Ľudia s nadváhou sú od nej závislí,
ekologickí aktivisti a alergici by ju škrtli
zo zoznamu výdobytkov. Ak vám ju namontujú v práci, chorobnosť stúpne takmer trojnásobne.
Klimatizácia môže spôsobiť aj chorobu
z povolania. Existuje zdravý spôsob chladenia?
Aký je rozdiel medzi garážou ministra a operačnou sálou pre ťažké prípady s ohrozením života? V ministerskej garáži je určite klimatizácia...
Vy ju stále nemáte ani v aute? Keď sa najbližšie budete variť za volantom, zatiaľ čo vonku bude tridsať stupňov v tieni, zatvorte okná a vytočte kúrenie na maximum. Potom ho vypnite a okná rýchlo otvorte. Len potom zistíte, aký svieži môže byť horúci vzduch. Zoznámte sa s ruskou „klímou“.
Podľa psychológov je doslova pracovným nepriateľom. Podľa lekárov má na svedomí väčšinu letných chrípok, angín a boľavých seknutí v chrbtici. Paradoxne, všetci si ju montujeme a vyhľadávame preto, aby sme páľavu letných mesiacov zniesli!
„Dá sa to zhrnúť krátko. Dôsledkom klimatizácie sú nečakané nádchy, a to v najväčšej horúčave. Tiež zápal nosohltana, zápal sliznice hltana, porucha sluchu pre znefunkčnenú Eustachovu trubicu, niekedy až ušný katar. Tieto ochorenia mávajú prudký nástup, ale ak sa nezanedbá liečba, doznejú a nezvyknú po sebe nechávať následky,“ vraví ušno-nosno-
-krčný lekár MUDr. Ľudovít Orich.
Hudobný skladateľ a dirigent Rudolf Geri patrí medzi ľudí, ktorým sa za šesť minút prevrátil život naruby. Príčina? Klimatizácia!
„Milujem ventilátory a vonku vietor. Som skôr severský typ. Nerád sa vypekám na slnku. Ale vtedy som si pomyslel, že o klimatizácii už nechcem ani počuť!“ spomína na muzikál Grand Hotel, nádherné veľké predstavenie bratislavskej divadelnej Novej scény spred viacerých rokov, keď tam bol ešte orchester. Pre technický omyl sa zdalo, že prišiel o zdravie i profesionálnu dráhu.
„Mali sme úplne novú klímu a k nej úplne nového človeka. Počas predstavenia ju pustil rovno mne na zátylok. Omylom. Okamžite som začal stláčať gombíky. Úplne naslepo. Počas dirigovania. Akoby v obrannom reflexe. Bol to neuveriteľný chlad. Strašná zima,“ vykresľuje Rudolf Geri.
Prešlo šesť, ale určite nie viac ako sedem minút, kým sa to podarilo vypnúť. Mrazivý prúd, ktorý mal osviežiť vzduch tridsiatim hudobníkom, skončil na pleciach šéfdirigenta. Doslova. Schytal všetko, čo malo ísť dolu do orchestrálnej jamy, aby bola príjemne chladená. Za tých pár minút mu prestala fungovať pravá ruka a o chvíľu aj ľavá.
„Dodirigoval som hlavou, a tak všelijako. Ruky mi viseli pri tele. Nedokázal som ich zdvihnúť,“ opisuje. Prvá cesta po predstavení neviedla domov, ale do nemocnice.
Lekári zistili veľký zápalový proces. Rozhorúčené telo bolo nečakane vystavené kontaktu s ľadovým vzduchom. Nebol to efekt skvelej studenej sprchy po saune, ale bodového ľadového šoku – úzkou štrbinou klimatizácie na jediné miesto.
„Došlo k zablokovaniu rúk. Hrozilo, že nebudem dirigovať. Strávil som niekoľko mesiacov na rehabilitácii v Piešťanoch. No zotavoval som sa tri roky. Skúšal som ľudových liečiteľov. Skúšal som všetko možné. Nakoniec pomohla kombinácia masáží, rehabilitácií, piešťanského bahna a čínskej medicíny,“ vyratúva Rudolf Geri.
