5 x tenis bez zranenie20.07.2010
Pred prvým podaním sa poriadne rozcvičte a za hodinu hry vypite liter tekutín. Čo vás uchráni pred tenisovým lakťom a ktorý povrch je najlepší pre vaše kĺby?
|
Celý rok bez večierkov21.06.2010
Za osemnásť mesiacov Juraj schudol
25 kilogramov. Odštartovala to stávka
a zlý pocit pri šnurovaní topánok. Do boja
s nadváhou sa pustil sám s pomocou internetu a časopisov.
|
|
Michaela Čobejová: Konečne som spokojná04.05.2010
Michaela Čobejová zhodila 18 tehotenských kíl za 8 mesiacov. Stavila pri tom najmä na behanie a tanec. Diéty nedrží, ale stravuje sa striedmo.
|
Posilňujte doma20.04.2010
Postavu si môžete zlepšiť aj v obývačke pomocou bicykla, bežiaceho pásu či eliptického trenažéra.
Ak máte málo miesta, zachráni vás steper.
|
|
Odmalička zdravo24.03.2010
Celozrnné pečivo alebo biele? Nízkotučný jogurt alebo smotanový? Vegetariánstvo či makrobiotická strava? To, čo prospieva rodičom, môže ich
potomkom uškodiť. Najčastejšie chyby a mýty v detskej výžive hodnotí MUDr. Katarína Babinská, PhD., z Lekárskej fakulty UK v Bratislave.
|
Hrajú v posilňovni?01.03.2010
Zuzana Tlučková dvadsaťpäť rokov raňajkovala kávu nalačno. Obed posúvala na štvrtú popoludní a najviac si dopriala po večernom predstavení. Teraz sa rozhodla, že začne nový život. Rozviedla sa, kúpila si nový dom a začala chudnúť. Majo Labuda na to nejde tak radikálne. V jedle sa nemieni obmedzovať. Plánuje však nabrať svaly a zlepšiť si kondíciu.
|
|
VSTÚPTE DO KRUHU!21.10.2009
Nenájdete tu závažia, zrkadlá ani chlapov. Nič, čo by vás odrádzalo
od cvičenia. Vo fitcentre pre ženy každého veku si vyformujete postavu, schudnete a zabavíte sa.
|
Schudnúť alebo nabrať?19.08.2009
Kilogramy zhodíte na bežiacom páse, stepperi alebo bicykli. Na činky a posilňovacie stroje sa spoľahnite, ak túžite po vyrysovaných svaloch
|
|
Udržiavacia diéta25.05.2009
Gabika Dzuríková bez mučenia priznáva, že papá rada a nepravidelne. Diéty pokladá za sebatrýzeň, štíhlu postavu si udržiava cvičením. Zuzana Eliášová, redaktorka v Televíznych novinách, sa zase rozhodla, že si zlepší kondičku a zhodí kilá, čo jej zavadzajú. Inšpirujte sa
|
3x proti jarnej únave23.03.2009
Zdá sa vám, že zásoby energie máte vyčerpané? Únavu zaženie pohyb na čerstvom vzduchu,
dobrá nálada a vitamíny
|
|
Odštartujte pomaly23.03.2009
Svalová horúčka, vyvrtnutý členok, seknutie v krížoch – aj tak sa môže skončiť intenzívny tréning. Stuhnuté svaly si rýchlo vyžiadajú daň, vybehnite na trať až po zahriatí a posilňovaní
|
Štvorručná hra na tele20.01.2009
Pri štvorručnej masáži vás budú rozmaznávať dvaja terapeuti naraz. Vynikajúco zohratí masírujú synchrónne celými plochami rúk, jeden z ľavej a druhý z pravej strany alebo jeden od hlavy a druhý od nôh. „Je to absolútny hit,“ potvrdzuje masérka Iveta Holešová
|
|
45%