Katarína Posluchová

To, že by ste počas slnečných dní, nemali vyjsť na slnko bez ochranného filtra už isto viete. Odborníci majú v tom už dlhšie jasno. UV žiarenie patrí k najvýznamnejším faktorom, ktoré urýchľuje <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/video-vyspite-do-krasy-ak-lezite-takto-spravia-vam-vrasky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">starnutie</a> kože. Až 80% známok starnutia spôsobuje ultrafialové žiarenie. Horšie je UV A, ktoré preniká do hlbokej časti kože, kde poškodzuje kolagénové a elastická vlákna. Sú tu však aj ďalšie faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú starnutie a môžete ich ovplyvniť.

Jedným z dôležitých faktorov je výživa. „Tvorbu vrások znižuje vyšší príjem <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/najdolezitejsie-vitaminy-zeny-zistite-ktory-vam-chyba.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">vitamínu</a> C v potrave,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Iveta Hasová. „Vyšší príjem kyseliny linolovej sa zase spája so znížením rizika senilnej suchosti kože a je atrofie. S ním súvisí aj zvýšený príjem tukov.“ Aj v tomto prípade platí, že vyhráva pestrá strava s množstvom zeleniny a ovocia. Nezameriavajte sa na diétu, ale zdravú životosprávu.

Pod procesy starnutia kože sa podpisujú aj teplota prostredia a jeho vlhkosť. „Zvýšená teplota prostredia zvyšuje vodné straty a znižuje <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/na-jar-doprajte-pleti-peeling-krem-masaz.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">hydratáciu</a> kože,“ hovorí odborníčka. „Podobný mechanizmus môže vyvolať i užívanie niektorých liečiv, napríklad lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.“ Dbajte na pitný režim a raz za 4 týždne absolvujte píling alebo masáže. Stav pleti vylepší i hydratačná kozmetika či kúra.

Zapálili ste cigaretu? Možno sa zbavíte stresu, ale pokožka sa vám nepoďakuje. „<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/ako-prestat-fajcit-stavime-nimi-ste-este-neskusali.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Fajčenie</a> sa považuje za jeden z najvýznamnejších faktorov predčasného starnutia. Nikotinizmus vedie k vzniku kožnej elastózy i k vzniku rozšírených cievok. Spôsobuje pokošdenie kolagénu a elastínu, znižuje krvný prietok i schopnosť obnovy a reparácie,“ upozorňuje dermatologička.

Aj vy si zbytočne prehlbujete vrásky? Jednoduché zásady oddialia starnutie

Výber pre vás