Intenzívne bolesti doznievali pol roka po nehode. Prvá sa začala preberať ľavá ruka. Dirigoval ňou, kým sa spamätala aj pravá. Hudobný skladateľ hral aj na klavíri celé mesiace so zaťatými zubami: Pokusy plnohodnotne sa vrátiť k profesionálnemu životu splácal bolesťou v každom prste, akú nikdy predtým nepoznal.
ZDRAVŠIE CHLADENIE
Štandardná klimatizácia berie teplo z vnútra a fúka ho do okolia – preto je ekologicky neprijateľná. Jednou z alternatív je zatiaľ málo známe, ale zdravotne neškodné stropné chladenie. Dá sa použiť do nových budov, rekonštruovaných i hotových interiérov. Stropné chladenie je klimatizácia s tichou prevádzkou bez vírenia prachu a škodlivých mikroorganizmov. Nefúka studený vzduch, miestnosť vychladí prirodzeným sálaním. Je vhodné pre alergikov aj pre deti. „Asi najväčšou výhodou je technológia bez prievanu – chladí rovnomerne celú plochu,“ tvrdí odborník na klimatizácie Ing. Martin Paldan zo spoločnosti Termotech. Táto „klimatizácia“ si nevyžaduje údržbu a jej nechcenou výbavou nie sú ani prachom zanesené vzduchové vývody. Spotreba energie je citeľne nižšia ako pri klasických systémoch. Neviete, čo si pod ním predstaviť? Stropné chladenie je čosi ako podlahové vykurovanie, ale zabudované v strope, a nie s teplou, ale so studenou vodou v rozvodových hadiciach. V zime ním však možno kúriť. Na podobnom princípe funguje aj stenové chladenie.
Nepodceňujte klimatizáciu! Z náhleho ochladenia niekoľkých centimetrov tela hrozia bolesti svalov a kĺbov, zaseknutá chrbtica, ale časom i vlečúce sa chronické problémy podobné reume či artritíde. „Klimatizácia je dobrý vynález, len ju treba vedieť používať,“ vraví ortopéd MUDr. Ján Petruška, PhD.
Osobitou kategóriou „klimatizačných“ pacientov sú vodiči. Najmä mladí draví podnikatelia alebo frajeri, ktorí v dobrom drahom aute trávia veľa času. Každú chvíľu nastupujú a vystupujú, no zabúdajú, že tridsať stupňov v tieni a šestnásť v interiéri auta nie je správny pomer. Tiež radi takto chladíte? Viete, čo riskujete?
„Predovšetkým C-B syndróm, bolesť vyžarujúcu z krčnej chrbtice do ľavého alebo pravého ramena, prípadne až úplné stuhnutie. Toto je najčastejší následok, pretože tieto časti tela bývajú vždy odkryté. Nebezpečná je už chvíľa na prehnane vychladenom mieste,“ vysvetľuje ortopéd.
Ak ste spotení, príliš silná klimatizácia sa bolestivo zahryzne aj do chrbtového svalstva. Môžu z toho byť vážne ťažkosti: bolesť v chrbte alebo krku sa zafixuje a liečba potrvá dlho. Pacient aj lekár musia vynaložiť enormné úsilie na návrat do pôvodného stavu.
Toto všetko sa môže stať aj bez klimatizácie! Najmä v lete! Je horúco, povieva vetrík, spotíte sa a potom sa zrazu ochladí. Vánok sa zmení na studený vietor. Môže z toho vzniknúť takzvaná myofascitída, zápal svalov. „Zažil som to aj sám. Je to veľmi, veľmi nepríjemné. Nemôžete sa pohnúť, nemôžete dýchať, potrebujete pomôcť, aby ste vstali z postele, a keď si líhate, potrebujete, aby vás tam niekto hodil, pretože chrbtové svalstvo je zapálené, stiahnuté a bolestivé,“ opisuje lekár.
K zápalu dôjde veľmi rýchlo a lieči sa aj celé týždne. Postihnuté môžu byť ktorékoľvek svaly vystavené kombinácii vetra a potu. V horšom prípade v nich vznikajú myogelózy – stuhnuté vnútorné ložiská, bolestivé a tvrdé. Bez pomoci lekára sa nevyliečite. „Súhlasím. Tá bolesť je veľmi intenzívna. Spočiatku je nutné analgetikum, respektíve lieky na uvoľnenie svalov, masáže a fyzikálna liečba,“ vysvetľuje MUDr. Petruška.
