Prečo vzniká štikútka a ako sa jej zbaviť? Neuveríte, že TOTO vám pomôže!

Boj s nevítanou návštevou: Osvedčené tipy na odstránenie štikútky

Záhada vzniku štikútky a osvedčené spôsoby, ako jej zbaviť!

Redakcia

Štikútka je dôsledkom mimovoľných kŕčov bránice, kľúčového svalu, ktorý uľahčuje dýchanie. Keď sa tento sval neočakávane stiahne, prudko sa nadýchneme, čím sa hlasivky zovrú a vznikne charakteristický zvuk štikútania.&nbsp;

Zvyčajne sú tieto epizódy prchavé a vyriešia sa samé. Štikútanie môžu vyvolať niektoré faktory životného štýlu vrátane prejedania, rýchleho jedenia, sýtených nápojov, korenistých jedál, emocionálneho rozrušenia, konzumácie alkoholu a náhlych zmien teploty.

Ak sa potýkate so štikútkou, zvážte tieto krátkodobé techniky na úľavu. Vo všeobecnosti sa pri štikútke odporúča zadržať dych. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych približne na 10 až 20 sekúnd, potom pomaly vydýchnite. Opakujte podľa potreby. Vyskúšať môžete aj dýchanie do papierového vrecka. Prikryte si ústa a nos papierovým vrecúškom a potom sa pomaly nadychujte a vydychujte, pričom vrecko nafukujte a vypúšťajte. Vždy sa však vyhnite použitiu plastového vrecka!

Okrem dýchania môžete vyskúšať aj cucanie kocky ľadu, kým sa nezmenší, a potom ju prehltnite, aby ste dosiahli upokojujúci účinok. Medzi osvedčené metódy patrí aj masírovanie krčnej tepny. Ležte, otočte hlavu doľava a krúživými pohybmi 5 až 10 sekúnd jemne masírujte krčnú tepnu na pravej strane.

Vo väčšine prípadov štikútka zmizne v priebehu niekoľkých minút alebo hodín. Ak sa však štikútka opakuje alebo jej epizódy trvajú dlhšie ako 48 hodín, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom.&nbsp;

Pretrvávajúce štikútanie môže byť príznakom základného ochorenia, napríklad gastroezofageálneho refluxu (GERD), mŕtvice alebo sklerózy multiplex. V takýchto prípadoch vám lekár môže predpísať lieky na zastavenie chronického štikútania.

Mnohým prípadom štikútky možno predísť jednoduchými zmenami životného štýlu. Zvážte prijatie nasledujúcich návykov, aby ste sa vyhli týmto nepríjemným kŕčom bránice. V prvom rade jedzte menšie množstvá jedla na porciu a vyhýbajte sa rýchlemu jedeniu. Taktiež sa vyhýbajte koreneným jedlám, alkoholu a sýteným nápojom. Mimo to sa odporúča vyhnúť sa fajčeniu, žuvačkám a konzumácii studených potravín bezprostredne po horúcich.

Prečo vzniká štikútka a ako sa jej zbaviť? Neuveríte, že TOTO vám pomôže!

Súvisiace články

Čaj, na ktorý nedáte dopustiť. Prečistí črevá, zrýchli metabolizmus

Podcast Dobré jedlo pre Zdravie: Chutí vám mrazená pizza? Dnes o polotovaroch!

Nezvládate horúce letné dni? 7 osvedčených tipov ako schladiť organizmus!

Stačí minúta cvičenia a v tele sa udejú tieto tri veci

3 veci, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie hneď TERAZ!

Výber pre vás