Rubriky

Poradne

Čísla zdravia

  • Krvný tlak: ideálny 120/80 mm/Hg, normálny 130/85 mmHg
  • Hladina cukru: 6 mmol /mamina/ l
  • Obvod pásu: ženy max. 88 cm, muži max. 102 cm
  • Hladina cholesterolu: 5 mmol/l

 

Obsah E-Magazinu


Strana: [1]  [2]  [3]  [4]  [5] 

5 x tenis bez zranenie

20.07.2010

Pred prvým podaním sa poriadne rozcvičte a za hodinu hry vypite liter tekutín. Čo vás uchráni pred tenisovým lakťom a ktorý povrch je najlepší pre vaše kĺby?

Celý článok...

Celý rok bez večierkov

21.06.2010

Za osemnásť mesiacov Juraj schudol 25 kilogramov. Odštartovala to stávka a zlý pocit pri šnurovaní topánok. Do boja s nadváhou sa pustil sám s pomocou internetu a časopisov.

Celý článok...

Michaela Čobejová: Konečne som spokojná

04.05.2010

Michaela Čobejová zhodila 18 tehotenských kíl za 8 mesiacov. Stavila pri tom najmä na behanie a tanec. Diéty nedrží, ale stravuje sa striedmo.

Celý článok...

Posilňujte doma

20.04.2010

Postavu si môžete zlepšiť aj v obývačke pomocou bicykla, bežiaceho pásu či eliptického trenažéra. Ak máte málo miesta, zachráni vás steper.

Celý článok...

Odmalička zdravo

24.03.2010

Celozrnné pečivo alebo biele? Nízkotučný jogurt alebo smotanový? Vegetariánstvo či makrobiotická strava? To, čo prospieva rodičom, môže ich potomkom uškodiť. Najčastejšie chyby a mýty v detskej výžive hodnotí MUDr. Katarína Babinská, PhD., z Lekárskej fakulty UK v Bratislave.

Celý článok...

Hrajú v posilňovni?

01.03.2010

Zuzana Tlučková dvadsaťpäť rokov raňajkovala kávu nalačno. Obed posúvala na štvrtú popoludní a najviac si dopriala po večernom predstavení. Teraz sa rozhodla, že začne nový život. Rozviedla sa, kúpila si nový dom a začala chudnúť. Majo Labuda na to nejde tak radikálne. V jedle sa nemieni obmedzovať. Plánuje však nabrať svaly a zlepšiť si kondíciu.

Celý článok...

VSTÚPTE DO KRUHU!

21.10.2009

Nenájdete tu závažia, zrkadlá ani chlapov. Nič, čo by vás odrádzalo od cvičenia. Vo fitcentre pre ženy každého veku si vyformujete postavu, schudnete a zabavíte sa.

Celý článok...

Schudnúť alebo nabrať?

19.08.2009

Kilogramy zhodíte na bežiacom páse, stepperi alebo bicykli. Na činky a posilňovacie stroje sa spoľahnite, ak túžite po vyrysovaných svaloch

Celý článok...

Udržiavacia diéta

25.05.2009

Gabika Dzuríková bez mučenia priznáva, že papá rada a nepravidelne. Diéty pokladá za sebatrýzeň, štíhlu postavu si udržiava cvičením. Zuzana Eliášová, redaktorka v Televíznych novinách, sa zase rozhodla, že si zlepší kondičku a zhodí kilá, čo jej zavadzajú. Inšpirujte sa

Celý článok...

3x proti jarnej únave

23.03.2009

Zdá sa vám, že zásoby energie máte vyčerpané? Únavu zaženie pohyb na čerstvom vzduchu, dobrá nálada a vitamíny

Celý článok...

Odštartujte pomaly

23.03.2009

Svalová horúčka, vyvrtnutý členok, seknutie v krížoch – aj tak sa môže skončiť intenzívny tréning. Stuhnuté svaly si rýchlo vyžiadajú daň, vybehnite na trať až po zahriatí a posilňovaní

Celý článok...

Štvorručná hra na tele

20.01.2009

Pri štvorručnej masáži vás budú rozmaznávať dvaja terapeuti naraz. Vynikajúco zohratí masírujú synchrónne celými plochami rúk, jeden z ľavej a druhý z pravej strany alebo jeden od hlavy a druhý od nôh. „Je to absolútny hit,“ potvrdzuje masérka Iveta Holešová

Celý článok...

Prihlásenie

 

Aktuálne vydanie

Aktuálne vydanie

Anketa

Navštívite pred letnou dovolenkou zubára?

ano
 45%
nie
 55%
Hlasovalo 446 účastníkov

Najčítanejšie

Napíšte nám