Napadlo vám, či môže z klimatizácie vzniknúť choroba z povolania? Môže! „Rozhodnúť o tom musia kompetentní. No myogelóza, rovnako ako C-B syndróm, sa môžu zafixovať. Ak človek dlhodobo pri klimatizácii trpí a nehľadá pomoc, privodí si vážne chronické štádium. Rovnako aj v prípade, ak z príliš silnej klimatizácie ochorie, vylieči sa a opäť sa jej nerozvážne vystavuje. Je dôležité sledovať, či je prúd vzduchu z klimatizácie dostatočne rozptýlený. Nesmie byť nasmerovaný priamo na vás,“ dodáva ortopéd.
NEBEZPEČNÝ ZOZNAM?
Podpísali ste novú pracovnú zmluvu a tešíte sa na kanceláriu v modernom bizniscentre? Zvonku efektná presklená fasáda, v celom objekte dokonalá klimatizácia... Ak ste doteraz pracovali v starej budove a čerstvý vzduch ste si zháňali obyčajným otváraním okien, vaša chorobnosť stúpne o dvestopäťdesiat percent. Už o tom viete? Neexistuje jednotný názor, prečo je to tak. Vraj nevyhnutný dôsledok používania „klímy“. Alebo skôr zanedbaná údržba, prípadne nesprávny výpočet rozmiestnenia a množstva chladiacich jednotiek? Ktovie. Vyberte si.
Klimatizácia mení vzduch. Jeho teplotu, vlhkosť i ionizáciu. Pri nádychoch a výdychoch si to človek neuvedomí, ale jeho telo to postrehne. Odborníci a dokonalí znalci teórií zdôrazňujú, že nepatrí do priestorov, kde sa zdržiavajú bábätká, malé deti, chronicky chorí ľudia, alergici, ľudia s dokázateľne oslabenou imunitou alebo citliví jedinci. Táto dobre mienená rada je v praktickom živote takmer nepoužiteľná. Môžete si odoprieť kino, ale prácu, nákupy, nevyhnutné cestovanie?
Pozor, klimatizácia neútočí až tak nebadane. Ak je vám pri nej zima, je jasné, že tu čosi nesedí. To isté platí, ak ste v práci za stolom, vonku je neznesiteľné teplo, v kancelárii príjemná pohoda a zrazu si uvedomíte, že ste za celý pracovný čas nepocítili smäd a ani hlad. Zapamätajte si tieto varovné signály!
„Klimatizáciu a ochladzovanie vzduchu netreba zatracovať. Mnohým pomáhajú. Vysoké teploty spôsobujú malátnosť, únavu, kardiovaskulárne problémy, mdloby, nervozitu, nadmerné potenie a niekedy až životu- nebezpečnú dehydratáciu. Na druhej strane, klimatizačné jednotky sa stávajú zdrojom nielen prachu, ale aj infekčných mikróbov – vírusov, plesní a baktérií, ale takisto spôsobujú niekedy až život ohrozujúcu dehydratáciu. Začať sa môže len jemným vysúšaním slizníc,“ pripomína imunológ a alergiológ MUDr. Martin Lešťan. Klimatizácie obľubuje nebezpečná baktéria Legionella pneumo-philla. Vyvoláva zápaly pľúc, ktoré môžu prebiehať ako život ohrozujúce ochorenie.
Naše telo je adaptované na teploty jednotlivých ročných období – aj keď to v lete znamená potenie a v zime vrstvy oblečenia. Manažérka Katarína sama navrhla majiteľom firmy investovať do klimatizácie. Jej nápad potešil celé oddelenie, dnes sa nestačí čudovať, aké silné nádchy ju prepadávajú v najhorúcejšom lete. Na pracovisku trávi desať hodín denne – v ľahkých šatách, tričkách,
kostýmoch. Zápaly dýchacích ciest a bolesti hrdla trápia aj jej podriadených...
