Bolia vás kolená? 7 tipov, ktoré prinesú úľavu. Vyskúšajte aspoň jeden

Bolia vás kolená? TOP 7 tipov, ktoré zaručene pomôžu

Bolesť kolena: 7 SOS tipy z prírody vám prinesie úľavu

V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Ešte predtým ako sa s bolesťami kolien vyberiete k lekárovi, vyskúšajte silu prírody. Bylinky, rastlinky a rôzne iné potraviny majú účinné látky, ktoré dokážu nepríjemnú bolesť potlačiť. Viete, čo sa oplatí vyskúšať?&nbsp;&nbsp;

Kostihoj lekársky je liečivá rastlina, ktorá je u mnohých ľudí osvedčeným pomocníkom pri problémoch s bolesťami kĺbov. Ak si z nej chcete pripraviť olej, nie je to vôbec náročne. Čerstvé lístky byliny nadrobno nakrájajte, nasypte do malej nádobky, ktorú viete dobre uzatvrieť a zalejte panenským olivovým olejom. Túto zmes nechajte 2 týždne odstáť na teplom mieste a potom ju sceďte. Olejček z kostihoja natierajte priamo na boľavé miesta.

Kokosový olej má skutočne všestranné využitie. Vedeli ste, že má silné protizápalové vlastnosti? Preto pomáha aj pri bolestiach v kolenách. Pred aplikovaním je ho dôležité trošku zahriať a následne rozmasírovať na bolestivé miesta. Pôsobiť ho môžete nechať pokojne niekoľko hodín a následne olej zmyte.&nbsp;

Esenciálny olej z eukalyptu uľaví nielen vašim dýchacím cestám, ale aj kolenám. Tento prírodný olej má analgetické účinky. Proti bolesti zaberá zmes z pár kvapiek eukalyptového, mätového oleja zmiešaná aj s trochu olivového oleja. Aplikujte ju na bolestivé miesta a po hodine ju z kolien opláchnite vlažnou vodou.

Táto soľ má niekoľko pozitívnych účinkov na organizmus. Je známa najmä tým, že upokojuje nervový systém, uvoľňuje svalové napätie a telo zbavuje škodlivých látok. Epsomská soľ pomáha odstraňiť z tkaniva nadbytočnú tekutinu, čo upokojí bolesť a opuch kolien. Najlepšie si je soľ pridať ako prísadu do horúceho kúpeľa. Kolená nechajte ponorené v kúpeli aspoň 15 minút.

Uľaviť od nepríjemnej bolesti kolien vám pomôžu aj horčičné semienka, ktoré podporujú prekrvenie a regeneráciu kĺbov. Hrsť semien rozdrvte v mažiari a zalejte 3 lyžicami teplej vody. Vytvorenú zmes dajte na gázu alebo kus látky a priložte na boľavé koleno. V priebehu pár minút by ste mali pocítiť jemné pálenie, vtedy obklad zložte. Túto procedúru môžete opakovať každý druhý alebo tretí deň. Dôležitá je minimálne jednodňová pauza.

Čaj zo sušených čučoriedok je prospešný pri liečbe bolesti kolien, ktorá je vyvolaná artritídou, no poradí si aj so zápalmi a opuchmi. Do šálky si pridajte 1 polievkovú lyžicu sušených čučoriedok a zalejte ju vriacou vodou. Nechajte lúhovať 15 minút a sceďte. Po vychladnutí si ho môžete oslaďť ešte medom. Čaj zo sušených čučoriedok pite vždy čerstvý a doprajte si ho maximálne raz denne. Výborným pomocníkom je aj čerstvý zázvorový čaj a čaj z listov púpavy lekárskej.&nbsp;

Pri bolesti kolien vám môže pomôcť aj breza, konkrétne jej listy. Obklad z brezových listov si pripravíte veľmi jednoducho. V 500 ml vody povarte na miernom ohni aspoň 5 minút hrsť sušeného lístia. Potom vodu sceďte a teplé listy priložte na bolestivé miesta. Do odvaru môžete namočiť aj látku či gázu a použiť ako obklad spolu s teplým lístim.&nbsp;

Bolia vás kolená? Ako postupovať, keď sa ohlásia ťažkosti? Rady a tipy odborníkov nájdete v najnovšom čísle mesačníka Zdravie.&nbsp;

Bolia vás kolená? TOP 7 tipov, ktoré zaručene pomôžu

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás

Bolia vás kolená? TOP 7 tipov, ktoré zaručene pomôžu

Autor článku

Anna Balášková

Súvisiace články

6 trénerských TIPOV ako si nezničiť pri športovaní kolená

Poznáte správne uhly pri zdravom sedení? Nezabudnite na jednu dôležitú vec

Sedíte, aby ste si šetrili kolená? Je to chyba! Ako spomaliť ich opotrebovanie?

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa hlási bolesťami krížov i kolena

Kolená a zadok vás na bicykli nemusia bolieť. Gélové sedadlo nevyrieši všetko

Výber pre vás