Katarína Posluchová

Pozitívne účinky kúpeľa sú neodškriepiteľné. Teplá voda rozširuje cievy, vďaka čomu sa uvoľnia svaly. Celé telo sa príjemne nadnáša, napätie sa rozpustí. Ak po kúpeľni rozvoniava levanduľa alebo materina dúška, efekt bude ešte lepší.

<em>„Mnohí ľudia obľubujú veľmi horúcu vodu, ale treba si uvedomiť, že takýto kúpeľ môže okrem prekrvenia kože priniesť aj nežiaduci pocit celkovej únavy. Navyše zaťažuje i srdce,“ </em>vysvetľuje <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" /><meta http-equiv="Content-Style-Type" content="text/css" /> <meta name="Generator" content="Cocoa HTML Writer" /><meta name="CocoaVersion" content="1894.4" /> <style type="text/css">p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Times New Roman'} </style> dermatologička MUDr. Hana Zelenková, PhD., MBA <em>„Teplota vody musí byť príjemná. V ideálnom prípade by sa mala pohybovať okolo 36 až 37 stupňov Celzia.“</em>

Pri výbere peny sa orientujte podľa typu pokožky. Ak máte citlivejšiu, prípadne suchú, zvoľte olej. Peny často obsahujú viac konzervačných látok a zložiek, ktoré síce vytvoria bohaté našľahané obláčiky, ale citlivejšiu kožu môžu podráždiť. Do kúpeľa si môžete pridať aj morskú soľ. Najmä ak vás trápia prejavy ekzému, suchej kože alebo psoriázy. Odborníci ju schvaľujú aj v prípade kĺbových ochorení. Vyskúšajte domáce recepty. Suchej pokožke prospeje, keď do vane pridáte mlieko alebo med. <em>„Niektoré ľudové recepty majú svoje opodstatnenie. Aj dnes napríklad odporúčame kúpele v odvare z ovsených vločiek, nechtíka lekárskeho a podobne. Pri harmančeku a mede buďte opatrnejší, lebo u niektorých citlivých ľudí môžu nastať alergická reakcia,“</em> upozorňuje lekárka.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/lamu-vam-nechty-z-casteho-umyvania-ruk-6-tipov-ako-ich-posilnit.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Lámu sa vám nechty z častého umývania rúk? 6 tipov ako ich posilniť</strong></a>

Vo vode leňošte maximálne dvadsať minút. Pod krk si položte zložený uterák, aby vás okraj vane netlačil. Ak zabúdate pri relaxe na čas, orientujte sa podľa zvlnenia kože na končekoch prstov rúk a nôh. Pri týchto prejavoch je najvyšší čas vyjsť z vane. Na príliš dlhé kúpele si dávajte pozor v prípade, že vás trápi ekzém. Voda síce prinesie krátkodobú úľavu, avšak koža sa následne o to viac vysuší a rýchlo sa objavia nepríjemné pocity. <em>„Kúpeľu by ste sa mali vyhnúť pokiaľ máte na koži hnisavé zápalové zmeny, ťažký pásový opar, popálení či otvorené rany. Avšak napríklad v prípade vredov predkolenia je povolená aspoň sprcha, “</em> hovorí dermatologička Hana Zelenková. Vylihovanie vo vani si rozmyslite aj po úrazoch či absolvovaní, keď sa rany ešte nezahojili.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/vankus-paplon-ste-mali-pravidelne-prat-viete-preco-ako.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Vankúš i paplón by ste mali pravidelne prať. Viete prečo a ako?</strong></a>

Kým vyjdete z vane, vždy si zvyšky peny spláchnite sprchou. <em>„Väčšina kozmetických prípravkov obsahuje parfumy alebo konzervačné látky. Pre niektoré typy kože nemusia byť príjemné,“ </em>pridáva skúsenosť odborníčka. Pokožku si uterákom nedrhnite. Podporíte síce jej prekrvenie, ale zároveň narušíte prirodzený ochranný plášť, už aj tak unevaný kúpeľom. Lepšie je zababušiť sa do osušky a vlhkosť jemne vysať. Potom kožu ošetrite kvalitným pleťovým mliekom. Na chodidlá môžete použiť napríklad krém so zmäkčujúcim účinkom. Vďaka teplej vode sa rozšíria póry a výživné látky preniknú ľahšie do pokožky. Práve to je jedna z výhod kúpeľa oproti rýchlej sprche.

Kúpeľ nemôže byť každodenným riešením stresu. Koža potrebuje určitý čas na regeneráciu a vytvorenie prirodzeného obranného bariérového filmu. <em>„Kúpeľ si doprajte maximálne dvakrát do týždňa. Starším ľuďom postačí aj jeden za týždeň,“</em> hovorí dermatologička Hana Zelenková. <em>„Výnimkou sú samozrejme liečivé kúpele, ktoré vám odporučil odborník. Pre pacientov so suchou pokožkou, atopickým ekzémom alebo psoriázou je vyvinutých množstvo kúpeľových olejov a emulzii, ktoré zmierňujú prejavy ochorenia. O ich výbere sa poraďte s lekárom a prispôsobte ich individuálnej znášanlivosti.“</em>

Zaťažujete si kúpeľom zbytočne srdce a kožu? Ako si ho správne pripraviť, radí lekárka

Výber pre vás