Syndróm náhleho prechladnutia môže prepadnúť každého, kto klimatizáciu používa príliš dlho, príliš silno alebo jednoducho nesprávne. Pri prechode z vnútorného do vonkajšieho prostredia – alebo naopak –, keď je teplota neraz aj o desať stupňov rozdielna, zažíva telo teplotný šok.
„Máme už veľa pacientov, ktorí citlivo reagujú na pobyt v klimatizovaných priestoroch. Niektorí majú panický strach z nákupných centier. Vedia, že ich čaká nádcha, opuchnuté oči alebo podráždená pokožka. Nie je to náhoda. Sú to alergici a majú veľmi citlivé sliznice. Na zmeny teplôt, prúdy studeného vzduchu alebo rozvírený prach reagujú prudkým podráždením,“ vysvetľuje imunológ. Rozdiel medzi teplotou v klimatizovanom byte, hoteli alebo kancelárii a ulicou nemá byť nikdy väčší než šesť stupňov. To je známe. Viete, že ideálna teplota na prácu posediačky bez pohybovej aktivity je dvadsaťtri až dvadsaťsedem stupňov? Chladiť na dvadsať stupňov znamená pokúšať sa o ďalšie zdravotné problémy! Chcete vysvetľovať urológovi, že ten príšerný zápal močového mechúra nemáte z dovolenky, kde vám celkom nevyšlo počasie, no predsa ste si chceli zaplávať, ale z obývačky, kde ste pri „telke“ skúšali novučičkú „klímu“?
Aké sú ďalšie najčastejšie zdravotné ťažkosti priamo súvisiace s používaním klimatizácie?
➤ podráždenie a zápal očných spojiviek
➤ opuch očí
➤ nádcha
➤ suchá pokožka
➤ bolesti hlavy
➤ migréna
➤ zápal prinosových dutín
➤ zápal čelových dutín
➤ zápal uzlín
➤ angína
➤ chrípka
➤ zápal stredného ucha
➤ bolesti zubov
➤ zápal okostice
➤ kašeľ
➤ astmatický záchvat
➤ zápal trojklanného nervu
➤ teplotný šok
➤ postupne až chronické zdravotné
problémy
TIP ZDRAVIA
NEVIETE SA DOHODNÚŤ?
Ak je teplota klimatizácie v kolektíve predmetom sporu na celé leto, choďte na to demokraticky: Najnižšia teplota nesmie klesnúť pod šesťstupňový rozdiel oproti vonkajšku. Najvyššia môže byť len taká, ako je práve vonku. Stále sa nedohodnete? Zvoľte stred! Každý trochu ustúpi a hotovo.
Klimatizácia doma je super, na pracovisku je to benefit – ale kto má mať v rukách ovládač? „Tu nehrozia len zdravotné, ale aj medziľudské problémy. Je to ako začarovaný kruh a bez tolerancie nie je možné preťať ho,“ zdôrazňuje psychologička PhDr. Zuzana Ondrejková. Každý pocit nepohody zvyšuje netrpezlivosť a podráždenosť. Odnesie si ju zväčša ten, kto je práve na rane – kolega, ktorý pôjde okolo, ale za nič nemôže, nič netušiaci zákazník... Ak počas pracovného času bojujete s chladom, klesá vám sústredenosť na prácu, a tým aj výkonnosť, môžu sa objaviť depresie a pocit rozladenosti.
„Na pracovisku sa stretávame hlavne s dvoma typmi ľudí: jedni sú aktivisti. Ak im je teplo, idú rovno na vec: zapnú klímu, postarajú sa, aby chladila viac. Ak sa im zdá, že už stačí, vypnú ju. Keď si to kolegovia neprajú, urobia to nenápadne,“ vykresľuje psychologička. Ak je v kancelárii ešte jeden aktivista, ktorý to však vníma opačne, určite chladenie znova zapne. Takíto dvaja sa budú hrýzť celé leto. Ironické poznámky, spolky s kolegami, dokonca, ak sa podarí, schovaný ovládač od klimatizácie. V zápale boja zabudnú, čo majú v náplni práce. „Druhý typ ľudí je pasívny. Boja sa čokoľvek povedať, za stolom trpia a frflú, žiadne riešenie však nehľadajú. Siahnuť na ovládanie sa neodvážia, no frustráciu majú vyrytú na čele. A tu treba podotknúť, že ak nepovedia, čo im je, nik za nich ich problém riešiť nebude,“ dodáva psychologička.
