Najdivnejšie fóbie: Čo robiť, ak vás desí maslo alebo kačky?

Strach má veľmi veľké oči: Ako sa spriateliť s fóbiami?

Skryté následky fóbií: Ako ovplyvňujú vaše vzťahy, zdravie a šťastie?

Redakcia

Psychológ Martin sa v&nbsp;ďalšej relácii Talky so Šlacim zameral na fascinujúci svet fóbií, ktoré nie sú len „obyčajným“ strachom, ale komplexným psychickým problémom. Fóbia je charakteristická extrémnym strachom z konkrétnych situácií alebo objektov, čo často zasahuje do každodenného života.

Martin priznal, že aj on pociťuje nepríjemnosti pri plávaní v hlbokej vode, pričom spomenul, že obavy môžu byť zdanlivo racionálne – v minulosti mali<a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/zdravie-a-krasa/fobie-ktore-dokazu-znicit-zivot-a-mate-ich-mozno-aj-vy-ktora-vas-opantala-najviac" target="_blank"> fóbie </a>evolučný význam, chránili nás pred nebezpečenstvom. „Fóbia je iracionálna len na pohľad. Strach z hadov alebo pavúkov kedysi chránil pred smrťou,“ vysvetľuje Martin.

Venuje sa tiež rozdielom medzi úzkosťou a fóbiou. Úzkosť je podľa Martina súčasťou fóbie, no fóbie zahŕňajú aj vyhýbanie sa podnetu a preháňanie jeho rizika, čo psychológ nazýva katastrofizáciou. Typickým príkladom je <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-strach-lietania-prakticke-tipy-ktore-obavy-zmiernia" target="_blank">strach z lietania</a>, kde ľudia často vnímajú riziko ako oveľa väčšie, než je štatisticky podložené. „Vidíme pavúka väčšieho, ako je, alebo lietadlo ako nebezpečnejšie, než v skutočnosti je,“ dodáva Martin.

Dôležitým aspektom je vznik fóbií. Podľa Martina môžu byť dôsledkom traumy, genetickej predispozície alebo informačného prenosu. „Keď mama prejavuje strach pred dieťaťom, môže to u neho vyvolať fóbiu,“ upozorňuje. Príkladom je arachnofóbia, ktorá môže byť ovplyvnená tým, ako spoločnosť prezentuje pavúky – ako nebezpečné a hnusné tvory. Martin zdôrazňuje význam toho, ako o strachoch hovoríme, aby sa zabránilo ich šíreniu.

Trpíte fóbiou?

Rozhovor však nekončí len pri diagnostike a príčinách. Martin hovorí aj o možnostiach liečby. Základom je postupné vystavovanie sa podnetom v kontrolovaných podmienkach.

„Vystavovanie je najefektívnejší spôsob, ako fóbii čeliť,“ zdôrazňuje psychológ. Proces je náročný, ale účinný – krok za krokom môže klient zvládnuť aj situácie, ktoré predtým vyzerali nezvládnuteľné. Martin uvádza príklad klientov, ktorí po terapii prekonali svoje fóbie a vrátili sa k bežnému fungovaniu.

Fóbie však ovplyvňujú nielen psychiku, ale aj telo a každodenný život. „Stres z fóbií môže spôsobiť bolesti hlavy, napätie svalov či problémy s trávením,“ opisuje psychológ. Dodáva, že klienti sa často za svoje obavy hanbia a snažia sa ich skrývať, čo situáciu len zhoršuje. „Nielen telo, ale aj sociálne vzťahy trpia, keď sa kvôli fóbiám uzatvárame do seba.“

Čo sa ešte v rozhovore dozviete?

Celý rozhovor nájdete vo videu. Možno sa dozviete aj to, prečo je dobré občas pohovoriť si s pavúčikom!

Najdivnejšie fóbie: Čo robiť, ak vás desí maslo alebo kačky?

Súvisiace články

Po tragédii na gymnáziu: Psychológ varuje pred konfliktmi, robiť treba niečo iné

Závislosti: Keď ťa ovládne káva, telefón alebo tvoja vlastná mačka

Vaše otázky, odpovede od psychológa: O úzkosti, vzťahoch a duševnom zdraví

Výber pre vás