. Denne vypite maximálne dve šálky čaju.

Prechádzate sa po lúke a&nbsp;vidíte žihľavu? Určite si pár kúskov odtrhnite a&nbsp;uvarte si čaj. Vďaka vysokému obsahu draslík a&nbsp;vápnika má odvodňujúci účinok, čo podporuje samočistiace schopnosti. Žihľava je často súčasťou detoxikačných kúr. Ak sa rozhodnete pripraviť si z&nbsp;tejto bylinky čaj, dbajte na dostatočný pitný režim, aby ste neboli dehydrovaní. 

Listy mäty priepornej obsahujú esenciálny olej, ktorý zmierni chuť do jedla. Rozličné štúdie ukázali, že ak pravidelne pijete mätový čaj, automaticky zjete menej. Táto voňavá bylinka stimuluje produkciu hormónov, ktoré regulujú pocit sýtosti. Denne môžete vypiť tri až štyri šálky, stačí si jednu lyžicu zaliať tristo mililitrami vody.

Určite neobíďte ani púpavu. Horčiny, ktoré obsahuje stimulujú metabolizmus a&nbsp;spaľovanie tukov. Čaj si môžete pripraviť z&nbsp;listov čerstvej púpavy, môžu byť aj usušené. Jednu až dve čajové lyžičky zalejte vriacou vodou a&nbsp;nechajte desať minút lúhovať. Listy môžete zbierať až do jesene. 

Zmenšuje existujúce a&nbsp;spomaľuje rast nových tukových buniek. Za týmto účinkom sa skrýva účinná látka, epigalokatechín. V&nbsp;bielom čaji sa nachádza vo vysokých koncentráciách, lebo na tento druh čaju sa využívajú len prvé výhonky rastliny. Servírujte si ho s&nbsp;citrónom, ktorý znásobí zoštíhľujúci efekt. 

Chcete zhodiť do leta pár kilogramov? Chudnutie naštartujú obyčajné čaje

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Chcete zhodiť do leta pár kilogramov? Chudnutie naštartujú obyčajné čaje

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Brucho ako balón? Najčastejšie sú za tým tieto potraviny

SUPER cviky na brucho. Mnohé ste ešte ani nevyskúšali

Máte chuť na sladké? Toto robte 15 minút, super trik pomôže schudnúť

9 nápojov pomôže schudnúť, kým spíte. Pite presne v túto hodinu

Nezmestíte sa do plaviek? Stavte na zelenú a kilečká pôjde dole raz-dva

Chudnite s listami, čínska kapusta vs rímsky šalát

Výber pre vás