Ak pracujete v miestnosti, kde je len pár ľudí a ovládač máte k dispozícii, komunikujte. Ak je kolega neústupčivý a chlad mu vyhovuje, môžete ho poprosiť, aby zvýšil teplotu v miestnosti, vymenil si s vami pracovný stôl, ak práve tam fúka viac. Snažte sa o kompromis. Trvajte však len na tom, na čo máte právo. Ak je vonku 35 stupňov, nežiadajte vypnúť chladenie úplne. Nie každému teplo vyhovuje. Najhoršie je, ak sa iniciátor bojí konfrontácie a začne obiehať kolegov a ťahať ich na svoju stranu. „Vtedy je už len otázkou času, kedy konflikt vybuchne a často zasiahne aj do pracovných povinností,“ varuje Zuzana Ondrejková.
Nie každý však môže regulovať teplotu v kancelárii. Ak máte príliš chladno a regulácia je centrálna, je vhodné zájsť za nadriadeným a požiadať o nápravu. Ako argument skúste uviesť, že dlhodobá práca v chlade nevyhovuje zdraviu a môže zvýšiť chorobnosť na pracovisku. Treba sa však vedieť aj prispôsobiť. Ženy vnímajú chlad citlivejšie ako muži. Sťažujú sa aj vtedy, ak klimatizácia neznižuje teplotu vnútri oproti vonkajšiu viac než o predpísaných tri až šesť stupňov. Bývajú totiž aj ľahšie oblečené.
Páni, ak si neviete rady s uzimenými mladučkými kolegyňami, máme riešenie: dajte sa preložiť k starším. Ženy v prechode vnímajú teplo a chlad podobne ako muži. Ťažko povedať, či majú aj rovnaký zmysel pre humor a či si navzájom dokážete tolerovať svoje nálady...
KLIMATIZÁCIA – AKO NA ŇU?
Rozhodli ste sa klimatizovať? Základné pravidlo je jednoduché – využívajte klimatizáciu bez toho, aby na vás prúdil studený vzduch. V miestnosti má byť umiestnená v dostatočnej výške. Nemá bežať nonstop celý deň. Odporúča sa maximálne štyri hodiny denne. Ak je príliš hlučná a beží príliš dlho, zvyšuje psychický stres.
Klimatizácia si žiada odborníka. Inštalovanie a nastavenie je skutočným umením. Hlavne zamestnávatelia v snahe ušetriť kúpia „škatuľu“ a zavesia ju na voľnú stenu. Po spustení sa neraz ukáže, že polovica zamestnancov mrzne a druhá ani netuší, že vo firme sa už nemali potiť ako moriaky na pekáči...
Pred inštaláciou treba vyhodnotiť ergonómiu pracoviska. Nik nesmie sedieť v zónach prúdenia vzduchu alebo prievanu. Ak už je neskoro na zmenu rozmiestnenia klimatizačných jednotiek, dohodnite sa s vedením – keď je to možné – na novom prerozdelení pracovných miest. Ak nie sú všetci spokojní, občas stačí aj málo: Zamestnanci, ktorí sa počas pracovného času veľa pohybujú, môžu byť v chladnejších zónach. Tí, ktorí iba sedia, potrebujú teplejšie miesta.
Podobné pravidlá platia v byte. Tu si osvojte ešte jedno: neklimatizovať v noci počas spánku. Urobte to večer pred spaním a potom si už doprajte nerušený odpočinok. Ak sa neodporúča, aby zamestnávateľ šetril náklady na odbornej inštalácii klimatizácie, v byte to platí dvojnásobne! Ak chcete klimatizáciu v byte, ktorý je jedným z viacerých v bytovom dome, potrebujete súhlas susedov.
