Bolí vás päta? Hlási sa zapálená šľacha alebo ostroha?

Boľavá päta môže hlásiť zapálenú šľachu, ale aj ostrohu

Bolí vás päta? Čo všetko sa môže za ťažkosťami skrývať?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Niekedy stačí, aby ste jeden deň viac chodili, a ráno vás pri prvých krokoch prekvapí bolesť päty. Je to len signál, že ste ju preťažili, alebo môže ísť o nepríjemné ostrohy?

„Keď sa bolesť objaví iba ráno pri vstávaní alebo po dlhšom sedení a potom ju rozchodíte, skoro vždy sa za bolesťou skrýva šľacha. Ide o plantárnu fasciu. Ťažkosti s ňou sa v prie­behu dňa zlepšujú. Môže bolieť z viacerých dôvodov, najčastejšie sa prejaví po preťažení. Nemusí sa za tým skrývať len šport,“ vy­svetľuje podiatrička BSc (HONS) Pod Med Deni­sa Mertl, MCPod. „Objaviť sa môže po prácach, pri ktorých sa preťažujú lýtkové svaly, bolesť sa prejaví v chodid­lách. Ide napríklad o ma­liarov, automechanikov či strechárov.“ Podľa odbor­níčky môže byť príčinou ťažkostí s boľavou pätou aj skrytý zápal v tele, naprík­lad pri neodhalenom zub­nom kaze alebo po úraze. Niekedy skutočne stačí zle dostupiť.

Plantárna fascia je šľacha, ktorá sa nachádza v spod­nej časti chodidla a od pätovej kosti sa upína až na prsty. Ohlási sa najmä vtedy, ak ju preťažíte. Postupne sa na nej objavia mikrotrhliny a nastúpi zá­pal. Plantárna fascitída sa veľmi často viaže naprík­lad na obdobie tehoten­stva, keď náhle priberiete. V letných mesiacoch sa môže zápalom skončiť chôdza naboso či v žab­kách. Pri chôdzi nič netl­mí nárazy a fascia nie je chránená. V počiatočnom štádiu možno vyriešiť ťažkosti pravidelným a zod­povedným strečingom veľkých svalov a šliach. Aj laik môže rozpoznať, či ide len o preťaženie alebo sa hlásia ostrohy. Vypozoruj­te, kedy sa bolesť objavuje. „Keď ide o ostrohu, bolesť sa postupne počas dňa a záťaže zhoršuje. Upoko­jí sa pri oddychu. Zatiaľ čo šľacha bolí hneď pri prvých krokoch. Postup­ne sa ťažkosti strácajú, lebo šľacha sa prekrví. Ide o presný opak bolesti ako pri ostrohe,“ vysvetľuje skúsená odborníčka.

Problémy s pätami často spúšťajú i neriešené ploché nohy. Hoci sa to môže zdať na prvý pohľad ako banál­ny problém, musí byť vždy kompenzovaný. V opačnom prípade vyústi do závaž­nejších ťažkostí. „Ploché chodidlá môžu spôsobiť zvýšenú rotáciu pätovej kosti, čiže zvýšenú hybnosť do bokov päty v topán­ke. Veľakrát to postupne poškodí úpon šľachy na spodnej časti chodidla ale­bo úpon Achillovej šľachy a spôsobí to zápal i bolesť v zadnej časti päty,“ upo­zorňuje odborníčka. Určite nad ťažkosťami nemávni­te rukou. Dlhodobo neriešený problém sa môže pokojne vyšplhať po nohách vyššie, ku kolenám či k bedrám.

Kedy už netreba váhať s návštevou odborníka? Určite tak urobte v prípade, ak bolesť päty pretrváva viac ako pár týždňov alebo sa stupňuje zo dňa na deň. „Rovnako tak urob­te, ak ťažkosti neustúpia ani po zmene topánok či dôkladnom tréningu. Ak bolesť pretrváva dlhší čas, začnete pätu podvedome chrániť. Zmení sa našľa­povanie, aby ste netlačili presne na to miesto, ktoré vás bolí. Postupne si mô­žete spôsobiť bolesť nielen kolenného, ale i bedrového kĺbu,“ hovorí o rizikách nečinnosti podiatrič­ka a zároveň pridáva odporúčania, ktoré sa oplatí dodr­žiavať, aby ste mali päty vo forme.

Bolí vás päta? Hlási sa zapálená šľacha alebo ostroha?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Bolí vás päta? Hlási sa zapálená šľacha alebo ostroha?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Rozprúďte lymfu a hneď sa vám bude chudnúť oveľa ľahšie

7 cvikov na doma, ktorými si vyformujete štíhly pás

Oplatí sa chodiť naboso? A čo, ak máte doma podlahy bez kobercov?

Sedíte pred počítačom správne a pomôže skutočne fitlopta chrbtu?

Čo by malo bábätko dokázať v troch mesiacoch a čo v šiestich?

Výber pre vás