Našťastie existujú rady, vďaka ktorým sa nemusíte báť osamelosti.

Nesnažte sa zabudnúť na sviatky Vaše pokušenie tváriť sa, že sviatky vôbec nie su môže byť skutočne veľmi silné, ale dávajte si pozor, práve to vám môže zvýšiť pocit osamelosti. Namiesto toho, aby ste Vianoce prežili doma osamote, skúste kontaktovať svojich priateľov a dohodnite sa s nimi na spoločnej večeri alebo s nimi vybehnite na kávu. Uvidíte, že prídete hneď na iné myšlienky.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/cenne-rady-psychologa-vianoce-osamote-takto-ich-prezijete-radostne.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Cenné rady psychológa: Vianoce osamote? Takto ich prežijete radostne</a>

Plánujte Viete, že Štedrý deň nebudete prežívať so svojimi najbližšími? Nič sa nedeje, oslovte priateľov, ktorí sú na tom podobne a naplánujte si sviatky spoločne. Uvidíte, že akcie, od ktorých nemáte žiadne očakávania, skončia spravidla najlepšie.

Pomáhajte Najlepším liekom na samotu je dať lásku, energiu a čas potrebným veciam. Nájdite si charitatívnu organizáciu alebo človeka, ktorý je v tiesni a navrhnite mu svoju pomoc. Takýmto skutkom pomôžete nie len danej osobe, ale aj sebe. Budete sa cítiť, že vás niekto potrebuje.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/sadla-vas-vianocna-depka-staci-jedina-zmena-zacnete-tesit.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Sadla na vás vianočná depka? Stačí jediná zmena a začnete sa tešiť</a>

Rozhýbte sa Osamelosť môže viesť k rôznym zdravotným problémom, najčastejšie ide o zvýšené riziko srdcových chorôb alebo mŕtvice. Ako účinný protiliek môže vyskúšať cvičenie, ktoré zlepšuje fyzické, ale aj duševné zdravie. Vyrazte na jogu, choďte si zabehať alebo sa vyberte na turistiku, Akýkoľvek pohyb sa počíta.

Obmedzte sociálne siete Doprajte si detox od sociálnych sieti. Neprospeje vám prezeranie si ako oslavujú sviatky iní. Môže to viesť ku kritickému uvažovaniu o svojom živote. Sociálne siete sú dobrým sluhom, ale zlým pánom. Aspoň na Vianoce si od nich oddýchnite a zamerajte sa na dôležitejšie hodnoty v živote.

Potešte sa niečim Urobte si počas sviatkov čas pre seba. Doprajte si to, čo máte radi. Choďte na kozmetiku alebo masáž. Doma si urobte relax a prečítajte si konečne knihu, ktorú ste si tak odkladali na neskôr. Každá maličkosť, ktorá vám urobí radosť sa počíta.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/video-uzasne-tipy-ktore-decembri-ocenite-bez-zhonu-podla-aromoterapeutky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">VIDEO: Úžasné tipy v decembri oceníte. Zaženú aj predvianočný zhon</a>

Už ste sa zapojili do našej veľkej adventnej súťaže na <a href="https://www.facebook.com/casopis.zdravie/" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">Facebooku</a>? Každý deň až do 24. decembra môžete vyhrať v adventnom kalendári Zdravia zaujímavé ceny. Stačí sledovať našu webovú stránku a napísať nám na <a href="https://www.facebook.com/casopis.zdravie/" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">Facebooku</a>, ktorý článok vás najviac zaujal.

Súťaž prebieha tu - <a href="https://www.facebook.com/casopis.zdravie/" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">https://www.facebook.com/casopis.zdravie/</a>

Aj Vianoce bez tých najbližších môžu byť krásne a pokojné. Ako na to?

Výber pre vás