„Aj v divadle sme sa rozhodli pre klimatizáciu. Mali sme už päť ventilátorov. Vôbec nepomáhali. Akurát nám začali chorľavieť herci. Teraz máme rovnakú klimatizáciu, aká sa používa v bankovom sektore. Je úplne tichá. Neruší skúšky ani predstavenia. Má svoje za a proti. Treba dobre vybrať, správne namontovať i používať,“ vraví po všetkých skúsenostiach Rudolf Geri. Kladiete si otázku, či vetrať, alebo nevetrať pri klimatizácii? Nebojte sa vetrať. Klimatizácia nie je rekuperácia. Navyše, nie všetky klimatizácie majú zabudované filtre. Niektoré iba dookola ochladzujú ten istý vzduch. Sú zásobárňou špiny, prachu, peľov, mikroorganizmov a plesní. Preto alergici „oplačú“ aj nákup obyčajného jogurtu a dvadsiatich dekagramov šunky. Na neznámych miestach nemáte šancu zistiť, kedy klimatizačné jednotky čistili, a už vôbec to nemôžete ovplyvniť. Túto vymoženosť máte len vo vlastnom byte, v aute a výnimočne na pracovisku.
TAK ÁNO ALEBO NIE?
Chladiť nemusíte iba klimatizáciou. Ekológovia varujú, že klimatizácie majú nemalý podiel na globálnom otepľovaní. Teplu sa môžete brániť aj inak. Aj vy milujete všetko južanské? Od jedla, vína až po filmy z ich prostredia? Všimnite si, čo robia. Vetrajú cez deň? Otvárajú okná do prievanu? Vôbec! Vetrajú skoro ráno a v noci, keď je letný vzduch veľmi príjemný a citeľne chladnejší, a cez deň svoje príbytky doslova uzatvárajú – niekedy sa zrieknu aj svetelných lúčov, aby s nimi dovnútra neliezla páľava. Klame i prievan. Z okien a balkónov otvorených oproti sebe vzniká v horúčave znesiteľné prostredie. V skutočnosti si vpúšťate dovnútra rovnako horúci vzduch, ako je vonku. Nasiaknu ním múry a na najbližší osviežujúci spánok si počkáte do jesenných pľuští.
Klimatizácie spotrebujú príliš veľa energie na to, aby vychladili priestor o pár stupňov. To je fakt. Čím menšia a „šikovnejšia“ klimatizácia – prenosné bytové jednotky, zariadenia na báze vody a podobne –, tým majú zväčša horší pomer medzi efektom a nákladmi, ktoré si postupne vypýtajú. Nenakupujte ich v panike podľa reklamy!
Pouvažujte, prípadne si zistite a opäť prerokujte v práci i predpisy o obliekaní. Silná klimatizácia je nutná všade tam, kde sú saká, obleky, kravaty, kostýmčeky s blúzkami, pančušky... Ak by niektorí úradníci mohli chodiť oblečení menej striktne, aj klimatizácia by mohla bežať slabšie.
Stále hyniete s cícerkami potu na čele
i zátylku? Naučte sa vypínať všetky spotrebiče, ktoré práve nepoužívate. Aj v pohotovostnom režime míňajú energiu a vyžarujú teplo. Zrátajte si, koľko ich máte v jedinej
domácnosti a koľko spolu s kolegami
v kancelárii!
BOLA TO OHROMNÁ NÁHODA
Mgr. art. Rudolf Geri, dirigent, hudobný skladateľ a umelecký šéf divadla Teatro Wüstenrot, má „dobrý vzduch“ naďalej rád.
Čo hovoríte po vlastnej skúsenosti na otázku: Mať či nemať „klímu“?
Kdekoľvek dirigujem, doma i v zahraničí, som rád, keď je v koncertnej sále dobrý vzduch. Staré kamenné stavby mali prirodzenú klimatizáciu. Teraz ju potrebujeme kvôli „moderným stavebným materiálom“ a výkonným svetlám, ktoré prehrievajú. Asi som mal povedať, že som klimatizáciu znenávidel na celý život, však? Chvíľu som si to myslel. Ale nie. Je to výborná vec. Už ju máme aj v našom divadle. Ak je dobre nastavená a používa sa s mierou, je určite lepšia ako prievan.
