Rubriky

Poradne

Čísla zdravia

  • Krvný tlak: ideálny 120/80 mm/Hg, normálny 130/85 mmHg
  • Hladina cukru: 6 mmol /mamina/ l
  • Obvod pásu: ženy max. 88 cm, muži max. 102 cm
  • Hladina cholesterolu: 5 mmol/l

Aktuálne diskusie

Obsah E-Magazinu


Strana: [1]  [2]  [3]  [4]  [5] 

Hrajú v posilňovni?

01.03.2010

Zuzana Tlučková dvadsaťpäť rokov raňajkovala kávu nalačno. Obed posúvala na štvrtú popoludní a najviac si dopriala po večernom predstavení. Teraz sa rozhodla, že začne nový život. Rozviedla sa, kúpila si nový dom a začala chudnúť. Majo Labuda na to nejde tak radikálne. V jedle sa nemieni obmedzovať. Plánuje však nabrať svaly a zlepšiť si kondíciu.

Celý článok...

VSTÚPTE DO KRUHU!

21.10.2009

Nenájdete tu závažia, zrkadlá ani chlapov. Nič, čo by vás odrádzalo od cvičenia. Vo fitcentre pre ženy každého veku si vyformujete postavu, schudnete a zabavíte sa.

Celý článok...

Schudnúť alebo nabrať?

19.08.2009

Kilogramy zhodíte na bežiacom páse, stepperi alebo bicykli. Na činky a posilňovacie stroje sa spoľahnite, ak túžite po vyrysovaných svaloch

Celý článok...

Udržiavacia diéta

25.05.2009

Gabika Dzuríková bez mučenia priznáva, že papá rada a nepravidelne. Diéty pokladá za sebatrýzeň, štíhlu postavu si udržiava cvičením. Zuzana Eliášová, redaktorka v Televíznych novinách, sa zase rozhodla, že si zlepší kondičku a zhodí kilá, čo jej zavadzajú. Inšpirujte sa

Celý článok...

3x proti jarnej únave

23.03.2009

Zdá sa vám, že zásoby energie máte vyčerpané? Únavu zaženie pohyb na čerstvom vzduchu, dobrá nálada a vitamíny

Celý článok...

Odštartujte pomaly

23.03.2009

Svalová horúčka, vyvrtnutý členok, seknutie v krížoch – aj tak sa môže skončiť intenzívny tréning. Stuhnuté svaly si rýchlo vyžiadajú daň, vybehnite na trať až po zahriatí a posilňovaní

Celý článok...

Štvorručná hra na tele

20.01.2009

Pri štvorručnej masáži vás budú rozmaznávať dvaja terapeuti naraz. Vynikajúco zohratí masírujú synchrónne celými plochami rúk, jeden z ľavej a druhý z pravej strany alebo jeden od hlavy a druhý od nôh. „Je to absolútny hit,“ potvrdzuje masérka Iveta Holešová

Celý článok...

Zima na stope

01.01.2009

Pri bežkovaní si výborne prečistíte hlavu, posilníte všetky dôležité svalové skupiny i srdce. Vychutnajte si mrazivú prírodu na lyžiach so šupinami, ktoré sa nemusia voskovať!

Celý článok...

Sauna na chudnutie

01.12.2008

Vibrosaunu dosiaľ využívali len pacienti s artritídou a reumou v kúpeľoch, ale výborná je i na redukciu hmotnosti

Celý článok...

Prebuďte v sebe inštinkt lovca

01.11.2008

Ste prepracovaní, máte všetkého plné zuby a spĺňate väčšinu kritérií na syndróm vyhorenia? Skúste lukostreľbu!

Celý článok...

Adios, PIVNÉ BRUCHO!

01.10.2008

Ak sa chcete zbaviť pivného brucha, začnite jesť a doprajte si aj dobre orosený „čapák“

Celý článok...

Kúpte mi dobok!

01.10.2008

„Keď som pred dvoma rokmi prihlásila tri staršie deti na taekwondo, netušila som, že budem mať o voľný čas postarané aj ja,“ priznáva Kamila Kokošková, štvornásobná mama a autorka úspešnej internetovej stránky nanicmama.sk

Celý článok...

Prihlásenie

Aktuálne vydanie

Aktuálne vydanie

Anketa

Darí sa vám plniť predsavzatia, ktoré ste si dali do nového roku?

ano
 26%
nie
 74%
Hlasovalo 1267 účastníkov

Najčítanejšie

Napíšte nám