Dirigujete už bez akýchkoľvek ťažkostí?
Všetky príznaky odzneli. Ak som unavený, vyčerpaný alebo ma prefúka vietor, cítim si plecia, ale nič hrozné sa už nedeje.
Ako ste žili tie tri roky, kým ste sa dávali do poriadku? Ako to bolo s prácou?
Zvykol som si. Trvalo vyše roka, kým som dokázal dať ruky vyššie než po plecia. Pre blok to nešlo ďalej. Problém bol v ramene a lopatke. Začal som používať takzvanú mikrotechniku dirigovania. Ruky ukážu, čo myslí hlava, aj bez veľkých gest. Gesto zvýrazní dirigentská palička. Dirigoval som aj veľké orchestre, no hýbal som iba prstami.
Čo v prípade, ak hosťujete? Nepozeráte aspoň jedným okom, kde je klíma, aká je a či vám neublíži?
Ak som na mieste, kde majú klímu, pozriem si vývody a pýtam sa, kto ju obsluhuje. Ak vývod nie je na môj chrbát, je všetko v poriadku. Našťastie pracujeme s titulmi, ktoré sú zamerané aj na pohyb. Tanečníci, hudobníci i speváci sa musia rozohriať. Na to treba istú teplotu. Chlad je nebezpečný: hrozí náhla indispozícia hlasiviek, úrazy svalov, šliach. Preto radšej vždy vyvetráme prehriatu miestnosť. To, čo sa stalo mne, bola veľká náhoda.
TIPY ZDRAVIA S KLIMATIZÁCIOU OPATRNE:
✓ Nepreháňajte s podchladzovaním. Tepelnú pohodu dosiahnete bez veľkých výkyvov medzi vonkajším a vnútorným prostredím.
✓ Poznáte pojem aklimatizácia? Po dlhej ceste autom zvýšte chvíľu pred zastavením vnútornú teplotu, aby ste znížili teplotný šok organizmu. Zaveďte rovnaký postup aj pri obyčajných nákupoch v obchodnom centre. Ako? Kým vyjdete z klimatizovaných obchodov na rozpálenú ulicu, zostaňte chvíľu vo vstupnej hale. Zvyčajne je tu vyššia teplota než priamo v jednotlivých predajniach.
✓ Nehanbite sa za ponožky. Ak ste citliví na chlad, noste ich so sebou. Používajte ich vo všetkých podchladených priestoroch – kancelária, hotel, autobus na dlhej trati, nákupné centrum – záleží na tom, či je to najnovší módny kúsok? Ani ľahký svetrík a, pozor, rovnako vata do uší nemusia byť kúsky, ktoré vyšli z módy. Chránia zdravie, nehanbite sa, ak ich používate!
✓ Ponožky a svetrík sú základná výbava pre deti – nemali by tráviť leto bez fľaše s vodou ani bez týchto častí ošatenia v batohu. Neviete, kedy a kde sa zídu!
✓ Ste nervózni z dlhšieho pobytu v klimatizovanom priestore? V chladných priestoroch menej pociťujeme smäd a hlad. Ak je človek hladný, zvyšuje sa jeho nepokoj a podráždenosť. Začne hľadať vinníka, ktorým nie je klimatizácia, ale nedostatočné adaptačné schopnosti. Ak začnete pociťovať v klimatizovanej miestnosti po dlhšom pobyte nepohodu, riešte najskôr to, čo zvládnete – doplňte zásoby vody, prípadne sa najedzte.
✓ Napite sa aspoň dva až tri decilitre nechladeného nápoja vždy pred odchodom z klimatizovaného priestoru, v ktorom ste strávili dlhší čas.
✓ Mali ste už v minulosti s klimatizáciou nepríjemný zážitok? Nezabudnite naň. Nie je rozumné opätovne sa vystavovať riziku bez preventívnych opatrení a krátkodobé osvieženie chladom splácať akútnou alebo chronickou zdravotnou komplikáciou.
✓ Za nijakých okolností nedovoľte, aby prúd studeného vzduchu z klimatizácie dopadal priamo na vás! Klimatizácia má chladiť miestnosť, nie vaše končatiny, hlavu či zátylok.
45%